Περιεμμηνόπαυση και Κατάθλιψη

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Ακολουθεί η διαδικασία μας.

Πώς ελέγχουμε επωνυμίες και προϊόντα. Η

Healthline σάς δείχνει μόνο επωνυμίες και προϊόντα που υποστηρίζουμε.

Η ομάδα μας ερευνά και αξιολογεί διεξοδικά τις προτάσεις που κάνουμε στον ιστότοπό μας. Για να επιβεβαιώσουμε ότι οι κατασκευαστές του προϊόντος τηρούσαν πρότυπα ασφάλειας και αποτελεσματικότητας:

Αξιολογούμε τα συστατικά και τη σύνθεση: Έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν βλάβη;

Ελέγξτε όλους τους ισχυρισμούς υγείας: Συμφωνούν με το τρέχον σύνολο επιστημονικών στοιχείων;

Αξιολογήστε την επωνυμία: Λειτουργεί με ακεραιότητα και συμμορφώνεται με τη βιομηχανία. βέλτιστες πρακτικές;

Κάνουμε την έρευνα για να μπορείτε να βρείτε αξιόπιστα προϊόντα για την υγεία και την ευεξία σας.Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη διαδικασία ελέγχου.Ήταν χρήσιμο;

Τι είναι η περιεμμηνοπαυσιακή κατάθλιψη;

Η περιεμμηνόπαυση είναι η μετάβαση στην οποία περνούν οι γυναίκες πριν από την εμμηνόπαυση.

Προκαλεί μη φυσιολογικές περιόδους εμμήνου ρύσεως, ασταθείς διακυμάνσεις στα επίπεδα ορμονών και αϋπνία. Για πολλούς ανθρώπους, προκαλεί επίσης δυσάρεστες εξάψεις.

Πολλές μελέτες έχουν συνδέσει την περιεμμηνόπαυση με την κατάθλιψη, καθώς και την επιδείνωση των υπαρχόντων καταθλιπτικών συμπτωμάτων.

Σε ένα ζευγάρι Παλαιότερες μελέτες από τις αρχές της δεκαετίας του 2000, που δημοσιεύτηκαν στο Archives of General Psychiatry, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι περιεμμηνοπαυσιακές γυναίκες είχαν διπλάσιες πιθανότητες να διαγνωστούν με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή (MDD) από εκείνες που δεν είχαν ακόμη εισέλθει σε αυτήν την ορμονική μετάβαση.

Οι μελέτες διαπίστωσαν επίσης ότι οι περιεμμηνοπαυσιακές γυναίκες είχαν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν συμπτώματα κατάθλιψης από τις γυναίκες που δεν είχαν περάσει την εμμηνόπαυση.

Γυναίκες με τη μεγαλύτερη συχνότητα εξάψεων αναφέρθηκαν τα πιο σημαντικά συμπτώματα κατάθλιψης. Άλλες γυναίκες με υψηλότερο κίνδυνο για κατάθλιψη περιλαμβάνουν εκείνες που:

δεν έχουν γεννήσει

έχουν πάρει αντικαταθλιπτικά φάρμακα

Περισσότερα πρόσφατες μελέτες έχουν επίσης ενισχύσει αυτή τη σύνδεση μεταξύ της περιεμμηνόπαυσης και της κατάθλιψης.

Σημάδια και συμπτώματα περιεμμηνοπαυσιακής κατάθλιψης

Η MDD είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπιστεί με θεραπεία.

Είτε εμφανιστείτε κατά την εμμηνόπαυση είτε σε οποιοδήποτε άλλο σημείο της ζωής σας, τα συμπτώματα της διαταραχής μπορεί να περιλαμβάνουν:

κόπωση και έλλειψη ενέργειας

επιβράδυνε τη γνωστική λειτουργία

απροσεξία

έλλειψη ενδιαφέροντος για κάποτε απολαυστικές δραστηριότητες

αισθήματα της αναξιότητας, της απελπισίας ή της ανικανότητας

Άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με την περιεμμηνοπαυσιακή κατάθλιψη μπορεί να περιλαμβάνουν:

αλλαγές διάθεσης

ευερεθιστότητα

κλάμα χωρίς λόγο ή δακρύρροια

αυξημένο άγχος

βαθιά απόγνωση

προβλήματα ύπνου που σχετίζονται με εξάψεις ή νυχτερινές εφιδρώσεις

Παράγοντες κινδύνου για περιεμμηνοπαυσιακή κατάθλιψη

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα κυμαινόμενα επίπεδα της γυναικείας ορμόνης οιστραδιόλης αποτελούν έναν προγνωστικό παράγοντα της κατάθλιψης.

Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί άλλοι παράγοντες που μπορεί να ευθύνονται για την περιεμμηνοπαυσιακή κατάθλιψη.

