Perimenopause lan Depresi

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamaca. Yen sampeyan tuku liwat pranala ing kaca iki, kita bisa entuk komisi cilik. Iki proses kita.

Carane kita mriksa merek lan produk

Healthline mung nuduhake merek lan produk sing kita tuju.

Tim kita nliti lan ngevaluasi kanthi lengkap babagan rekomendasi sing digawe ing situs kita. Kanggo netepake manawa pabrikan produk wis ngetrapake standar safety lan khasiat, kita:

Ngevaluasi bahan lan komposisi: Apa bisa nyebabake cilaka?

Priksa fakta kabeh pratelan kesehatan: Apa padha selaras karo bukti ilmiah saiki?

Evaluasi merek: Apa operasi kasebut kanthi integritas lan netepi industri praktik paling apik?

Kita nindakake riset supaya sampeyan bisa nemokake produk sing dipercaya kanggo kesehatan lan kesejahteraan sampeyan.Waca liyane babagan proses vetting kita.Apa iki mbiyantu?

Apa depresi perimenopause?

Perimenopause yaiku transisi sing dialami wong wadon sadurunge menopause.

Iki nyebabake menstruasi sing ora normal, fluktuasi tingkat hormon sing ora stabil, lan insomnia. Kanggo akeh wong, iki uga nyebabake hot flashes sing ora nyenengake.

Sawetara panliten ngubungake perimenopause karo depresi, uga gejala depresi sing ana saya tambah parah.

Ing pasangan pasinaon lawassaka awal taun 2000-an, diterbitake ing Arsip Psikiatri Umum, peneliti nemokake yen wanita perimenopausal kaping pindho kamungkinan didiagnosis kelainan depresi mayor (MDD) tinimbang sing durung mlebu transisi hormonal iki.

Panaliten uga nemokake yen wanita perimenopause kaping papat luwih cenderung ngalami gejala depresi tinimbang wanita sing durung ngalami perimenopause.

Wanita kanthi frekuensi paling gedhe saka hot flashes kacarita gejala depresi sing paling signifikan. Wanita liyane sing duwe risiko luwih dhuwur kanggo depresi kalebu sing:

durung nglairake

wis ngombe obat antidepresan

Lainnya sinau anyar uga wis nguatake hubungan antarane perimenopause lan depresi.

Tandha lan gejala depresi perimenopause

MDD minangka kondisi serius sing bisa ditangani kanthi perawatan.

Apa sing dialami nalika perimenopause utawa ing titik liyane ing urip sampeyan, gejala kelainan kasebut bisa kalebu:

Kesel lan kurang energi

fungsi kognitif sing kalem

ora nggatekake

kurang minat ing aktivitas sing sepisan sing nyenengake

perasaan. ora ana gunane, ora duwe pangarep-arep, utawa ora duwe daya

Gejala-gejala liyane sing ana gegayutane karo depresi perimenopause bisa uga kalebu:

mood swings

jengkel

nangis tanpa sebab utawa nangis

kuatir sing luwih dhuwur

putus asa banget

masalah turu sing ana hubungane karo hot flashes utawa kringet wengi

Faktor risiko depresi perimenopausal

Sawetara panliten nuduhake yen tingkat fluktuasi hormon estradiol wanita minangka salah sawijining prediktor depresi.

Nanging, ana sawetara faktor liya sing bisa nyebabake depresi perimenopause.

A 2010 review studi nemokake yen wanita perimenopausal sing ora duwe riwayat depresi sadurunge loro nganti kaping papat luwih cenderung ngalami depresi tinimbang wanita ing tahap premenopause. .

Kelip-kelip panas lan pengaruhe marang pola turu uga ana ing review kasebut.

Kedadeyan urip sing stres kayata pegatan, kelangan kerja, utawa seda wong tuwa iku kedadeyan umum kanggo wong ing tahap iki. saka urip. Kedadeyan kasebut uga bisa nyebabake depresi.

Saperangan faktor liyane wis disambungake menyang depresi perimenopausal kalebu:

riwayat depresi kulawarga

riwayat pelecehan seksual utawa kekerasan sadurunge

perasaan negatif babagan tuwa lan menopause

gejala menopause sing abot

gaya urip sing ora aktif

ngrokok

isolasi sosial

ajining dhiri

kuciwa amarga ora bisa duwe anak maneh (utawa anak)

Hormon lan swasana ati

Akeh wanita ngalami owah-owahan swasana ati nalika transisi menyang menopause. Owah-owahan swasana ati iki bisa uga ana hubungane karo tingkat hormon sing fluktuatif.

Nalika tingkat estrogen fluktuasi, tingkat serotonin lan norepinefrin ing otak kena pengaruh.

Serotonin, norepinefrin, lan dopamin minangka bahan kimia sing kerja ing otak lan nduwe peran langsung ing swasana ati. Dheweke bisa nggawe sampeyan seneng kanthi nyuda rasa kuwatir lan nambah turu, lan liya-liyane.

Sampeyan ngalami kahanan umum sing tenang lan sehat nalika para pemain kekuwatan swasana ati iki seimbang.

