Перименопауза и депрессия

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Как мы проверяем бренды и продукты

Healthline показывает только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.

Наша команда тщательно исследует и оценивает рекомендации, которые мы даем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцениваем ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?

Проверьте все заявления о вреде для здоровья: Соответствуют ли они современным научным данным?

Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли отраслевым стандартам лучшие практики?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.Узнайте больше о нашем процессе проверки.Было ли это полезно?

Что такое перименопаузальная депрессия?

Перименопауза – это переходный период, который женщины проходят перед наступлением менопаузы.

Это вызывает нарушения менструального цикла, беспорядочные колебания уровня гормонов и бессонницу. У многих людей это также вызывает неприятные приливы.

Несколько исследований связали перименопаузу с депрессией, а также ухудшением существующих депрессивных симптомов.

В паре В более старых исследованиях начала 2000-х годов, опубликованных в Архиве общей психиатрии, исследователи обнаружили, что у женщин в перименопаузе вероятность диагноза большого депрессивного расстройства (БДР) в два раза выше, чем у тех, кто еще не вступил в этот гормональный переход.

Исследования также показали, что у женщин в перименопаузе вероятность развития депрессивных симптомов в четыре раза выше, чем у женщин, не переживших перименопаузу.

Женщины с наибольшей частотой приливов сообщили о наиболее значимые симптомы депрессии. К другим женщинам с более высоким риском депрессии относятся те, кто:

не рожали

принимали антидепрессанты

Подробнее недавние исследования также подтвердили связь между перименопаузой и депрессией.

Признаки и симптомы перименопаузальной депрессии

БДР — это серьезное заболевание, которое можно лечить с помощью лечения.

Независимо от того, возникло ли оно во время перименопаузы или в любой другой момент вашей жизни, симптомы расстройства могут включать:

усталость и недостаток энергии

замедление когнитивных функций

невнимательность

отсутствие интереса к некогда приятным занятиям

чувства никчемности, безнадежности или беспомощности.

Другие симптомы, связанные с депрессией в перименопаузе, могут включать:

перепады настроения

раздражительность

плач без причины или плаксивость

повышенная тревожность

глубокое отчаяние

проблемы со сном, связанные с приливами жара или ночной потливостью

Факторы риска депрессии в перименопаузе

Некоторые исследования показывают, что колебания уровня женского гормона эстрадиола являются одним из предсказателей депрессии.

Однако существует несколько других факторов, которые могут быть причиной перименопаузальной депрессии.

A 2010 г. обзор исследований показал, что женщины в перименопаузе, не страдавшие депрессией в анамнезе, в два-четыре раза чаще заболевают депрессией, чем женщины в пременопаузе. .

В обзоре также учитывались приливы и их влияние на режим сна.

Стрессовые жизненные события, такие как развод, потеря работы или смерть родителя, являются обычным явлением для людей на этом этапе. жизни. Эти события также могут спровоцировать депрессию.

С депрессией в перименопаузе связано несколько других факторов, в том числе:

депрессия в семейном анамнезе

перенесенное ранее сексуальное насилие или насилие

негативные чувства по поводу старения и менопаузы

тяжелые симптомы менопаузы

сидячий образ жизни

курение

социальная изоляция

низкая самооценка

разочарование в невозможности иметь больше детей (или детей)

Гормоны и настроение

Многие женщины испытывают перепады настроения в период перехода к менопаузе. Эти перепады настроения могут быть связаны с колебаниями уровня гормонов.

Когда уровень эстрогена колеблется, это влияет на уровень серотонина и норадреналина в мозге.

Серотонин, норадреналин и дофамин — это химические вещества, которые работают в мозге и играют прямую роль в вашем настроении. Они могут сделать вас счастливыми, помимо прочего, уменьшая беспокойство и улучшая сон.

Вы испытываете общее состояние спокойствия и благополучия, когда эти факторы, влияющие на настроение, сбалансированы.

Гормональный дисбаланс — например, повышение уровня эстрогена и снижение уровня прогестерона — может подавлять способность серотонина и норадреналин действует как эффективный нейромедиатор.

Результат — перепады настроения, которые могут привести к депрессии.

Депрессия и ее влияние на перименопаузу

Перименопауза и депрессия имеют сложную взаимосвязь.