A 2010 ανασκόπηση μελετών διαπίστωσε ότι οι περιεμμηνοπαυσιακές γυναίκες χωρίς προηγούμενο ιστορικό κατάθλιψης είχαν δύο έως τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κατάθλιψη από τις γυναίκες στο προεμμηνοπαυσιακό στάδιο .

Οι εξάψεις και ο αντίκτυπός τους στις συνήθειες ύπνου ενεπλάκησαν επίσης στην ανασκόπηση.

Τα στρεσογόνα γεγονότα της ζωής, όπως ένα διαζύγιο, η απώλεια εργασίας ή ο θάνατος ενός γονέα είναι κοινά περιστατικά για τα άτομα σε αυτό το στάδιο. της ζωής. Αυτά τα συμβάντα μπορεί επίσης να προκαλέσουν κατάθλιψη.

Διάφοροι άλλοι παράγοντες έχουν συνδεθεί με την περιεμμηνοπαυσιακή κατάθλιψη, όπως:

ένα οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης

ένα προηγούμενο ιστορικό σεξουαλικής κακοποίησης ή βίας

αρνητικά συναισθήματα για τη γήρανση και την εμμηνόπαυση

σοβαρά συμπτώματα εμμηνόπαυσης

καθιστικός τρόπος ζωής

κάπνισμα

κοινωνική απομόνωση

χαμηλή αυτοεκτίμηση

απογοήτευση που δεν μπορείς να κάνεις άλλα παιδιά (ή παιδιά)

Ορμόνες και διάθεση

Πολλές γυναίκες παρουσιάζουν εναλλαγές της διάθεσης κατά τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση. Αυτές οι εναλλαγές της διάθεσης μπορεί να σχετίζονται με κυμαινόμενα επίπεδα ορμονών.

Όταν τα επίπεδα οιστρογόνων κυμαίνονται, επηρεάζονται τα επίπεδα σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης στον εγκέφαλο.

Η σεροτονίνη, η νορεπινεφρίνη και η ντοπαμίνη είναι χημικές ουσίες που δρουν στον εγκέφαλο και παίζουν άμεσο ρόλο στη διάθεσή σας. Μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε ευτυχισμένοι, μεταξύ άλλων, μειώνοντας το άγχος και βελτιώνοντας τον ύπνο.

Βιώνετε μια γενική κατάσταση ηρεμίας και ευεξίας όταν αυτοί οι παίκτες που ενισχύουν τη διάθεση είναι ισορροπημένοι.

Οι ορμονικές ανισορροπίες — όπως η αύξηση των οιστρογόνων σας ενώ πέφτει η προγεστερόνη σας — μπορεί να αναστείλουν την ικανότητα της σεροτονίνης και νορεπινεφρίνη για να λειτουργήσει ως αποτελεσματικοί νευροδιαβιβαστές.

Το αποτέλεσμα είναι εναλλαγές της διάθεσης που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη.

Η κατάθλιψη και η επίδρασή της στην περιεμμηνόπαυση.

Η περιεμμηνόπαυση και η κατάθλιψη έχουν μια πολύπλοκη σχέση.

Όχι μόνο οι επιπτώσεις της περιεμμηνόπαυσης μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη, αλλά μια μελέτη του 2003 διαπίστωσε ότι η ίδια η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε πρώιμη περιεμμηνόπαυση.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι γυναίκες με «σημαντικά συμπτώματα κατάθλιψης στα τέλη της δεκαετίας των 30 και στις αρχές της δεκαετίας του '30 Τα 40” ήταν πιο πιθανό να μπουν στην εμμηνόπαυση πριν από τα 45α γενέθλιά τους από τις γυναίκες που δεν είχαν παρουσιάσει συμπτώματα κατάθλιψης.

Η έρευνα δεν ήταν πειστική ως προς το εάν η πρώιμη περιεμμηνόπαυση οδήγησε σε πρώιμη εμμηνόπαυση ή αν απλώς οδήγησε σε παρατεταμένη περίοδο περιεμμηνόπαυσης.

Τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων και στις δύο φάσεις σχετίζονται με άλλους κινδύνους για την υγεία. Αυτοί οι κίνδυνοι περιλαμβάνουν:

μειωμένη γνωστική λειτουργία

καρδιακή προσβολή

εγκεφαλικό

Οι γυναίκες που χρησιμοποιούσαν αντικαταθλιπτικά είχαν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να μπουν στην εμμηνόπαυση νωρίς από εκείνες που δεν έκαναν, σύμφωνα με τη μελέτη.

