فترة ما قبل انقطاع الطمث والاكتئاب

نحن نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة، فقد نكسب عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

كيف نقوم بفحص العلامات التجارية والمنتجات

تعرض لك شركة Healthline فقط العلامات التجارية والمنتجات التي ندعمها.

يقوم فريقنا بإجراء بحث شامل وتقييم التوصيات التي نقدمها على موقعنا. للتأكد من أن الشركات المصنعة للمنتج قد تناولت معايير السلامة والفعالية، نقوم بما يلي:

تقييم المكونات والتركيب: هل لديها القدرة على التسبب في ضرر؟

تحقق من صحة جميع الادعاءات الصحية: هل تتوافق مع مجموعة الأدلة العلمية الحالية؟

قم بتقييم العلامة التجارية: هل تعمل بنزاهة وتلتزم بالصناعة أفضل الممارسات؟

نحن نجري الأبحاث حتى تتمكن من العثور على منتجات موثوقة لصحتك وعافيتك.اقرأ المزيد حول عملية التدقيق لدينا.هل كان هذا مفيدًا؟

ما هو اكتئاب فترة ما حول انقطاع الطمث؟

فترة ما حول انقطاع الطمث هي المرحلة الانتقالية التي تمر بها الإناث قبل انقطاع الطمث.

يسبب فترات الحيض غير الطبيعية، وتقلبات غير منتظمة في مستويات الهرمونات، والأرق. بالنسبة للعديد من الأشخاص، فإنه يسبب أيضًا هبات ساخنة مزعجة.

ربطت العديد من الدراسات فترة ما حول انقطاع الطمث بالاكتئاب، فضلاً عن تفاقم أعراض الاكتئاب الموجودة.

في زوج من في الدراسات القديمة التي تعود إلى أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين، والتي نُشرت في أرشيف الطب النفسي العام، وجد الباحثون أن النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث كن أكثر عرضة بمرتين لتشخيص إصابتهن باضطراب اكتئابي كبير (MDD) مثل أولئك الذين لم يدخلوا بعد في هذا التحول الهرموني.

ووجدت الدراسات أيضًا أن النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث كن أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب بأربعة أضعاف مقارنة بالنساء اللاتي لم يمررن بفترة ما حول انقطاع الطمث.

تم الإبلاغ عن النساء اللاتي يعانين من أكبر تكرار للهبات الساخنة أهم أعراض الاكتئاب. تشمل النساء الأخريات الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب أولئك اللاتي:

لم ينجبن

وتناولن أدوية مضادة للاكتئاب

المزيد الدراسات الحديثة عززت أيضًا هذه العلاقة بين فترة ما حول انقطاع الطمث والاكتئاب.

علامات وأعراض الاكتئاب في فترة ما حول انقطاع الطمث

الاضطراب الاكتئابي الرئيسي هو حالة خطيرة يمكن إدارتها بالعلاج.

سواء كنت تعاني منها خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث أو في أي مرحلة أخرى من حياتك، فقد تشمل أعراض الاضطراب ما يلي:

الإرهاق ونقص الطاقة

تباطؤ الوظيفة الإدراكية

عدم الانتباه

قلة الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق

المشاعر من انعدام القيمة أو اليأس أو العجز

قد تشمل الأعراض الأخرى المرتبطة بالاكتئاب في فترة ما حول انقطاع الطمث ما يلي:

تقلب المزاج

التهيج

البكاء بدون سبب أو البكاء

القلق المتزايد

اليأس العميق

مشاكل النوم المتعلقة بالهبات الساخنة أو التعرق الليلي

عوامل خطر الاكتئاب في فترة ما حول انقطاع الطمث

تشير بعض الدراسات إلى أن تقلب مستويات الهرمون الأنثوي استراديول هو أحد مؤشرات الاكتئاب.

ومع ذلك، هناك العديد من العوامل الأخرى التي قد تكون مسؤولة عن الاكتئاب في فترة ما حول انقطاع الطمث.

أ 2010 مراجعة للدراسات أن النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث وليس لديهن تاريخ سابق للاكتئاب كن أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بمقدار مرتين إلى أربع مرات مقارنة بالنساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث .

