Perimenopause dan Depresi

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Berikut proses kami.

Cara kami memeriksa merek dan produk

Healthline hanya menampilkan merek dan produk yang kami dukung.

Tim kami meneliti dan mengevaluasi secara menyeluruh rekomendasi yang kami buat di situs kami. Untuk memastikan bahwa produsen produk memenuhi standar keamanan dan kemanjuran, kami:

Mengevaluasi bahan dan komposisi: Apakah bahan-bahan tersebut berpotensi menyebabkan bahaya?

Periksa fakta semua klaim kesehatan: Apakah klaim tersebut sejalan dengan bukti ilmiah terkini?

Nilai merek: Apakah merek beroperasi dengan integritas dan mematuhi industri praktik terbaik?

Kami melakukan penelitian sehingga Anda dapat menemukan produk tepercaya untuk kesehatan dan kebugaran Anda.Baca selengkapnya tentang proses pemeriksaan kami.Apakah ini membantu?

Apa yang dimaksud dengan depresi perimenopause?

Perimenopause adalah transisi yang dialami wanita sebelum menopause.

Hal ini menyebabkan periode menstruasi tidak normal, fluktuasi kadar hormon yang tidak menentu, dan insomnia. Bagi banyak orang, hal ini juga menyebabkan rasa panas yang tidak menyenangkan.

Beberapa penelitian mengaitkan perimenopause dengan depresi, serta memburuknya gejala depresi yang sudah ada.

Sepasang penelitian yang lebih tua dari awal tahun 2000an, yang diterbitkan dalam Archives of General Psychiatry, para peneliti menemukan bahwa wanita perimenopause dua kali lebih mungkin didiagnosis dengan gangguan depresi mayor (MDD) dibandingkan mereka yang belum memasuki transisi hormonal.

Studi ini juga menemukan bahwa wanita perimenopause empat kali lebih mungkin mengalami gejala depresi dibandingkan wanita yang belum mengalami perimenopause.

Wanita dengan frekuensi hot flashes terbesar dilaporkan gejala depresi paling signifikan. Wanita lain yang berisiko lebih tinggi mengalami depresi adalah mereka yang:

belum pernah melahirkan

telah mengonsumsi obat antidepresan

Selengkapnya studi terkini juga memperkuat hubungan antara perimenopause dan depresi.

Tanda dan gejala depresi perimenopause

MDD adalah kondisi serius yang dapat ditangani dengan pengobatan.

Baik dialami selama perimenopause atau saat lain dalam hidup Anda, gejala gangguan ini mungkin meliputi:

kelelahan dan kekurangan energi

melambatkan fungsi kognitif

kurang perhatian

kurangnya minat pada aktivitas yang tadinya menyenangkan

perasaan dari ketidakberhargaan, keputusasaan, atau ketidakberdayaan

Gejala lain yang berhubungan dengan depresi perimenopause mungkin termasuk:

perubahan suasana hati

mudah tersinggung

menangis tanpa alasan atau menangis

kecemasan yang meningkat

keputusasaan yang mendalam

masalah tidur yang berhubungan dengan rasa panas atau keringat malam

Faktor risiko depresi perimenopause

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa fluktuasi kadar hormon estradiol pada wanita merupakan salah satu prediktor depresi.

Namun, ada beberapa faktor lain yang mungkin menyebabkan depresi perimenopause.

A 2010 tinjauan penelitian menemukan bahwa wanita perimenopause yang tidak memiliki riwayat depresi sebelumnya dua hingga empat kali lebih mungkin mengalami depresi dibandingkan wanita dalam tahap pramenopause .

Serangan panas dan dampaknya terhadap pola tidur juga terlibat dalam tinjauan ini.

Peristiwa stres dalam hidup seperti perceraian, kehilangan pekerjaan, atau kematian orang tua adalah kejadian umum yang dialami orang-orang pada tahap ini kehidupan. Peristiwa ini juga dapat memicu depresi.

Beberapa faktor lain telah dikaitkan dengan depresi perimenopause termasuk:

riwayat depresi dalam keluarga

riwayat pelecehan atau kekerasan seksual sebelumnya

perasaan negatif mengenai penuaan dan menopause

gejala menopause parah

gaya hidup yang kurang gerak

merokok

isolasi sosial

harga diri yang rendah

kekecewaan karena tidak dapat memiliki anak lagi (atau anak mana pun)

Hormon dan suasana hati

Banyak wanita mengalami perubahan suasana hati selama transisi menuju menopause. Perubahan suasana hati ini mungkin berhubungan dengan fluktuasi kadar hormon.

Ketika kadar estrogen berfluktuasi, kadar serotonin dan norepinefrin di otak terpengaruh.

Serotonin, norepinefrin, dan dopamin adalah bahan kimia yang bekerja di otak dan berperan langsung dalam suasana hati Anda. Mereka dapat membuat Anda merasa bahagia, antara lain dengan mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.

Anda akan merasakan keadaan tenang dan sejahtera secara umum ketika pembangkit tenaga suasana hati ini seimbang.

