Perimenopauza și depresia

Includem produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă cumpărați prin link-urile de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Cum verificăm mărcile și produsele

Healthline vă arată doar mărcile și produsele pe care le susținem.

Echipa noastră cercetează și evaluează temeinic recomandările pe care le facem pe site-ul nostru. Pentru a stabili că producătorii de produse au abordat standardele de siguranță și eficacitate, noi:

Evaluăm ingredientele și compoziția: Au potențialul de a provoca rău?

Verificați toate mențiunile de sănătate: se aliniază cu corpul actual de dovezi științifice?

Evaluați marca: funcționează cu integritate și respectă industria cele mai bune practici?

Noi facem cercetări pentru a putea găsi produse de încredere pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.Citiți mai multe despre procesul nostru de verificare.A fost util?

Ce este depresia perimenopauză?

Perimenopauza este tranziția prin care trec femeile înainte de menopauză.

Provoacă perioade menstruale anormale, fluctuații neregulate ale nivelurilor hormonale și insomnie. Pentru mulți oameni, provoacă și bufeuri neplăcute.

Mai multe studii au legat perimenopauza de depresie, precum și agravarea simptomelor depresive existente.

Într-o pereche de studii mai vechi de la începutul anilor 2000, publicate în Archives of General Psychiatry, cercetătorii au descoperit că femeile aflate în perimenopauză aveau de două ori mai multe șanse de a fi diagnosticate cu tulburare depresivă majoră (MDD) decât cele care nu intraseră încă în această tranziție hormonală.

De asemenea, studiile au descoperit că femeile aflate în perimenopauză au de patru ori mai multe șanse de a dezvolta simptome depresive decât femeile care nu au trecut prin perimenopauză.

Femeile cu cea mai mare frecvență a bufeurilor au raportat cele mai semnificative simptome depresive. Alte femei cu un risc mai mare de depresie includ cele care:

nu au născut

au luat medicamente antidepresive

Mai mult studii recente au întărit și această legătură între perimenopauză și depresie.

Semne și simptome ale depresiei perimenopauzei

TDM este o afecțiune gravă care poate fi gestionată cu tratament.

Fie că a fost experimentată în timpul perimenopauzei sau în orice alt moment al vieții dvs., simptomele tulburării pot include:

oboseala și lipsa de energie

încetinirea funcției cognitive

neatenție

o lipsă de interes pentru activități odată plăcute

sentimente de inutilitate, deznădejde sau neputință

Alte simptome legate de depresia perimenopauză pot include:

schimbări de dispoziție

iritare

plâns fără motiv sau plâns

anxietate crescută

disperare profundă

probleme de somn legate de bufeuri sau transpirații nocturne

Factori de risc pentru depresia perimenopauză

Unele studii arată că nivelurile fluctuante ale hormonului feminin estradiol sunt un predictor al depresiei.

Cu toate acestea, există câțiva alți factori care pot explica depresia perimenopauză.

A 2010 revizuirea studiilor a constatat că femeile aflate în perimenopauză fără antecedente de depresie aveau de două până la patru ori mai multe șanse de a dezvolta depresie decât femeile aflate în stadiul de premenopauză. .

Bufeurile și impactul lor asupra tiparelor de somn au fost, de asemenea, implicate în analiză.

Evenimentele stresante de viață, cum ar fi un divorț, pierderea locului de muncă sau moartea unui părinte sunt evenimente frecvente pentru persoanele aflate în această etapă. a vieţii. Aceste evenimente pot declanșa și depresia.

Alți factori au fost legați de depresia perimenopauză, inclusiv:

un istoric familial de depresie

un antecedente de abuz sexual sau violență

sentimente negative despre îmbătrânire și menopauză

simptome severe de menopauză

un stil de viață sedentar

fumat

izolare socială

stima de sine scăzută

dezamăgire de a nu mai putea avea copii (sau copii)

Hormoni și starea de spirit

Multe femei experimentează schimbări de dispoziție în timpul tranziției la menopauză. Aceste schimbări de dispoziție pot fi legate de fluctuațiile nivelurilor hormonale.

Când nivelurile de estrogen fluctuează, nivelurile de serotonina și norepinefrina din creier sunt afectate.

Serotonina, norepinefrina și dopamina sunt substanțe chimice care funcționează în creier și joacă un rol direct în starea ta de spirit. Ele vă pot face să vă simțiți fericit prin reducerea anxietății și îmbunătățirea somnului, printre altele.

Experimentați o stare generală de calm și bunăstare atunci când acești jucători cu putere de dispoziție sunt echilibrați.

Dezechilibrele hormonale - cum ar fi creșterea estrogenului în timp ce progesteronul scade - pot inhiba capacitatea serotoninei și norepinefrina să acționeze ca neurotransmițători eficienți.

Rezultatul sunt schimbări de dispoziție care ar putea duce la depresie.

Depresia și efectul acesteia asupra perimenopauzei

Perimenopauza și depresia au o relație complexă.

Nu numai că efectele perimenopauzei pot provoca depresie, un Studiul din 2003 a constatat că depresia în sine poate duce la perimenopauză cu debut precoce.

Studiul a descoperit că femeile cu „simptome semnificative de depresie la sfârșitul de 30 de ani și la începutul anilor”. 40 de ani” au avut mai multe șanse să intre în perimenopauză înainte de a împlini 45 de ani decât femeile care nu au avut simptome depresive.

Cercetările au fost neconcludente dacă perimenopauza precoce a dus la menopauză precoce sau dacă pur și simplu a dus la o perioadă prelungită de perimenopauză.

Nivelurile scăzute de estrogen în ambele faze sunt asociate cu alte riscuri pentru sănătate. Aceste riscuri includ:

funcționarea cognitivă afectată

atac de cord

accident vascular cerebral

Femeile care foloseau antidepresive au avut de trei ori mai multe șanse de a intra în perimenopauză devreme decât cele care nu au fost, conform studiului.

Cealaltă parte a antidepresivelor și a perimenopauzei

Deși antidepresivele sunt legate de un debut mai precoce al depresiei perimenopauzei, ele ajută, de asemenea, la ameliorarea unuia dintre cele mai incomode simptome ale acestuia.

Un studiu din 2011 a constatat că escitalopramul (Lexapro) a redus severitatea bufeurilor și, de asemenea, a redus apariția acestora la jumătate în comparație cu un placebo.

Escitalopramul aparține unui grup de medicamente numite inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS).

Studiul a constatat că Lexapro este de trei ori mai eficient în ameliorarea simptomelor depresive decât terapia de substituție hormonală (HRT). În plus, doar 31 la sută dintre femeile care au primit HRT au raportat ameliorarea bufeurilor, comparativ cu 56 la sută dintre femeile care au luat singur antidepresiv.

Aceasta este o veste bună pentru oricine este preocupat de Inițiativa pentru sănătatea femeilor din 2004. studiu care a constatat că HRT crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

Încă nu se știe de ce funcționează escitalopramul. Cu toate acestea, rezultatele nu au raportat „efecte adverse grave” asupra femeilor care au participat la studiu.

Cu toate acestea, antidepresivele pot avea propriile efecte secundare, inclusiv:

amețeli

li>

insomnie

oboseală

probleme de stomac

Remedii la domiciliu pentru a face față depresiei perimenopauzei

O serie de remedii la domiciliu și modificări ale stilului de viață vă pot ajuta să faceți față simptomelor depresiei perimenopauzei.

Mișcare regulată

Mișcarea regulată poate elibera serotonina și endorfinele în organism.

O creștere a acestor substanțe chimice poate ajuta persoanele care suferă în prezent de depresie și să îndepărteze depresia înainte ca aceasta să se instaleze.

Somn adecvat

Adoptă obiceiuri bune de somn, cum ar fi mersul să te culci la aceeași oră în fiecare noapte într-o cameră liniștită, întunecată și răcoroasă. Evitați să folosiți electronice în pat.

Respirație atentă

Respirația atentă poate ajuta la reducerea anxietății. O tehnică obișnuită presupune să acordați atenție răspunsului corpului dumneavoastră la relaxarea naturală, pe măsură ce inspirați încet — din abdomen — și apoi expirați.

Fac acest lucru timp de 15 minute pe zi vă va ajuta să vă scădeți nivelul de stres.

Valerian

S-a demonstrat că planta valeriană ajută la depresia perimenopauză. Utilizarea valeriană poate reduce bufeurile și poate duc la un somn mai bun.

Cumpărați pentru capsule de valeriană.

Vitamina B

Vitaminele B pot fi importante pentru bunăstarea mentală și emoțională a femeilor aflate în perimenopauză.

Exemple de vitamine B includ:

B-1 (tiamină)

B-3 (niacină)

B-5 (acid pantotenic)

B-6 (piridoxină)

B-9 ( acid folic)

B-12 (cobalamina)

Alimentele care conțin aceste vitamine B includ produse lactate, legume cu frunze verzi și fasole. Vitaminele B sunt disponibile și sub formă de supliment.

Cumpărați pentru Vitaminele B.

Outlook

Riscul de depresie în timpul tranziției către menopauză este mai mare decât ați putea crede.

Este înțelept pentru oricine aflat în perimenopauză să fie atentă la simptomele depresiei și să știe când să caute ajutor .

Dacă vă confruntați cu depresie ușoară, moderată sau clinică, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a discuta despre opțiunile de tratament.

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.