閉経周辺期とうつ病

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更年期障害うつ病とは何ですか?

更年期障害とは、女性が閉経前に経験する移行期です。

月経周期の異常、ホルモンレベルの不規則な変動、不眠症を引き起こします。多くの人にとって、不快なほてりの原因にもなります。

いくつかの研究では、閉経周辺期とうつ病、および既存のうつ病の症状の悪化との関連性が示されています。

のペア内一般精神医学アーカイブに掲載された 2000 年代初頭の古い研究によると、閉経周辺期の女性は、このホルモン変化がまだ始まっていない女性に比べて、大うつ病性障害 (MDD) と診断される可能性が 2 倍高いことが研究者らによってわかりました。

この研究では、閉経周辺期の女性は、閉経周辺期を経験していない女性に比べてうつ病の症状を発症する可能性が 4 倍高いことも判明しました。

ほてりの頻度が最も高い女性が報告されました最も重大なうつ病の症状。うつ病のリスクが高いその他の女性には、次のような女性も含まれます。

出産経験がない

抗うつ薬を服用している

詳細最近の研究は、閉経周辺期とうつ病の関係を強化しています。

閉経周辺期うつ病の兆候と症状

MDD は、治療によって管理できる重篤な状態です。

更年期障害または人生の他の時点で経験されたかどうかに関係なく、この障害の症状には次のようなものがあります。

疲労とエネルギー不足

認知機能の低下

不注意

かつては楽しかった活動への関心の欠如

感情無価値、絶望、無力感

閉経周辺期のうつ病に関連するその他の症状には次のようなものがあります。

気分の変動

イライラ

理由もなく泣く、または涙が出る

不安の高まり

深い絶望

ほてりや寝汗に関連した睡眠障害

閉経周辺期うつ病の危険因子

いくつかの研究では、女性ホルモンのエストラジオールレベルの変動がうつ病の予測因子の 1 つであることを示しています。

ただし、閉経周辺期うつ病の原因となる可能性のある要因は他にもいくつかあります。

A 2010 研究のレビューでは、うつ病の既往歴のない閉経周辺期の女性は、閉経前段階の女性よりもうつ病を発症する可能性が2～4倍高いことが判明しました。 .

ホットフラッシュと睡眠パターンへの影響もこの調査に関係しています。

離婚、失業、親の死などのストレスの多い人生の出来事は、この段階にある人々にとってよくある出来事です。人生の。こうした出来事がうつ病を引き起こす可能性もあります。

閉経周辺期うつ病には、他にもいくつかの要因が関係しています。

うつ病の家族歴

性的虐待または暴力の過去

>老化や更年期障害に対する否定的な感情

重度の更年期症状

座りっぱなしのライフスタイル

喫煙

社会的孤立

>自尊心の低さ

これ以上子供（または子供）を産めないことへの失望

ホルモンと気分

多くの女性は、閉経期への移行中に気分の変動を経験します。このような気分の変動は、ホルモンレベルの変動に関連している可能性があります。

エストロゲンのレベルが変動すると、脳内のセロトニンとノルエピネフリンのレベルが影響を受けます。

セロトニン、ノルエピネフリン、ドーパミンは脳内で作用し、気分に直接的な役割を果たす化学物質です。不安を軽減したり、睡眠を改善したりすることで、幸福感を得ることができます。

これらの気分を左右する要素のバランスが取れていると、全体的に穏やかで幸福な状態を経験できます。

ホルモンの不均衡（エストロゲンが上昇する一方、プロゲステロンが低下するなど）は、セロトニンやセロトニンの働きを阻害する可能性があります。ノルアドレナリンは効果的な神経伝達物質として機能します。

その結果、気分が不安定になり、うつ病につながる可能性があります。

うつ病とその更年期障害への影響

更年期障害とうつ病には複雑な関係があります。

閉経周辺期の影響はうつ病を引き起こすだけでなく、2003 年の研究では、うつ病自体が早期の閉経周辺期の発症につながる可能性があることが判明しました。

この研究では、女性が「30 代後半から前半に顕著なうつ病の症状を抱えている」ことが判明しました。 40 代」の女性は、うつ病の症状を経験したことのない女性に比べ、45 歳の誕生日を迎える前に閉経周辺期に入る可能性が高かった。

