Педіатри пропонують батькам 8 цілей, щоб «сильніше почати рік»

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Drugs.com.

Репортер Робін Фостер HealthDay

ВІВТОРОК, груд. .. 26, 2023 — Новорічні обіцянки часто зосереджуються на втраті ваги та зміні особистого способу життя, але встановлення гарних батьківських цілей також варте зусиль, кажуть педіатри.

«Це чудовий час, щоб взяти відступіть, переведіть подих і подивіться, як ми як сім’я дбаємо про себе та одне про одного», – педіатр Доктор. Стеф Лі сказала. «Що ми вже робимо правильно? Давайте спочатку відсвяткуємо це. Тоді давайте подумаємо про те, як ми можемо покращити разом, і створимо список індивідуальних і спільних сімейних цілей на новий рік».

«Можливо, цього року ви вирішите приєднатися до батьківської групи для підтримки або, можливо, настав час сказати «ні» деяким речам, якщо ви відчували себе перенапруженими протягом минулого року», — сказав Лі в Американській академії педіатрії реліз новин. «Ваш педіатр може допомогти вам із здоров’ям вашої дитини, але ми також піклуємося про батьків... адже коли батьки почуваються якнайкраще, вони створюють здорове середовище для розвитку дітей».

Лі запропонував: наступні вісім цілей, які можуть допомогти сім’ям процвітати у 2024 році:

  • Отримати рекомендовані знімки. Вакцини – найкращий спосіб захистити себе, своїх дітей та інших близьких від грипу, RSV та COVID. Зателефонуйте своєму педіатру, щоб переконатися, що ваші діти мають усі рекомендовані щеплення, і нагадайте своїм дітям, що хороші звички щодо гігієни рук допомагають запобігти поширенню мікробів. сильний>. Що ваші діти дивляться по телевізору та в Інтернеті? Складіть сімейний план використання медіа та спробуйте запобігти тому, щоб ігри стали нездоровою звичкою. Пам’ятайте, що час перед екраном не завжди слід проводити один. Подивіться шоу або зіграйте разом у відеогру та обговоріть, що відбувається. Час за екраном може стати часом спілкування, якщо в ньому беруть участь дорослі
  • Читайте разом. Для дітей молодшого віку введіть це в режим перед сном. Для старших дітей і підлітків поділіться улюбленою книгою та по черзі читайте вголос або разом слухайте аудіокниги
  • Вийдіть на вулицю та досліджуйте. Проведення часу на свіжому повітрі може чудово підняти настрій і допомогти сім’ям отримати необхідну фізичну активність і вітамін D. Це також дає очам вашої дитини здоровий відпочинок від екрану та допомагає їм краще спати вночі.
  • Перевірте кількість місць у вашому автомобілі. Діти ростуть швидко, і вони можуть перерости автомобільні крісла швидше, ніж батьки думають. Дозволяйте дітям їздити обличчям назад якомога довше, до обмеження їхнього автомобільного крісла. Зазвичай це стосується дітей віком до 2 років і більшості дітей віком до 4 років. Подивіться, чи є якісь нові закони про автомобільні крісла, які можуть набути чинності у вашому держава в новому році
  • Готуйте всією сім'єю. Багато сімей люблять разом випікати частування під час свят. Продовжуйте веселощів у новому році. Виберіть особливий час для спільного приготування їжі та залучіть дітей, від вибору рецептів до покупки інгредієнтів у магазині. Якщо ваша дитина вибаглива в їжі, це може спонукати її спробувати нову, здорову їжу
  • Зробіть сімейний набір на випадок нещасного випадку. Страшно подумати, як такі стихійні лиха, як хуртовини, лісові пожежі, урагани чи торнадо, можуть вплинути на вашу родину, але екстремальні погодні явища стають все більш частими через зміну клімату. Бути готовим – це один із способів менше боятися. Запитайте своїх дітей, чого б вони хотіли мати з собою в разі лиха, і зберіть такі необхідні речі, як нешвидкопсувні продукти, ліхтарики та воду в пляшках
  • Підбайте про своє психічне здоров’я . Коли ви останній раз проходили огляд? Відпочив як слід? Депресія і тривога можуть виникати як у матерів, так і у татусів під час і після вагітності, навіть через три роки після народження дитини. Національна гаряча лінія материнського психічного здоров’я доступна цілодобово і без вихідних за телефоном 1-833-943-5746

    • Джерела

  • Американська академія педіатрії , випуск новин, 19 грудня 2023 р.

    • Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб . Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2023-12-26 22:15

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова