Okres okołomenopauzalny i depresja

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Jak weryfikujemy marki i produkty

Healthline pokazuje tylko marki i produkty, za którymi stoimy.

Nasz zespół dokładnie bada i ocenia rekomendacje, które przedstawiamy w naszej witrynie. Aby ustalić, czy producenci produktu spełnili standardy bezpieczeństwa i skuteczności,:

Oceniamy składniki i skład: Czy mogą one potencjalnie powodować szkody?

Sprawdź wszystkie oświadczenia zdrowotne: Czy są one zgodne z aktualnym zestawem dowodów naukowych?

Oceń markę: Czy działa uczciwie i przestrzega zasad branży najlepsze praktyki?

Przeprowadzamy badania, abyś mógł znaleźć zaufane produkty dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia.Przeczytaj więcej o naszym procesie weryfikacji.Czy było to pomocne?

Co to jest depresja okołomenopauzalna?

Okres okołomenopauzalny to okres przejściowy, przez który przechodzą kobiety przed menopauzą.

Powoduje nieprawidłowe miesiączki, nieregularne wahania poziomu hormonów i bezsenność. U wielu osób powoduje także nieprzyjemne uderzenia gorąca.

Kilka badań powiązało okres okołomenopauzalny z depresją, a także pogorszeniem istniejących objawów depresyjnych.

W parze starsze badania z początku XXI wieku, opublikowane w Archives of General Psychiatry, wykazały, że u kobiet w okresie okołomenopauzalnym ryzyko wystąpienia dużego zaburzenia depresyjnego (MDD) było dwukrotnie większe niż u kobiet, u których nie nastąpiła jeszcze faza przemiany hormonalnej.

Badania wykazały również, że u kobiet w okresie okołomenopauzalnym ryzyko wystąpienia objawów depresyjnych było czterokrotnie wyższe w porównaniu z kobietami, które nie przeszły przez okres okołomenopauzalny.

Kobiety, które zgłaszały największą częstotliwość uderzeń gorąca najważniejsze objawy depresji. Inne kobiety o większym ryzyku wystąpienia depresji to te, które:

nie rodziły

przyjmowały leki przeciwdepresyjne

Więcej ostatnie badania również wzmocniły związek między okresem okołomenopauzalnym a depresją.

Oznaki i objawy depresji okołomenopauzalnej

MDD to poważna choroba, którą można leczyć za pomocą leczenia.

Niezależnie od tego, czy wystąpiła w okresie okołomenopauzalnym, czy w jakimkolwiek innym momencie życia, objawy zaburzenia mogą obejmować:

zmęczenie i brak energii

spowolnienie funkcji poznawczych

nieuwaga

brak zainteresowania zajęciami, które kiedyś sprawiały przyjemność

uczucia bezwartościowości, beznadziejności lub bezradności

Inne objawy związane z depresją w okresie okołomenopauzalnym mogą obejmować:

wahania nastroju

drażliwość

płacz bez powodu lub płaczliwość

zwiększony niepokój

głęboka rozpacz

problemy ze snem związane z uderzeniami gorąca lub nocnymi potami

Czynniki ryzyka depresji w okresie okołomenopauzalnym

Niektóre badania pokazują, że wahania poziomu żeńskiego hormonu estradiolu są jednym z czynników prognostycznych depresji.

Istnieje jednak kilka innych czynników, które mogą odpowiadać za depresję w okresie okołomenopauzalnym.

A 2010 przegląd badań wykazał, że kobiety w okresie okołomenopauzalnym, które nie cierpiały wcześniej na depresję, były od dwóch do czterech razy bardziej narażone na depresję niż kobiety w okresie przedmenopauzalnym .

W przeglądzie uwzględniono także uderzenia gorąca i ich wpływ na sen.

Stresujące wydarzenia życiowe, takie jak rozwód, utrata pracy lub śmierć rodzica, są częstym zjawiskiem u osób na tym etapie życia. Zdarzenia te mogą również wywołać depresję.

Z depresją w okresie okołomenopauzalnym wiąże się kilka innych czynników, w tym:

depresja w rodzinie

wykorzystywanie seksualne lub przemoc w przeszłości

negatywne odczucia związane ze starzeniem się i menopauzą

poważne objawy menopauzy

siedzący tryb życia

palenie

izolacja społeczna

niska samoocena

rozczarowanie faktem, że nie mogę mieć więcej dzieci (lub jakichkolwiek dzieci)

Hormony i nastrój

Wiele kobiet doświadcza wahań nastroju w okresie przechodzenia w menopauzę. Te wahania nastroju mogą być związane ze wahaniami poziomu hormonów.

Wahania poziomu estrogenów wpływają na poziom serotoniny i noradrenaliny w mózgu.

Serotonina, noradrenalina i dopamina to substancje chemiczne działające w mózgu i odgrywające bezpośrednią rolę w nastroju. Mogą sprawić, że poczujesz się szczęśliwy, między innymi zmniejszając niepokój i poprawiając sen.

Gdy te czynniki wpływające na nastrój są zrównoważone, odczuwasz ogólny stan spokoju i dobrego samopoczucia.

Zaburzenia równowagi hormonalnej — takie jak wzrost poziomu estrogenu i spadek progesteronu — mogą hamować zdolność serotoniny i norepinefrynę, która działa jako skuteczne neuroprzekaźniki.