Ketidakseimbangan hormon — misalnya estrogen meningkat sementara progesteron menurun — dapat menghambat kemampuan serotonin dan norepinefrin untuk bertindak sebagai neurotransmiter yang efektif.

Akibatnya adalah perubahan suasana hati yang dapat menyebabkan depresi.

Depresi dan pengaruhnya terhadap perimenopause

Perimenopause dan depresi memiliki hubungan yang kompleks.

Efek perimenopause tidak hanya dapat menyebabkan depresi, studi tahun 2003 menemukan bahwa depresi itu sendiri dapat menyebabkan perimenopause dini.

Studi ini menemukan bahwa wanita dengan “gejala depresi yang signifikan di usia akhir 30-an dan awal Usia 40-an” lebih mungkin memasuki perimenopause sebelum ulang tahun ke-45 dibandingkan wanita yang tidak mengalami gejala depresi.

Penelitian tidak dapat menyimpulkan apakah perimenopause dini menyebabkan menopause dini, atau hanya mengakibatkan periode perimenopause yang berkepanjangan.

Tingkat estrogen yang lebih rendah pada kedua fase tersebut dikaitkan dengan risiko kesehatan lainnya. Risiko tersebut antara lain:

gangguan fungsi kognitif

serangan jantung

stroke

Wanita yang menggunakan antidepresan tiga kali lebih mungkin memasuki masa perimenopause lebih awal dibandingkan mereka yang tidak, menurut penelitian tersebut.

Sisi lain dari antidepresan dan perimenopause

Meskipun antidepresan dikaitkan dengan timbulnya depresi perimenopause lebih awal, antidepresan juga membantu meringankan salah satu gejala yang paling tidak nyaman.

Sebuah studi tahun 2011 menemukan bahwa escitalopram (Lexapro) mengurangi keparahan hot flashes dan juga mengurangi kejadiannya hingga setengahnya jika dibandingkan dengan plasebo.

Escitalopram termasuk dalam kelompok obat yang disebut inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI).

Penelitian ini menemukan Lexapro tiga kali lebih efektif dalam meredakan gejala depresi dibandingkan terapi penggantian hormon (HRT). Selain itu, hanya 31 persen wanita yang menerima HRT melaporkan kesembuhan dari rasa panas yang mereka alami dibandingkan dengan 56 persen wanita yang hanya menggunakan antidepresan.

Ini adalah kabar baik bagi siapa pun yang peduli dengan Inisiatif Kesehatan Wanita tahun 2004. studi yang menemukan HRT meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Masih belum diketahui alasan kerja escitalopram. Namun, temuan tersebut melaporkan tidak ada “efek samping yang serius” pada wanita yang berpartisipasi dalam penelitian ini.

Meskipun demikian, antidepresan mungkin memiliki efek sampingnya sendiri, termasuk:

pusing

insomnia

kelelahan

masalah perut

Pengobatan rumahan untuk mengatasi depresi perimenopause

Sejumlah pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup dapat membantu Anda mengatasi gejala depresi perimenopause.

Olahraga teratur

Olahraga teratur dapat melepaskan serotonin dan endorfin ke dalam tubuh.

Peningkatan bahan kimia ini dapat membantu orang yang sedang mengalami depresi serta mencegah depresi sebelum depresi terjadi.

Tidur yang cukup

Terapkan kebiasaan tidur yang baik, seperti pergi tidur tidur pada waktu yang sama setiap malam di ruangan yang tenang, gelap, dan sejuk. Hindari menggunakan perangkat elektronik di tempat tidur.

Pernapasan yang hati-hati

Pernapasan yang penuh kesadaran dapat membantu mengurangi kecemasan. Teknik yang umum dilakukan adalah dengan memperhatikan respons tubuh terhadap relaksasi alami saat Anda menarik napas perlahan — dari perut — lalu menghembuskan napas.

Melakukan ini selama 15 menit sehari akan membantu menurunkan tingkat stres Anda.

Valerian

Tanaman valerian telah terbukti membantu mengatasi depresi perimenopause. Menggunakan valerian dapat mengurangi semburan panas dan dapat menghasilkan tidur yang lebih nyenyak.

Belanja kapsul valerian.

vitamin B

Vitamin B penting bagi kesejahteraan mental dan emosional wanita perimenopause.

Contoh vitamin B meliputi:

B-1 (tiamin)

B-3 (niasin)

B-5 (asam pantotenat)

B-6 (piridoksin)

B-9 ( asam folat)

B-12 (cobalamin)

Makanan yang mengandung vitamin B ini antara lain produk susu, sayuran berdaun hijau, dan kacang-kacangan. Vitamin B juga tersedia dalam bentuk suplemen.

Belanja Vitamin B.

Outlook

Risiko depresi selama masa transisi menuju menopause lebih tinggi dari yang Anda kira.

Sebaiknya siapa pun yang berada dalam masa perimenopause mewaspadai gejala depresi dan mengetahui kapan harus mencari bantuan. .

Jika Anda mengalami depresi ringan, sedang, atau klinis, buatlah janji bertemu dokter untuk mendiskusikan pilihan pengobatan Anda.

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.