早期閉経周波が早期閉経につながるのか、それとも単に閉経周波期間の延長をもたらしたのかどうかについては、研究では結論が出ていません。

どちらの段階でもエストロゲンレベルが低下すると、他の健康リスクと関連しています。これらのリスクには次のものが含まれます。

認知機能障害

心臓発作

脳卒中

研究によると、抗うつ薬を使用している女性は、抗うつ薬を使用していない女性に比べて早期に閉経周辺期に入る可能性が 3 倍高かった。

抗うつ薬と閉経周辺期の裏側

抗うつ薬は閉経周辺期うつ病の早期発症に関連していますが、最も不快な症状の 1 つを軽減するのにも役立ちます。

2011 年の調査エスシタロプラム (レクサプロ) は、プラセボと比較してほてりの重症度を軽減し、その発生を半分に軽減することを発見しました。

エスシタロプラムは、選択的セロトニン再取り込み阻害剤 (SSRI) と呼ばれる薬剤のグループに属します。

この研究では、レクサプロがホルモン補充療法 (HRT) よりも抑うつ症状の軽減に 3 倍効果的であることがわかりました。さらに、抗うつ薬を単独で服用した女性の 56 パーセントと比較して、HRT を受けた女性のほてりの軽減を報告したのはわずか 31 パーセントでした。

これは、2004 年のウィメンズヘルスイニシアチブに関心を持つ人にとって朗報です。 HRT が心臓発作と脳卒中のリスクを高めることが判明した研究。

エスシタロプラムがなぜ効果があるのかはまだ不明です。しかし、この調査結果では、研究に参加した女性には「重大な悪影響」は報告されていませんでした。

それにもかかわらず、抗うつ薬には次のような独自の副作用がある可能性があります。

めまい

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不眠症

疲労

胃の問題

閉経周辺期うつ病に対処するための家庭療法

多くの家庭療法やライフスタイルの変更は、閉経周辺期うつ病の症状に対処するのに役立ちます。

定期的な運動

定期的な運動により、セロトニンとエンドルフィンが体内に放出されます。

これらの化学物質の増加は、現在うつ病を患っている人々を助けるだけでなく、うつ病が定着する前にうつ病を克服するのにも役立ちます。

適切な睡眠

睡眠をとるなど、良い睡眠習慣を身につけましょう。静かで暗く涼しい部屋で毎晩同じ時間に就寝します。ベッドでの電子機器の使用は避けてください。

意識して呼吸

マインドフルな呼吸は不安を軽減するのに役立ちます。一般的なテクニックとしては、腹部からゆっくりと息を吸い、吐き出すときに、自然なリラックスに対する体の反応に注意を払うことが含まれます。

これを 1 日 15 分間行うと、ストレスレベルを下げるのに役立ちます。

バレリアン

バレリアンという植物は、閉経周辺期のうつ病に効果があることが証明されています。バレリアンを使用すると、ほてりを軽減し、睡眠の質の向上につながります。

バレリアンカプセル。

ビタミンB

ビタミン B は、閉経周辺期の女性の精神的および感情的な健康にとって重要です。

ビタミン B の例は次のとおりです。

B-1 (チアミン)

B-3 (ナイアシン)

B-5 (パントテン酸)

B-6 (ピリドキシン)

B-9 (葉酸）

B-12（コバラミン）

これらのビタミン B を含む食品には、乳製品、緑黄色野菜、豆類などがあります。ビタミン B 群はサプリメントの形でも入手できます。

ビタミン B 群。

見通し

閉経期への移行期にうつ病になるリスクは、あなたが思っているよりも高いです。

閉経周辺期の人は誰でも、うつ病の症状に常に注意し、いつ助けを求めるべきかを知っておくことが賢明です。 .

軽度、中等度、または臨床的なうつ病を経験している場合は、治療の選択肢について医師に相談してください。

投稿しました : 2024-08-29 10:50

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