Perimenopauza a deprese

Zahrnujeme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Zde je náš postup.

Jak prověřujeme značky a produkty

Healthline vám zobrazuje pouze značky a produkty, za kterými si stojíme.

Náš tým důkladně zkoumá a vyhodnocuje doporučení, která na našich stránkách uvádíme. Abychom zjistili, že se výrobci produktů zabývali normami bezpečnosti a účinnosti,:

Vyhodnocujeme přísady a složení: Mají potenciál způsobit škodu?

Ověřte si fakta o všech zdravotních tvrzeních: Jsou v souladu se současným souborem vědeckých důkazů?

Zhodnoťte značku: Funguje poctivě a dodržuje průmysl osvědčené postupy?

Provádíme průzkum, abyste mohli najít důvěryhodné produkty pro vaše zdraví a wellness.Přečtěte si více o našem procesu prověřování.Byly tyto informace užitečné?

Co je perimenopauzální deprese?

Perimenopauza je přechod, kterým ženy procházejí před menopauzou.

Způsobuje abnormální menstruaci, nepravidelné kolísání hladin hormonů a nespavost. U mnoha lidí také způsobuje nepříjemné návaly horka.

Několik studií spojuje perimenopauzu s depresí a také se zhoršením stávajících depresivních příznaků.

V páru starší studie z počátku 20. století, publikované v Archives of General Psychiatry, výzkumníci zjistili, že ženy v perimenopauze měly dvakrát vyšší pravděpodobnost, že budou diagnostikovány s velkou depresivní poruchou (MDD), než ty, které ještě neprošly tímto hormonálním přechodem.

Studie také zjistily, že u žen v perimenopauze byla čtyřikrát vyšší pravděpodobnost rozvoje symptomů deprese než u žen, které perimenopauzou neprošly.

Ženy s nejvyšší frekvencí návalů horka nahlásily nejvýznamnější depresivní příznaky. Mezi další ženy s vyšším rizikem deprese patří ty, které:

neporodily

užívaly antidepresiva

Více nedávné studie také posílily toto spojení mezi perimenopauzou a depresí.

Známky a příznaky perimenopauzální deprese

MDD je závažný stav, který lze zvládnout léčbou.

Příznaky poruchy mohou zahrnovat:

únava a nedostatek energie

zpomalené kognitivní funkce

nepozornost

nedostatek zájmu o činnosti, které jsou jednou příjemné

pocity bezcennosti, beznaděje nebo bezmoci

Další příznaky související s perimenopauzální depresí mohou zahrnovat:

výkyvy nálad

podrážděnost

bezdůvodný pláč nebo pláč

zvýšená úzkost

hluboké zoufalství

problémy se spánkem související s návaly horka nebo nočním pocením

Rizikové faktory perimenopauzální deprese

Některé studie ukazují, že kolísající hladiny ženského hormonu estradiolu jsou jedním z prediktorů deprese.

Existuje však několik dalších faktorů, které mohou být příčinou perimenopauzální deprese.

A 2010 přehled studií zjistil, že perimenopauzální ženy bez předchozí anamnézy deprese měly dvakrát až čtyřikrát vyšší pravděpodobnost rozvoje deprese než ženy v premenopauzálním stadiu .

Návaly horka a jejich dopad na spánkové vzorce byly také zahrnuty do přehledu.

Stresující životní události, jako je rozvod, ztráta zaměstnání nebo smrt rodiče, jsou u lidí v této fázi běžným jevem života. Tyto události mohou také vyvolat depresi.

S perimenopauzální depresí bylo spojeno několik dalších faktorů, včetně:

deprese v rodinné anamnéze

předchozí historie sexuálního zneužívání nebo násilí

negativní pocity ze stárnutí a menopauzy

závažné příznaky menopauzy

sedavý způsob života

kouření

sociální izolace

nízké sebevědomí

zklamání z nemožnosti mít další děti (ani žádné děti)

Hormony a nálada

Mnoho žen zažívá změny nálad během přechodu do menopauzy. Tyto změny nálad mohou souviset s kolísajícími hladinami hormonů.

Když hladiny estrogenu kolísají, jsou ovlivněny hladiny serotoninu a norepinefrinu v mozku.

Serotonin, norepinefrin a dopamin jsou chemikálie, které působí v mozku a hrají přímou roli ve vaší náladě. Mohou vám přinést pocit štěstí, mimo jiné snížením úzkosti a zlepšením spánku.

Zažíváte celkový stav klidu a pohody, když jsou tito hráči na zlepšení nálady v rovnováze.

Hormonální nerovnováha – jako je zvýšení hladiny estrogenu, zatímco progesteron klesá – může inhibovat schopnost serotoninu a norepinefrin, aby působil jako účinné neurotransmitery.