Rezultatem są wahania nastroju, które mogą prowadzić do depresji.

Depresja i jej wpływ na okres okołomenopauzalny

Okres okołomenopauzalny i depresja mają złożony związek.

Skutki okresu okołomenopauzalnego mogą nie tylko powodować depresję, Badanie z 2003 roku wykazało, że depresja sama w sobie może prowadzić do wczesnego wystąpienia okresu okołomenopauzalnego.

Badanie wykazało, że kobiety z „znaczącymi objawami depresji po trzydziestce i na początku 40-latki częściej wkraczały w okres okołomenopauzalny przed 45. urodzinami niż kobiety, które nie doświadczyły objawów depresji.

Badania nie wykazały jednoznacznego ustalenia, czy wczesna menopauza prowadziła do wczesnej menopauzy, czy też po prostu powodowała wydłużenie okresu okołomenopauzalnego.

Niższy poziom estrogenów w obu fazach wiąże się z innymi zagrożeniami dla zdrowia. Zagrożenia te obejmują:

upośledzenie funkcji poznawczych

zawał serca

udar

Z badania wynika, że kobiety stosujące leki przeciwdepresyjne trzykrotnie częściej wkraczają w okres przedmenopauzalny niż kobiety, które ich nie stosują.

Druga strona leków przeciwdepresyjnych i okres okołomenopauzalny

Chociaż leki przeciwdepresyjne wiążą się z wcześniejszym wystąpieniem depresji w okresie okołomenopauzalnym, pomagają również złagodzić jeden z jej najbardziej nieprzyjemnych objawów.

A badanie z 2011 r. odkryli, że escitalopram (Lexapro) zmniejszał nasilenie uderzeń gorąca, a także zmniejszał ich występowanie o połowę w porównaniu z placebo.

Escitalopram należy do grupy leków zwanych selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI).

Badanie wykazało, że Lexapro jest trzy razy skuteczniejszy w łagodzeniu objawów depresji niż hormonalna terapia zastępcza (HTZ). Ponadto tylko 31 procent kobiet, które otrzymały HTZ, zaobserwowało ulgę w przypadku uderzeń gorąca w porównaniu z 56 procentami kobiet, które przyjmowały sam lek przeciwdepresyjny.

To dobra wiadomość dla wszystkich zainteresowanych Inicjatywą na rzecz Zdrowia Kobiet z 2004 roku badanie, które wykazało, że HTZ zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Nadal nie wiadomo, dlaczego escitalopram działa. Jednak w wynikach nie stwierdzono żadnych „poważnych działań niepożądanych” u kobiet biorących udział w badaniu.

Niemniej jednak leki przeciwdepresyjne mogą powodować własne skutki uboczne, w tym:

zawroty głowy

li>

bezsenność

zmęczenie

problemy żołądkowe

Domowe sposoby radzenia sobie z depresją okołomenopauzalną

Wiele domowych sposobów i zmiany stylu życia mogą pomóc w uporaniu się z objawami depresji w okresie okołomenopauzalnym.

Regularne ćwiczenia

Regularne ćwiczenia mogą uwolnić do organizmu serotoninę i endorfiny.

Zwiększenie zawartości tych substancji chemicznych może pomóc osobom, które obecnie cierpią na depresję, a także zażegnać depresję, zanim się ona pojawi.

Właściwy sen

Przyjmij dobre nawyki związane ze snem, takie jak chodzenie każdego wieczoru o tej samej porze w cichym, ciemnym i chłodnym pokoju. Unikaj używania elektroniki w łóżku.

Uważne oddychanie

Uważne oddychanie może pomóc zmniejszyć niepokój. Powszechnie stosowana technika polega na zwracaniu uwagi na reakcję organizmu na naturalny relaks podczas powolnego wdechu – z brzucha – a następnie wydechu.

Robienie tego przez 15 minut dziennie pomoże obniżyć poziom stresu.

Walerian

Wykazano, że waleriana pomaga w depresji okołomenopauzalnej. Używanie waleriany może zmniejszają uderzenia gorąca i mogą prowadzą do lepszego snu.

Kupuj kapsułki waleriany.

witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B mogą być ważne dla dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego kobiet w okresie okołomenopauzalnym.

Przykłady witamin z grupy B obejmują:

B-1 (tiamina)

B-3 (niacyna)

B-5 (kwas pantotenowy)

B-6 (pirydoksyna)

B-9 ( kwas foliowy)

B-12 (kobalamina)

Pokarmy zawierające te witaminy z grupy B obejmują produkty mleczne, zielone warzywa liściaste i fasolę. Witaminy z grupy B są również dostępne w formie suplementów.

Kup Witaminy z grupy B.

Perspektywy

Ryzyko depresji w okresie przejściowym w stronę menopauzy jest wyższe, niż mogłoby się wydawać.

Rozsądnie jest, aby każda osoba w okresie okołomenopauzalnym zwracała uwagę na objawy depresji i wiedziała, kiedy szukać pomocy .

Jeśli cierpisz na łagodną, umiarkowaną lub kliniczną depresję, umów się na wizytę u lekarza, aby omówić możliwości leczenia.

Wysłano : 2024-08-29 10:50

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.