Η άλλη πλευρά των αντικαταθλιπτικών και της περιεμμηνόπαυσης

Παρόλο που τα αντικαταθλιπτικά συνδέονται με μια πρώιμη έναρξη της περιεμμηνοπαυσιακής κατάθλιψης, βοηθούν επίσης στην ανακούφιση ενός από τα πιο δυσάρεστα συμπτώματά της.

Μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι η εσιταλοπράμη (Lexapro) μείωσε τη σοβαρότητα των εξάψεων και επίσης μείωσε την εμφάνισή τους στο μισό σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο.

Η εσιταλοπράμη ανήκει σε μια ομάδα φαρμάκων που ονομάζονται εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs).

Η μελέτη διαπίστωσε ότι το Lexapro είναι τρεις φορές πιο αποτελεσματικό στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης από τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT). Επιπλέον, μόνο το 31 τοις εκατό των γυναικών που έλαβαν HRT ανέφεραν ανακούφιση για τις εξάψεις τους σε σύγκριση με το 56 τοις εκατό των γυναικών που έλαβαν μόνο το αντικαταθλιπτικό.

Αυτά είναι καλά νέα για όποιον ενδιαφέρεται για την Πρωτοβουλία για την Υγεία των Γυναικών του 2004. μελέτη που διαπίστωσε ότι η HRT αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού.

Είναι ακόμα άγνωστο γιατί η εσιταλοπράμη λειτουργεί. Ωστόσο, τα ευρήματα δεν ανέφεραν «σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες» στις γυναίκες που συμμετείχαν στη μελέτη.

Ωστόσο, τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να έχουν τις δικές τους παρενέργειες, όπως:

ζάλη

li>

αϋπνία

κόπωση

στομαχικά προβλήματα

Σπιτικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της περιεμμηνοπαυσιακής κατάθλιψης

Μια σειρά από οικιακές θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της περιεμμηνοπαυσιακής κατάθλιψης.

Η τακτική άσκηση

Η τακτική άσκηση μπορεί να απελευθερώσει σεροτονίνη και ενδορφίνες στο σώμα.

Μια αύξηση σε αυτές τις χημικές ουσίες μπορεί να βοηθήσει τα άτομα που έχουν αυτήν τη στιγμή κατάθλιψη, καθώς και να αποτρέψουν την κατάθλιψη προτού αυτή επικρατήσει.

Καλός ύπνος

Υιοθετήστε καλές συνήθειες ύπνου, όπως να πηγαίνετε. να κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε βράδυ σε ένα ήσυχο, σκοτεινό, δροσερό δωμάτιο. Αποφύγετε τη χρήση ηλεκτρονικών ειδών στο κρεβάτι.

Ενσυνείδητη αναπνοή

Η προσεκτική αναπνοή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους. Μια κοινή τεχνική περιλαμβάνει να δίνετε προσοχή στην απόκριση του σώματός σας στη φυσική χαλάρωση καθώς εισπνέετε αργά — από την κοιλιά — και μετά εκπνέετε.

Αν το κάνετε αυτό για 15 λεπτά την ημέρα θα σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας.

Βαλεριάνα

Το φυτό βαλεριάνα έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην περιεμμηνοπαυσιακή κατάθλιψη. Η χρήση βαλεριάνας μπορεί να να μειώσει τις εξάψεις και μπορεί να οδήγησε σε καλύτερο ύπνο.

Αγοράστε κάψουλες βαλεριάνας.

Βιταμίνες Β

Οι βιταμίνες Β μπορεί να είναι σημαντικές για την ψυχική και συναισθηματική ευεξία των περιεμμηνοπαυσιακών γυναικών.

Παραδείγματα βιταμινών Β περιλαμβάνουν:

Β-1 (θειαμίνη)

B-3 (νιασίνη)

B-5 (παντοθενικό οξύ)

B-6 (πυριδοξίνη)

B-9 ( φολικό οξύ)

Β-12 (κοβαλαμίνη)

Τα τρόφιμα που περιέχουν αυτές τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά προϊόντα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και φασόλια. Οι βιταμίνες Β είναι επίσης διαθέσιμες σε μορφή συμπληρώματος.

Αγοράστε για βιταμίνες Β.

Outlook

Ο κίνδυνος κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της μετάβασης προς την εμμηνόπαυση είναι υψηλότερος από ό,τι νομίζετε.

Είναι σοφό για όποιον βρίσκεται στην εμμηνόπαυση να παρακολουθεί τα συμπτώματα της κατάθλιψης και να γνωρίζει πότε πρέπει να αναζητήσει βοήθεια. .

Εάν αντιμετωπίζετε ήπια, μέτρια ή κλινική κατάθλιψη, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για να συζητήσετε τις θεραπευτικές επιλογές σας.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.