Çocuk Doktorları Ebeveynlere 'Yıla Güçlü Başlamaları' için 8 Hedef Sunuyor

Drugslib'i takip edin

Drugs.com tarafından tıbbi açıdan incelendi.

Robin Foster HealthDay Muhabiri

SALI, Aralık . 26, 2023 -- Yeni Yıl kararları genellikle kilo verme ve kişisel yaşam tarzı değişikliklerine odaklanıyor ancak çocuk doktorları, iyi ebeveynlik hedefleri belirlemenin de çabaya değer olduğunu söylüyor.

"Bu, Bir adım geri çekilin, bir nefes alın ve bir aile olarak kendimize ve birbirimize nasıl baktığımıza bir bakın,” diye konuştu. Dr. Steph Lee dedi. “Zaten neyi doğru yapıyoruz? Önce bunu kutlayalım. Sonra birlikte gelişebileceğimiz yolları düşünelim ve yeni yıl için bireysel ve ortak aile hedeflerinin bir listesini oluşturalım.”

“Belki bu yıl, destek için bir ebeveyn grubuna katılmaya karar verdiğiniz yıldır ya da belki Geçtiğimiz yıl kendinizi aşırı zorlanmış hissettiyseniz, bazı şeylere hayır demenizin zamanı gelmiştir," dedi Lee, Amerikan Pediatri Akademisi'nde haber bülteni. "Çocuk doktorunuz çocuğunuzun sağlığı konusunda size yardımcı olabilir, ancak biz ebeveynleri de önemsiyoruz... çünkü ebeveynler kendilerini en iyi hissettiklerinde, çocuklarının gelişmesi için sağlıklı bir ortam yaratırlar."

Lee şunu önerdi: 2024'te ailelerin başarılı olmasına yardımcı olabilecek sekiz hedefi takip edin:

  • Önerilen aşıları alın. Aşılar kendinizi, çocuklarınızı ve diğer sevdiklerinizi gripten, RSV'den ve COVİD'den korumanın en iyi yoludur. Çocuklarınızın önerilen tüm aşıları yaptırdığından emin olmak için çocuk doktorunuzu arayın ve çocuklarınıza iyi el hijyeni alışkanlıklarının mikropların yayılmasını önlemeye yardımcı olduğunu hatırlatın.
  • Dijital ortamda iyi sonuçlar alın
  • Dijitalde iyi bir şeyler yapın
  • güçlü>. Çocuklarınız televizyonda ve internette neler izliyor? Aileniz için medya kullanım planı yapın ve oyun oynamanın sağlıksız bir alışkanlığa dönüşmesini engellemeye çalışın. Ekran başında geçirilen zamanın her zaman yalnız yapılmaması gerektiğini unutmayın. Birlikte bir program izleyin veya video oyunu oynayın ve neler olduğunu tartışın. Ekran başında geçirilen süre, yetişkinlerin katılımıyla bağ kurma zamanı haline gelebilir
  • Birlikte okuyun. Küçük çocuklar için bunu uyku zamanı rutininin bir parçası haline getirin. Daha büyük çocuklar ve gençler için en sevdikleri kitabı paylaşın ve sırayla yüksek sesle okuyun veya sesli kitapları birlikte dinleyin
  • Dışarıya çıkın ve keşfedin. Açık havada vakit geçirmek harika bir moral yükseltici olabilir ve ailelerin ihtiyaç duyduğu fiziksel aktiviteyi ve D vitaminini almasına yardımcı olabilir. Ayrıca çocuğunuzun gözlerine ekranlardan sağlıklı bir mola verir ve geceleri daha iyi uyumasına yardımcı olur
  • Araba koltuğu sınırlarınızı kontrol edin. Çocuklar hızlı büyüyor ve ebeveynlerin düşündüğünden daha hızlı bir şekilde araba koltuklarını aşabiliyorlar. Çocukları araba koltuğunun sınırlarına kadar mümkün olduğunca uzun süre arkaya dönük şekilde yolculuk ettirin. Buna genellikle 2 yaşın altındaki çocuklar ve 4 yaşına kadar olan çocukların çoğu dahildir. Sizin için geçerli olabilecek yeni araba koltuğu kanunları olup olmadığına bakın. yeni yılda durum
  • Aile olarak yemek pişirin. Birçok aile tatillerde birlikte yemek pişirmenin keyfini çıkarır. Yeni yılda eğlenceye devam edin. Birlikte yemek pişirmek ve tarifleri seçmekten mağazadan malzeme satın almaya kadar çocukları da dahil etmek için özel zamanlar seçin. Çocuğunuz yemek konusunda seçiciyse bu onun yeni, sağlıklı yiyecekler denemesini sağlayabilir.
  • Aile için bir felaket seti hazırlayın. Kar fırtınası, orman yangını, kasırga veya kasırga gibi felaketlerin ailenizi nasıl etkileyebileceğini düşünmek korkutucu, ancak iklim değişikliği nedeniyle aşırı hava olayları daha sık hale geliyor. Hazır olmak daha az korkmanın bir yoludur. Çocuklarınıza bir felaket durumunda yanlarında ne istediklerini sorun ve bozulmayan yiyecekler, el fenerleri ve şişelenmiş su gibi temel ihtiyaçları bir araya getirin
  • Akıl sağlığınıza dikkat edin . En son ne zaman check-up yaptırdınız? Yeterli dinlenme var mı? Depresyon ve anksiyete hem annelerde hem de babalarda hamilelik sırasında ve sonrasında, hatta çocuk sahibi olduktan sonraki üç yıla kadar yaşanabilir. Ulusal Anne Ruh Sağlığı Yardım Hattına 1-833-943-5746

    • Kaynaklar

  • numaralı telefonu arayarak 7/24 ulaşabilirsiniz. , haber bülteni, 19 Aralık 2023

    • Sorumluluk reddi beyanı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir . Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için her zaman kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2023-12-26 22:15

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler