Perimenopoz ve Depresyon

Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Markaları ve ürünleri nasıl inceliyoruz

Healthline size yalnızca arkasında olduğumuz markaları ve ürünleri gösterir.

Ekibimiz, sitemizde yaptığımız önerileri kapsamlı bir şekilde araştırır ve değerlendirir. Ürün üreticilerinin güvenlik ve etkinlik standartlarını karşıladığından emin olmak için:

İçerikleri ve bileşimi değerlendiriyoruz: Zarar verme potansiyeli var mı?

Tüm sağlık iddialarının doğruluğunu kontrol edin: Mevcut bilimsel kanıtlarla uyumlu mu?

Markayı değerlendirin: Dürüstlükle çalışıyor ve sektöre bağlı mı? en iyi uygulamalar?

Sağlığınız ve zindeliğiniz için güvenilir ürünler bulabilmeniz için araştırma yapıyoruz.İnceleme sürecimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.Bu faydalı oldu mu?

Perimenopozal depresyon nedir?

Perimenopoz, kadınların menopoz öncesinde yaşadığı geçiş dönemidir.

Anormal adet dönemlerine, hormon düzeylerinde düzensiz dalgalanmalara ve uykusuzluğa neden olur. Birçok insan için bu aynı zamanda hoş olmayan ateş basmasına da neden olur.

Birçok çalışma perimenopozu depresyonla ve mevcut depresif belirtilerin kötüleşmesiyle ilişkilendirmiştir.

Bir çift Genel Psikiyatri Arşivi'nde yayınlanan 2000'li yılların başlarındaki daha eski araştırmalarda araştırmacılar, perimenopozal kadınlara majör depresif bozukluk (MDB) tanısı konma ihtimalinin, bu hormonal geçişe henüz girmemiş olanlara göre iki kat daha fazla olduğunu bulmuşlardır.

Araştırmalar ayrıca perimenopozal dönemdeki kadınların depresif semptomlar geliştirme olasılığının perimenopoza girmemiş kadınlara göre dört kat daha fazla olduğunu buldu.

En sık ateş basması yaşayan kadınlar bildirildi en belirgin depresif belirtiler. Depresyon riski daha yüksek olan diğer kadınlar arasında:

doğum yapmamış

antidepresan ilaçlar almış olanlar

Daha fazla son çalışmalar ayrıca perimenopoz ve depresyon arasındaki bu bağlantıyı da güçlendirmiştir.

Perimenopozal depresyonun belirti ve semptomları

MDD, tedaviyle yönetilebilecek ciddi bir durumdur.

İster perimenopoz sırasında ister hayatınızın herhangi bir noktasında yaşanmış olsun, bozukluğun belirtileri şunları içerebilir:

yorgunluk ve enerji eksikliği

bilişsel işlevlerin yavaşlaması

dikkatsizlik

bir zamanlar keyifli olan aktivitelere ilgi eksikliği

duygular değersizliğin, umutsuzluğun veya çaresizliğin

Perenopozal depresyonla ilgili diğer semptomlar şunları içerebilir:

ruh hali değişimleri

sinirlilik

sebepsiz ağlama veya ağlamaklılık

yüksek kaygı

derin umutsuzluk

ateş basması veya gece terlemesine bağlı uyku sorunları

Perimenopozal depresyon için risk faktörleri

Bazı çalışmalar, kadınlık hormonu estradiol düzeylerindeki dalgalanmaların depresyonun belirleyicilerinden biri olduğunu göstermektedir.

Ancak perimenopozal depresyona neden olabilecek başka faktörler de vardır.

2010 çalışmaların incelenmesi, önceden depresyon geçmişi olmayan perimenopozal kadınların depresyona yakalanma olasılığının, menopoz öncesi dönemdeki kadınlara göre iki ila dört kat daha fazla olduğunu buldu. .

Sıcak basmaları ve bunların uyku düzeni üzerindeki etkisi de incelemede yer aldı.

Boşanma, iş kaybı veya bir ebeveynin ölümü gibi stresli yaşam olayları, bu aşamadaki kişiler için yaygın görülen olaylardır. hayatın. Bu olaylar depresyonu da tetikleyebilir.

Permenopozal depresyonla bağlantılı başka faktörler de vardır:

ailede depresyon geçmişi

önceden cinsel istismar veya şiddet geçmişi

yaşlanma ve menopozla ilgili olumsuz duygular

şiddetli menopoz semptomları

hareketsiz bir yaşam tarzı

sigara içme

sosyal izolasyon

düşük özgüven

daha fazla çocuk (veya çocuk) sahibi olamamanın getirdiği hayal kırıklığı

Hormonlar ve ruh hali

Birçok kadın menopoza geçiş sırasında ruh halinde değişimler yaşar. Bu ruh hali değişimleri, dalgalanan hormon düzeyleriyle ilişkili olabilir.

Östrojen seviyeleri dalgalandığında beyindeki serotonin ve norepinefrin seviyeleri etkilenir.

Serotonin, norepinefrin ve dopamin beyinde çalışan ve ruh haliniz üzerinde doğrudan rol oynayan kimyasallardır. Diğer özelliklerinin yanı sıra kaygıyı azaltarak ve uykuyu iyileştirerek kendinizi mutlu hissetmenizi sağlayabilirler.

Bu ruh hali gücü oyuncuları dengelendiğinde genel bir sakinlik ve esenlik durumu yaşarsınız.