Не только последствия перименопаузы могут вызвать депрессию, Исследование 2003 года показало, что депрессия сама по себе может привести к ранней перименопаузе.

Исследование показало, что женщины с «выраженными симптомами депрессии в возрасте от 30 до 30 лет» 40-летние с большей вероятностью вступали в перименопаузу до своего 45-летия, чем женщины, у которых не было симптомов депрессии.

Исследования не дали окончательных результатов относительно того, привела ли ранняя перименопауза к ранней менопаузе или она просто привела к удлинению периода перименопаузы.

Низкий уровень эстрогена во время обеих фаз связан с другими рисками для здоровья. Эти риски включают:

нарушение когнитивных функций

сердечный приступ

инсульт

По данным исследования, женщины, принимающие антидепрессанты, в три раза чаще вступают в перименопаузу раньше, чем те, кто этого не делал.

Другая сторона антидепрессантов и перименопаузы

Хотя антидепрессанты связаны с более ранним началом перименопаузальной депрессии, они также помогают облегчить один из самых неприятных ее симптомов.

Исследование 2011 года обнаружили, что эсциталопрам (Лексапро) снижает тяжесть приливов, а также снижает их частоту вдвое по сравнению с плацебо.

Эсциталопрам принадлежит к группе препаратов, называемых селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС).< /п>

Исследование показало, что Лексапро в три раза эффективнее облегчает симптомы депрессии, чем заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Кроме того, только 31 процент женщин, получавших ЗГТ, сообщили об облегчении приливов по сравнению с 56 процентами женщин, принимавших только антидепрессант.

Это хорошая новость для всех, кого беспокоит Инициатива по женскому здоровью 2004 года. исследование, которое показало, что ЗГТ повышает риск сердечного приступа и инсульта.

Пока неизвестно, почему эсциталопрам работает. Однако результаты не выявили «серьезных побочных эффектов» у женщин, участвовавших в исследовании.

Тем не менее, антидепрессанты могут иметь свои собственные побочные эффекты, в том числе:

головокружение

li>

бессонница

усталость

проблемы с желудком

Домашние средства борьбы с депрессией в перименопаузе

Ряд домашних средств и изменение образа жизни могут помочь вам справиться с симптомами перименопаузальной депрессии.

Регулярные физические упражнения

Регулярные физические упражнения способствуют высвобождению серотонина и эндорфинов в организм.< /п>

Увеличение количества этих химических веществ может помочь людям, которые в настоящее время страдают депрессией, а также предотвратить депрессию до того, как она закрепится.

Правильный сон

Привыкайте к хорошему сну, например, ходите в туалет ложиться спать в одно и то же время каждую ночь в тихой, темной, прохладной комнате. Не пользуйтесь электроникой в постели.

Осознанное дыхание

Осознанное дыхание может помочь уменьшить беспокойство. Распространенный метод заключается в том, чтобы обратить внимание на реакцию вашего тела на естественное расслабление, когда вы медленно вдыхаете (из живота) и затем выдыхаете.

Выполнение этого в течение 15 минут в день поможет снизить уровень стресса.

Валериана

Доказано, что растение валериана помогает при депрессии в перименопаузе. Использование валерианы может уменьшить приливы и может улучшает сон.

Купите капсулы валерианы.

Витамины группы B

Витамины группы B могут иметь важное значение для психического и эмоционального благополучия женщин в перименопаузе.

Примеры витаминов группы B включают:

B-1 (тиамин)

B-3 (ниацин)

B-5 (пантотеновая кислота)

B-6 (пиридоксин)

B-9 ( фолиевая кислота)

B-12 (кобаламин)

К продуктам, содержащим эти витамины группы B, относятся молочные продукты, зеленые листовые овощи и бобы. Витамины группы B также доступны в виде добавок.

Купите Витамины группы B.

Outlook

Риск депрессии во время перехода к менопаузе выше, чем вы думаете.

Любой, кто находится в перименопаузе, полезно следить за симптомами депрессии и знать, когда обращаться за помощью. .

Если вы страдаете легкой, умеренной или клинической депрессией, запишитесь на прием к врачу, чтобы обсудить варианты лечения.

Опубликовано : 2024-08-29 10:50

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.