Ketidakseimbangan hormon - kayata estrogen mundhak nalika progesteron mudhun - bisa nyandhet kemampuan serotonin lan norepinefrin kanggo tumindak minangka neurotransmitter sing efektif.

Akibate yaiku owah-owahan swasana ati sing bisa nyebabake depresi.

Depresi lan pengaruhe ing perimenopause

Perimenopause lan depresi nduweni hubungan sing rumit.

Ora mung efek saka perimenopause bisa nyebabake depresi, a Panaliten 2003 nemokake yen depresi dhewe bisa nyebabake perimenopause awal.

Panaliten kasebut nemokake yen wanita kanthi "gejala depresi sing signifikan ing umur 30-an lan awal. 40-an” luwih kerep ngalami perimenopause sadurunge ulang tahun sing kaping 45 tinimbang wanita sing ora ngalami gejala depresi.

Riset ora bisa disimpulake manawa perimenopause awal nyebabake menopause awal, utawa mung nyebabake periode perimenopause sing luwih dawa.

Kadar estrogen sing luwih murah sajrone fase loro kasebut ana hubungane karo risiko kesehatan liyane. Resiko kasebut kalebu:

gangguan fungsi kognitif

serangan jantung

stroke

Wanita sing nggunakake antidepresan kaping telu luwih cenderung ngalami perimenopause luwih awal tinimbang sing ora, miturut panaliten kasebut.

Sisih liyane saka antidepresan lan perimenopause

Sanajan antidepresan digandhengake karo wiwitan depresi perimenopause sing luwih awal, nanging uga mbantu ngilangi gejala sing paling ora nyenengake.

A Sinau 2011 nemokake yen escitalopram (Lexapro) nyuda keruwetan hot flashes lan uga nyuda kedadeyane nganti setengah yen dibandhingake karo plasebo.

Escitalopram kalebu klompok obat sing diarani selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs).

Panaliten kasebut nemokake yen Lexapro luwih efektif kanggo ngilangi gejala depresi tinimbang terapi penggantian hormon (HRT). Kajaba iku, mung 31 persen wanita sing nampa HRT nglaporake relief amarga hot flashes dibandhingake karo 56 persen wanita sing njupuk antidepresan piyambak.

Iki warta apik kanggo sapa wae sing prihatin babagan Inisiatif Kesehatan Wanita 2004 sinau sing nemokake HRT nambah risiko serangan jantung lan stroke.

Isih ora dingerteni kenapa escitalopram bisa digunakake. Nanging, temuan kasebut nyatakake ora ana "efek saru sing serius" marang wanita sing melu sinau.

Nanging, antidepresan bisa uga duwe efek samping dhewe, kalebu:

pusing

li>

insomnia

kelelahan

masalah weteng

Obat omah kanggo ngatasi depresi perimenopausal

Pirang-pirang obat ing omah lan owah-owahan gaya urip bisa mbantu sampeyan ngatasi gejala depresi perimenopause.

Olahraga kanthi rutin

Olahraga sing teratur bisa ngeculake serotonin lan endorfin menyang awak.

Peningkatan bahan kimia kasebut bisa mbantu wong sing saiki ngalami depresi lan uga bisa ngilangi depresi sadurunge kedadeyan kasebut.

Turu sing bener

Mlakukake kebiasaan turu sing apik, kayata turu. turu ing wektu sing padha saben wengi ing kamar sing sepi, peteng lan adhem. Aja nggunakake elektronik ing amben.

Ambegan kanthi ati-ati

Ambegan sing ati-ati bisa mbantu nyuda rasa kuwatir. Teknik sing umum kalebu nggatekake respon awak marang relaksasi alami nalika ambegan alon-alon — saka weteng — banjur ambegan.

Nindakake iki sajrone 15 menit saben dina bakal mbantu nyuda tingkat stres.

Valerian

Tanduran valerian wis dituduhake bisa mbantu depresi perimenopause. Nggunakake valerian bisa ngurangi panas kilat lan bisa uga nggawe turu luwih apik.

Toko kapsul valerian.

Vitamin B

Vitamin B bisa dadi penting kanggo kesejahteraan mental lan emosional wanita perimenopause.

Conto vitamin B kalebu:

B-1 (tiamin)

B-3 (niasin)

B-5 (asam pantotenat)

B-6 (piridoksin)

B-9 ( asam folat)

B-12 (cobalamin)

Panganan sing ngandhut vitamin B iki kalebu produk susu, sayuran ijo, lan kacang buncis. Vitamin B uga kasedhiya ing wangun tambahan.

Toko vitamin B.

Outlook

Risiko depresi sajrone transisi menyang menopause luwih dhuwur tinimbang sing sampeyan bayangake.

Pancen sapa wae ing perimenopause kudu ngati-ati gejala depresi lan ngerti kapan njaluk bantuan. .

Yen sampeyan ngalami depresi entheng, moderat, utawa klinis, gawe janji karo dhokter sampeyan kanggo ngrembug pilihan perawatan sampeyan.

Dikirim : 2024-08-29 10:50

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.