تم تضمين الهبات الساخنة وتأثيرها على أنماط النوم أيضًا في المراجعة.

تعد أحداث الحياة المسببة للضغط مثل الطلاق أو فقدان الوظيفة أو وفاة أحد الوالدين من الأحداث الشائعة للأشخاص في هذه المرحلة من الحياة. قد تؤدي هذه الأحداث أيضًا إلى الإصابة بالاكتئاب.

تم ربط عدة عوامل أخرى بالاكتئاب في فترة ما حول انقطاع الطمث، بما في ذلك:

تاريخ عائلي من الاكتئاب

تاريخ سابق من الاعتداء الجنسي أو العنف

مشاعر سلبية بشأن الشيخوخة وانقطاع الطمث

أعراض انقطاع الطمث الشديدة

نمط حياة خامل

التدخين

العزلة الاجتماعية

تدني احترام الذات

خيبة الأمل في عدم القدرة على إنجاب المزيد من الأطفال (أو أي أطفال)

الهرمونات والمزاج

تعاني العديد من النساء من تقلبات مزاجية أثناء الانتقال إلى سن اليأس. قد تكون هذه التقلبات المزاجية مرتبطة بتقلب مستويات الهرمونات.

عندما تتقلب مستويات هرمون الاستروجين، تتأثر مستويات السيروتونين والنورإبينفرين في الدماغ.

السيروتونين والنورإبينفرين والدوبامين هي مواد كيميائية تعمل في الدماغ وتلعب دورًا مباشرًا في مزاجك. يمكنها أن تجعلك تشعر بالسعادة من خلال تقليل القلق وتحسين النوم، من بين أمور أخرى.

تشعر بحالة عامة من الهدوء والعافية عندما تكون هذه العوامل المزاجية متوازنة.

يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية - مثل ارتفاع هرمون الاستروجين لديك بينما ينخفض هرمون البروجسترون - إلى تثبيط قدرة السيروتونين و يعمل النورإبينفرين كناقلات عصبية فعالة.

والنتيجة هي تقلبات مزاجية قد تؤدي إلى الاكتئاب.

الاكتئاب وتأثيره على فترة ما قبل انقطاع الطمث

فترة ما حول انقطاع الطمث والاكتئاب لهما علاقة معقدة.

لا يمكن أن تسبب تأثيرات فترة ما قبل انقطاع الطمث الاكتئاب فحسب، بل دراسة عام 2003 وجدت أن الاكتئاب نفسه قد يؤدي إلى بداية مبكرة لانقطاع الطمث.

وجدت الدراسة أن النساء اللاتي يعانين من "أعراض ملحوظة للاكتئاب في أواخر الثلاثينيات وأوائل الثلاثينيات من أعمارهن" كانت النساء في الأربعينات أكثر عرضة للدخول في فترة ما حول انقطاع الطمث قبل عيد ميلادهن الخامس والأربعين مقارنة بالنساء اللاتي لم يعانين من أعراض الاكتئاب.

لم تكن الأبحاث حاسمة بشأن ما إذا كانت فترة ما قبل انقطاع الطمث المبكر تؤدي إلى انقطاع الطمث المبكر، أو ما إذا كانت تؤدي ببساطة إلى فترة ممتدة من فترة ما حول انقطاع الطمث.

يرتبط انخفاض مستويات هرمون الاستروجين خلال كلتا المرحلتين بمخاطر صحية أخرى. تشمل هذه المخاطر ما يلي:

ضعف الأداء الإدراكي

النوبات القلبية

السكتة الدماغية

كانت النساء اللاتي يستخدمن مضادات الاكتئاب أكثر عرضة بثلاثة أضعاف لدخول فترة ما قبل انقطاع الطمث مبكرًا مقارنة بأولئك اللاتي لم يستخدمنها، وفقًا للدراسة.

الجانب الآخر من مضادات الاكتئاب وفترة ما حول انقطاع الطمث

على الرغم من أن مضادات الاكتئاب مرتبطة ببداية مبكرة للاكتئاب في فترة ما حول انقطاع الطمث، إلا أنها تساعد أيضًا في تخفيف أحد أعراضه الأكثر إزعاجًا.

