폐경기 및 우울증

우리는 독자들에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 본 페이지의 링크를 통해 구매하시면, 당사에서 소액의 커미션을 받을 수 있습니다. 저희 프로세스는 다음과 같습니다.

브랜드와 제품을 조사하는 방법

Healthline은 우리가 지지하는 브랜드와 제품만을 보여줍니다.

저희 팀은 당사 사이트에서 제공하는 권장 사항을 철저히 조사하고 평가합니다. 제품 제조업체가 안전 및 유효성 표준을 다루었음을 확인하기 위해 우리는 다음을 수행합니다.

성분 및 구성을 평가합니다. 해를 끼칠 가능성이 있습니까?

모든 건강 관련 주장에 대한 사실 확인: 현재의 과학적 증거와 일치합니까?

브랜드 평가: 정직하게 운영되고 업계를 준수합니까? 모범 사례?

우리는 귀하의 건강과 웰빙을 위해 신뢰할 수 있는 제품을 찾을 수 있도록 연구를 수행합니다.심사 과정에 대해 자세히 알아보세요.도움이 되었나요?

폐경기 우울증이란 무엇인가요?

폐경기 전후는 여성이 폐경 전에 겪는 전환기입니다.

비정상적인 월경주기, 호르몬 수치의 불규칙한 변동, 불면증을 유발합니다. 많은 사람들에게 이는 불쾌한 안면 홍조를 유발하기도 합니다.

여러 연구에서는 폐경기 전후 우울증을 우울증과 연관시킬 뿐만 아니라 기존 우울증 증상을 악화시키는 것으로 나타났습니다.

한 쌍의 일반 정신의학 기록 보관소(Archives of General Psychiatry)에 발표된 2000년대 초반의 오래된 연구에 따르면, 연구자들은 폐경기 여성이 아직 호르몬 전환에 들어가지 않은 여성에 비해 주요우울장애(MDD) 진단을 받을 확률이 2배 더 높다는 사실을 발견했습니다.

또한 연구에 따르면 폐경기 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 우울증 증상이 나타날 확률이 4배 더 높은 것으로 나타났습니다.

안면홍조 빈도가 가장 높은 여성은 가장 심각한 우울증 증상. 우울증에 걸릴 위험이 더 높은 여성에는 다음과 같은 여성이 포함됩니다:

출산을 하지 않았습니다

항우울제를 복용한 여성

더 보기 최근 연구 또한 폐경 전후 우울증의 이러한 연관성을 강화했습니다.

폐경기 우울증의 징후 및 증상

MDD는 치료를 통해 관리할 수 있는 심각한 질환입니다.

폐경 전후 또는 인생의 어느 시점에서 경험하든 장애의 증상은 다음과 같습니다.

피로 및 에너지 부족

인지 기능 저하

부주의

한때 즐거웠던 활동에 대한 관심 부족

감정 무가치함, 절망감, 무력감

폐경기 우울증과 관련된 다른 증상으로는 다음이 있습니다:

기분 변화

과민성

이유 없이 울거나 눈물을 흘림

고조된 불안

심각한 절망

안면홍조 또는 식은땀과 관련된 수면 문제

폐경기 우울증의 위험 요인

일부 연구에 따르면 여성 호르몬인 에스트라디올 수치의 변동이 우울증을 예측하는 요인 중 하나인 것으로 나타났습니다.

그러나 폐경기 우울증을 설명할 수 있는 몇 가지 다른 요인이 있습니다.

A 2010 연구 검토에서는 우울증 병력이 없는 폐경기 여성이 폐경 전 여성보다 우울증에 걸릴 확률이 2~4배 더 높은 것으로 나타났습니다. .

일과성 열감과 이것이 수면 패턴에 미치는 영향도 검토에 포함되었습니다.

이혼, 실직, 부모의 사망 등 스트레스를 유발하는 생활 사건은 이 단계의 사람들에게 흔히 발생합니다. 삶의. 이러한 사건은 우울증을 유발할 수도 있습니다.