Hormon dengesizlikleri (progesteronunuz düşerken östrojeninizin yükselmesi gibi) serotonin ve norepinefrinin etkili nörotransmiterler olarak hareket etmesini sağlar.

Sonuç, depresyona yol açabilecek ruh hali değişimleridir.

Depresyon ve perimenopoz üzerindeki etkisi

Perimenopoz ve depresyonun karmaşık bir ilişkisi vardır.

Perimenopozun etkileri yalnızca depresyona neden olmakla kalmaz, 2003 çalışması, depresyonun kendisinin erken başlangıçlı perimenopoza yol açabileceğini buldu.

Çalışma, 30'lu yaşların sonlarında ve başlarında "belirgin depresyon belirtileri gösteren" kadınların olduğunu buldu. 40'lı yaşlardaki kadınların 45. yaş günlerinden önce perimenopoza girme olasılıkları, depresif belirtiler yaşamamış kadınlara göre daha yüksekti.

Erken perimenopozun erken menopoza mı yol açtığı, yoksa sadece uzun bir perimenopoz dönemiyle mi sonuçlandığı konusunda yapılan araştırmalar sonuçsuz kaldı.

Her iki aşamada da düşük östrojen seviyeleri diğer sağlık riskleriyle ilişkilidir. Bu riskler şunları içerir:

bilişsel işlevlerde bozulma

kalp krizi

inme

Araştırmaya göre, antidepresan kullanan kadınların perimenopoza erken girme olasılığı, kullanmayanlara göre üç kat daha fazlaydı.

Antidepresanların ve perimenopozun diğer tarafı

Antidepresanlar perimenopozal depresyonun daha erken başlamasıyla bağlantılı olsa da, aynı zamanda en rahatsız edici semptomlardan birinin hafifletilmesine de yardımcı olurlar.

Bir 2011 çalışması essitalopramın (Lexapro) sıcak basmalarının şiddetini azalttığını ve aynı zamanda plaseboyla karşılaştırıldığında sıcak basması oluşumunu yarı yarıya azalttığını buldu.

Essitalopram, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) adı verilen bir ilaç grubuna aittir.

Çalışma, Lexapro'nun depresif belirtileri hafifletmede hormon replasman tedavisine (HRT) göre üç kat daha etkili olduğunu buldu. Ek olarak, HRT alan kadınların yalnızca yüzde 31'i ateş basması konusunda rahatlama bildirdi; buna karşılık tek başına antidepresan alan kadınlarda bu oran yüzde 56 oldu.

Bu, 2004 Kadın Sağlığı Girişimi hakkında endişe duyan herkes için iyi bir haber. HRT'nin kalp krizi ve felç riskini artırdığını ortaya koyan çalışma.

Esitalopramın neden işe yaradığı hâlâ bilinmiyor. Ancak bulgular, çalışmaya katılan kadınlar üzerinde "ciddi bir yan etki" olmadığını bildirdi.

Bununla birlikte, antidepresanların aşağıdakiler gibi kendi yan etkileri de olabilir:

baş dönmesi

li>

uykusuzluk

yorgunluk

mide sorunları

Perimenopozal depresyonla başa çıkmak için ev ilaçları

Bir dizi ev ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri, perimenopozal depresyon belirtileriyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Düzenli egzersiz

Düzenli egzersiz, serotonin ve endorfinlerin vücuda salınmasını sağlayabilir.

Bu kimyasalların artması, halihazırda depresyonu olan kişilerin yanı sıra depresyonun daha ortaya çıkmadan atlatılmasına da yardımcı olabilir.

Uygun uyku

İyi uyku alışkanlıkları edinin; örneğin; sessiz, karanlık ve serin bir odada her gece aynı saatte yatmak. Yatakta elektronik aletler kullanmaktan kaçının.

Dikkatli nefes alma

Dikkatli nefes alma kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Yaygın olarak kullanılan bir teknik, karnınızdan yavaşça nefes alırken ve ardından nefesinizi verirken vücudunuzun doğal rahatlamaya verdiği tepkiye dikkat etmeyi içerir.

Bunu günde 15 dakika yapmak stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Kediotu

Kediotu bitkisinin perimenopozal depresyona yardımcı olduğu gösterilmiştir. Kediotu kullanmak sıcak basmaları azaltır ve daha iyi uykuya yol açar.

kediotu kapsülleri.

B vitaminleri

B vitaminleri perimenopozal kadınların zihinsel ve duygusal sağlığı açısından önemli olabilir.

B vitaminlerinin örnekleri arasında şunlar yer alır:

B-1 (tiamin)

B-3 (niasin)

B-5 (pantotenik asit)

B-6 (piridoksin)

B-9 ( folik asit)

B-12 (kobalamin)

Bu B vitaminlerini içeren gıdalar arasında süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ve fasulye bulunur. B vitaminleri takviye formunda da mevcuttur.

B vitaminleri.

Görünüm

Menopoza geçiş sırasında depresyon riski düşündüğünüzden daha yüksektir.

Perimenopozda olan herkesin depresyon semptomlarına dikkat etmesi ve ne zaman yardım araması gerektiğini bilmesi akıllıca olacaktır. .

Hafif, orta veya klinik depresyon yaşıyorsanız tedavi seçeneklerinizi görüşmek için doktorunuzla randevu alın.

Gönderildi : 2024-08-29 10:50

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.