دراسة عام 2011 وجدت أن إسيتالوبرام (ليكسابرو) قلل من شدة الهبات الساخنة وقلل أيضًا من حدوثها بمقدار النصف بالمقارنة مع الدواء الوهمي.

ينتمي إسيتالوبرام إلى مجموعة من الأدوية تسمى مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).< / ع>

وجدت الدراسة أن ليكسابرو فعال بثلاثة أضعاف في تخفيف أعراض الاكتئاب مثل العلاج بالهرمونات البديلة (HRT). بالإضافة إلى ذلك، أبلغ 31 بالمائة فقط من النساء اللاتي تلقين العلاج التعويضي بالهرمونات عن راحة من الهبات الساخنة مقارنة بـ 56 بالمائة من النساء اللاتي تناولن مضادات الاكتئاب بمفردهن.

وهذه أخبار جيدة لأي شخص مهتم بمبادرة صحة المرأة لعام 2004. وجدت دراسة أن العلاج التعويضي بالهرمونات يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

لا يزال سبب عمل إسيتالوبرام غير معروف. ومع ذلك، أشارت النتائج إلى عدم وجود "آثار سلبية خطيرة" على النساء المشاركات في الدراسة.

ومع ذلك، قد يكون لمضادات الاكتئاب آثارها الجانبية الخاصة، بما في ذلك:

الدوخة

li>

الأرق

التعب

مشاكل في المعدة

العلاجات المنزلية للتعامل مع الاكتئاب في فترة ما حول انقطاع الطمث

يمكن أن يساعدك عدد من العلاجات المنزلية وتغييرات نمط الحياة في التعامل مع أعراض الاكتئاب في فترة ما حول انقطاع الطمث.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

يمكن أن تؤدي التمارين المنتظمة إلى إطلاق السيروتونين والإندورفين في الجسم.< / ع>

يمكن أن تساعد زيادة هذه المواد الكيميائية الأشخاص الذين يعانون حاليًا من الاكتئاب وكذلك تجنب الاكتئاب قبل أن يترسخ.

النوم المناسب

تبني عادات نوم جيدة، مثل الذهاب إلى السرير. النوم في نفس الوقت كل ليلة في غرفة هادئة ومظلمة وباردة. تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية في السرير.

التنفس اليقظ

يمكن أن يساعد التنفس اليقظ في تقليل القلق. تتضمن إحدى الأساليب الشائعة الانتباه إلى استجابة جسمك للاسترخاء الطبيعي أثناء الشهيق ببطء — من البطن — ثم الزفير.

سيساعد القيام بذلك لمدة 15 دقيقة يوميًا في خفض مستويات التوتر لديك.

فاليريان

لقد ثبت أن نبات الناردين يساعد في علاج الاكتئاب في فترة ما حول انقطاع الطمث. استخدام حشيشة الهر تقليل الهبات الساخنة وقد يؤدي إلى نوم أفضل.

تسوق لشراء كبسولات حشيشة الهر.

فيتامينات ب

يمكن أن تكون فيتامينات ب مهمة للصحة العقلية والعاطفية للنساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث.

وتشمل أمثلة فيتامينات ب ما يلي:

ب-1 (الثيامين)

ب-3 (النياسين)

ب-5 (حمض البانتوثنيك)

ب-6 (البيريدوكسين)

ب-9 ( حمض الفوليك)

ب-12 (كوبالامين)

تشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب منتجات الألبان والخضروات الورقية الخضراء والفاصوليا. تتوفر فيتامينات ب أيضًا في شكل مكمل.

تسوق للحصول على فيتامينات ب.

التوقعات
إن خطر الإصابة بالاكتئاب أثناء الفترة الانتقالية نحو انقطاع الطمث أعلى مما قد تعتقد.
من الحكمة لأي شخص في فترة ما قبل انقطاع الطمث أن يراقب أعراض الاكتئاب ويعرف متى يطلب المساعدة .
إذا كنت تعاني من اكتئاب خفيف أو متوسط أو سريري، فحدد موعدًا مع طبيبك لمناقشة خيارات العلاج المتاحة لك.

نشر : 2024-08-29 10:50

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.