다음을 포함한 여러 다른 요인들이 폐경기 우울증과 연관되어 있습니다:

우울증의 가족력

성적 학대 또는 폭력의 이전 병력

노화와 폐경기에 대한 부정적인 감정

심각한 갱년기 증상

앉아 있는 생활 방식

흡연

사회적 고립

낮은 자존감

더 이상 자녀(또는 자녀)를 가질 수 없다는 실망감

호르몬과 기분

많은 여성들이 폐경으로 전환하는 동안 기분 변화를 경험합니다. 이러한 기분 변화는 호르몬 수치의 변동과 관련이 있을 수 있습니다.

에스트로겐 수치가 변동하면 뇌의 세로토닌과 노르에피네프린 수치가 영향을 받습니다.

세로토닌, 노르에피네프린, 도파민은 뇌에서 작용하며 기분에 직접적인 역할을 하는 화학 물질입니다. 무엇보다도 불안을 줄이고 수면을 개선하여 행복감을 느낄 수 있습니다.

이러한 기분 결정 요인이 균형을 이룰 때 일반적으로 차분하고 행복한 상태를 경험하게 됩니다.

프로게스테론이 감소하는 동안 에스트로겐은 증가하는 등 호르몬 불균형은 세로토닌과 효과적인 신경전달물질로 작용하는 노르에피네프린.

그 결과는 우울증으로 이어질 수 있는 기분 변화입니다.

우울증과 폐경기에 미치는 영향

폐경기와 우울증은 복잡한 관계를 가지고 있습니다.

폐경기 전후기의 영향은 우울증을 유발할 수 있을 뿐만 아니라 2003년 연구에서는 우울증 자체가 조기 폐경 전후로 이어질 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

이 연구에 따르면 30대 후반과 초기에 우울증의 심각한 증상을 보이는 여성은 40대”는 우울증 증상을 경험하지 않은 여성에 비해 45세 생일 이전에 폐경기에 들어갈 가능성이 더 높았습니다.

조기 폐경기가 조기 폐경으로 이어지는지, 아니면 단순히 폐경기 기간이 연장되는지에 대한 연구에서는 결론이 나지 않았습니다.

두 단계 모두에서 낮은 에스트로겐 수치는 다른 건강 위험과 관련이 있습니다. 이러한 위험에는 다음이 포함됩니다:

인지 기능 손상

심장 마비

뇌졸중

연구에 따르면 항우울제를 사용하는 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 조기 폐경기에 들어갈 확률이 3배 더 높은 것으로 나타났습니다.

항우울제와 폐경기전후의 이면

항우울제는 폐경전후 우울증의 초기 발병과 연관되어 있지만 가장 불편한 증상 중 하나를 완화하는 데도 도움이 됩니다.

2011년 연구 에스시탈로프람(Lexapro)이 안면홍조의 심각도를 낮추고 위약과 비교했을 때 발생도 절반으로 줄인다는 사실을 발견했습니다.

에시탈로프람은 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)라고 불리는 약물군에 속합니다.

연구에 따르면 Lexapro는 호르몬 대체 요법(HRT)보다 우울증 증상 완화에 3배 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 또한, 항우울제만 복용한 여성의 경우 56%가 안면 홍조가 완화된 데 비해 HRT를 받은 여성의 경우 31%만이 안면 홍조가 완화되었다고 보고했습니다.

이것은 2004년 여성 건강 이니셔티브(Women's Health Initiative)에 관심을 갖고 있는 모든 사람에게 좋은 소식입니다. HRT가 심장마비와 뇌졸중의 위험을 높인다는 연구 결과가 있습니다.

에시탈로프람이 왜 효과가 있는지는 아직 알려지지 않았습니다. 그러나 연구 결과에 따르면 연구에 참여한 여성에게는 "심각한 부작용"이 없다고 보고되었습니다.