Výsledkem jsou změny nálad, které by mohly vést k depresi.

Deprese a její vliv na perimenopauzu

Perimenopauza a deprese mají složitý vztah.

Nejenže účinky perimenopauzy mohou způsobit depresi, studie z roku 2003 zjistila, že samotná deprese může vést k časnému nástupu perimenopauzy.

Studie zjistila, že ženy s „významnými příznaky deprese ve věku kolem 30 let Ve věku 40 let byla pravděpodobnější, že vstoupí do perimenopauzy před svými 45. narozeninami, než ženy, které depresivní příznaky nezažily.

Výzkum nebyl jednoznačný, pokud jde o to, zda časná perimenopauza vedla k časné menopauze, nebo zda jednoduše vyústila v prodloužené období perimenopauzy.

Nižší hladiny estrogenu během obou fází jsou spojeny s dalšími zdravotními riziky. Mezi tato rizika patří:

narušení kognitivních funkcí

srdeční infarkt

mrtvice

U žen užívajících antidepresiva byla podle studie třikrát vyšší pravděpodobnost, že vstoupí do perimenopauzy dříve než ty, které ji neužívaly.

Druhá stránka antidepresiv a perimenopauzy

Ačkoli antidepresiva jsou spojena s dřívějším nástupem perimenopauzální deprese, pomáhají také zmírnit jeden z jejích nejnepříjemnějších příznaků.

Studie 2011 zjistili, že escitalopram (Lexapro) snižuje závažnost návalů horka a také snižuje jejich výskyt o polovinu ve srovnání s placebem.

Escitalopram patří do skupiny léků nazývaných selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI).

Studie zjistila, že Lexapro je třikrát účinnější při zmírňování symptomů deprese než hormonální substituční terapie (HRT). Kromě toho pouze 31 procent žen, které dostávaly HRT, uvedlo úlevu od návalů horka ve srovnání s 56 procenty žen, které užívaly samotné antidepresivum.

To je dobrá zpráva pro každého, koho zajímá iniciativa Women's Health Initiative z roku 2004. studie, která zjistila, že HRT zvyšuje riziko srdečního infarktu a mrtvice.

Stále není známo, proč escitalopram funguje. Zjištění však neuvedla žádné „závažné nežádoucí účinky“ na ženy účastnící se studie.

Antidepresiva však mohou mít své vlastní vedlejší účinky, včetně:

závratě

li>

nespavost

únava

žaludeční potíže

Domácí prostředky pro řešení perimenopauzální deprese

Řada domácích léků a změn životního stylu vám může pomoci vypořádat se s příznaky perimenopauzální deprese.

Pravidelné cvičení

Pravidelné cvičení může uvolňovat serotonin a endorfiny do těla.

Větší množství těchto chemikálií může pomoci lidem, kteří v současné době trpí depresí, a také zbavit se deprese dříve, než se prosadí.

Správný spánek

Osvojte si dobré spánkové návyky, jako je chození do postele každou noc ve stejnou dobu v tiché, tmavé a chladné místnosti. Vyhněte se používání elektroniky v posteli.

Všímavé dýchání

Všímavé dýchání může pomoci snížit úzkost. Běžnou technikou je věnovat pozornost reakci vašeho těla na přirozenou relaxaci, když se pomalu nadechujete — z břicha — a poté vydechujete.

Když to budete dělat 15 minut denně, pomůže vám to snížit hladinu stresu.

Valerián

Bylo prokázáno, že rostlina kozlík lékařská pomáhá při perimenopauzální depresi. Použití kozlíku lékařského může snížit návaly horka a může vedou k lepšímu spánku.

Nakupujte kapsle kozlíku.

vitamíny B

Vitaminy B mohou být důležité pro duševní a emocionální pohodu žen v perimenopauze.

Příklady vitaminů B zahrnují:

B-1 (thiamin)

B-3 (niacin)

B-5 (kyselina pantotenová)

B-6 (pyridoxin)

B-9 ( kyselina listová)

B-12 (kobalamin)

Potraviny obsahující tyto vitamíny B zahrnují mléčné výrobky, listovou zeleninu a fazole. Vitamíny B jsou k dispozici také ve formě doplňků.

Nakupte datovou událost vitamíny B.

Outlook

Riziko deprese během přechodu do menopauzy je vyšší, než si možná myslíte.

Pro každého v perimenopauze je moudré, aby sledoval příznaky deprese a věděl, kdy vyhledat pomoc .

Pokud trpíte mírnou, středně těžkou nebo klinickou depresí, domluvte si schůzku se svým lékařem, abyste probrali možnosti léčby.

Vyslán : 2024-08-29 10:50

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.