그럼에도 불구하고 항우울제는 다음과 같은 부작용이 있을 수 있습니다.

현기증

li>

불면증

피로

위 문제

폐경기 우울증 치료를 위한 가정 요법

다양한 가정 요법과 생활 방식 변화가 폐경기 우울증 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

규칙적인 운동

규칙적인 운동은 세로토닌과 엔돌핀을 체내로 방출할 수 있습니다.

이러한 화학 물질의 양을 늘리면 현재 우울증을 앓고 있는 사람들이 우울증에 걸리기 전에 우울증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

적절한 수면

좋은 수면 습관을 들이십시오. 조용하고 어둡고 시원한 방에서 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 든다. 침대에서는 전자 제품 사용을 피하세요.

신중한 호흡

마음챙김 호흡은 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일반적인 방법은 복부에서 천천히 숨을 들이쉬고 내쉴 때 자연스러운 이완에 대한 신체의 반응에 주의를 기울이는 것입니다.

이 작업을 하루 15분 동안 수행하면 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 됩니다.

발레리안

식물 발레리안은 폐경기 우울증에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 발레리안을 사용하면 안면 홍조를 줄이고 더 나은 수면에 도움이 됩니다.

발레리안 캡슐.

비타민 B

비타민 B는 폐경기 여성의 정신적, 정서적 건강에 중요할 수 있습니다.

비타민 B의 예는 다음과 같습니다:

B-1(티아민)

B-3(니아신)

B-5(판토텐산)

B-6(피리독신)

B-9( 엽산)

B-12(코발라민)

이러한 비타민 B가 함유된 식품에는 유제품, 녹색 잎채소, 콩 등이 있습니다. 비타민 B는 보충제 형태로도 제공됩니다.

비타민 B.

Outlook

폐경으로 전환되는 시기에 우울증에 걸릴 위험은 생각보다 높습니다.

폐경기에 있는 사람이라면 누구나 우울증 증상을 주의 깊게 살펴보고 언제 도움을 구해야 하는지 아는 것이 현명합니다. .

경증, 중등도 또는 임상적 우울증을 겪고 있는 경우 의사와 약속을 잡고 치료 옵션에 대해 논의하세요.

게시됨 : 2024-08-29 10:50

더 읽어보세요

면책조항

Drugslib.com에서 제공하는 정보의 정확성을 보장하기 위해 모든 노력을 기울였습니다. -날짜, 완전하지만 해당 효과에 대한 보장은 없습니다. 여기에 포함된 약물 정보는 시간에 민감할 수 있습니다. Drugslib.com 정보는 미국의 의료 종사자와 소비자가 사용하도록 편집되었으므로 달리 구체적으로 명시하지 않는 한 Drugslib.com은 미국 이외의 지역에서 사용하는 것이 적절하다고 보증하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 약물을 보증하거나 환자를 진단하거나 치료법을 권장하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 면허를 소지한 의료 종사자가 환자를 돌보는 데 도움을 주고/하거나 이 서비스를 건강 관리에 대한 전문 지식, 기술, 지식 및 판단을 대체하는 것이 아니라 보완으로 보는 소비자에게 제공하기 위해 설계된 정보 리소스입니다. 실무자.

특정 약물 또는 약물 조합에 대한 경고가 없다고 해서 해당 약물 또는 약물 조합이 해당 환자에게 안전하고 효과적이거나 적절하다는 의미로 해석되어서는 안 됩니다. Drugslib.com은 Drugslib.com이 제공하는 정보의 도움으로 관리되는 의료의 모든 측면에 대해 어떠한 책임도 지지 않습니다. 여기에 포함된 정보는 가능한 모든 용도, 지시 사항, 주의 사항, 경고, 약물 상호 작용, 알레르기 반응 또는 부작용을 다루기 위한 것이 아닙니다. 복용 중인 약에 대해 궁금한 점이 있으면 담당 의사, 간호사 또는 약사에게 문의하세요.