Перименопауза та депресія

Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, є корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте через посилання на цій сторінці, ми можемо отримати невелику комісію. Ось наш процес.

Як ми перевіряємо бренди та продукти

Healthline показує вам лише бренди та продукти, які ми підтримуємо.

Наша команда ретельно досліджує та оцінює рекомендації, які ми робимо на нашому сайті. Щоб переконатися, що виробники продукту дотримуються стандартів безпеки та ефективності, ми:

Оцінюємо інгредієнти та склад: чи можуть вони завдати шкоди?

Перевірте факти всіх тверджень щодо здоров’я: Чи відповідають вони поточній сукупності наукових доказів?

Оцініть бренд: Чи працює він сумлінно та дотримується галузевих вимог найкращі практики?

Ми проводимо дослідження, щоб ви могли знайти надійні продукти для свого здоров’я та благополуччя.Докладніше про наш процес перевірки.Це було корисним?

Що таке перименопаузальна депресія?

Перименопауза — це перехідний період, який жінки проходять перед менопаузою.

Це спричиняє порушення менструального циклу, непостійні коливання рівня гормонів і безсоння. У багатьох людей це також викликає неприємні припливи.

Кілька досліджень пов’язують перименопаузу з депресією, а також погіршення наявних симптомів депресії.

У парі старіші дослідження початку 2000-х років, опубліковані в Archives of General Psychiatry, дослідники виявили, що у жінок у перименопаузі вдвічі частіше діагностують великий депресивний розлад (MDD), ніж у тих, у кого ще не відбувся цей гормональний перехід.

Дослідження також виявили, що жінки в перименопаузі мали в чотири рази більше шансів на розвиток симптомів депресії, ніж жінки, які не пережили перименопаузу.

Жінки з найбільшою частотою припливів повідомляють найзначніші симптоми депресії. Інші жінки з вищим ризиком розвитку депресії включають тих, хто:

не народжував

приймав антидепресанти

Більше останні дослідження також підтвердили зв’язок між перименопаузою та депресією.

Ознаки та симптоми перименопаузальної депресії

МДР — це серйозний стан, яким можна керувати за допомогою лікування.

Незалежно від того, чи виникли вони під час перименопаузи чи в будь-який інший період вашого життя, симптоми розладу можуть включати:

втома та брак енергії

уповільнення когнітивних функцій

неуважність

відсутність інтересу до діяльності, яка колись приносила задоволення

почуття нікчемності, безнадійності чи безпорадності

Інші симптоми, пов’язані з перименопаузальною депресією, можуть включати:

перепади настрою

дратівливість

безпричинний плач або плаксивість

підвищена тривожність

глибокий відчай

проблеми зі сном, пов’язані з припливами або нічною пітливістю

Фактори ризику перименопаузальної депресії

Деякі дослідження показують, що коливання рівня жіночого гормону естрадіолу є одним із провісників депресії.

Однак є кілька інших факторів, які можуть пояснити перименопаузальну депресію.

A 2010 огляд досліджень показав, що жінки в період перименопаузи, які раніше не страждали на депресію, мали в два-чотири рази більше шансів на розвиток депресії, ніж жінки на стадії пременопаузи .

Припливи та їхній вплив на режим сну також були включені в огляд.

Стресові життєві події, такі як розлучення, втрата роботи або смерть батьків, є звичайним явищем для людей на цій стадії життя. Ці події також можуть спровокувати депресію.

Кілька інших факторів були пов’язані з депресією в перименопаузі, зокрема:

депресія в сімейному анамнезі;

попередня історія сексуального насильства або насильства.

негативне ставлення до старіння та менопаузи

сильні симптоми менопаузи

сидячий спосіб життя

куріння

соціальна ізоляція

низька самооцінка

розчарування у неможливості більше мати дітей (або дітей)

Гормони та настрій

Багато жінок відчувають перепади настрою під час переходу до менопаузи. Ці перепади настрою можуть бути пов’язані з коливанням рівня гормонів.

Коли рівень естрогену коливається, це впливає на рівні серотоніну та норадреналіну в мозку.

Серотонін, норадреналін і дофамін – це хімічні речовини, які діють у мозку та відіграють безпосередню роль у вашому настрої. Вони можуть зробити вас щасливими, зменшуючи тривогу та покращуючи сон, серед іншого.

Ви відчуваєте загальний стан спокою та благополуччя, коли ці суб’єкти, що впливають на настрій, збалансовані.

Гормональний дисбаланс — наприклад, підвищення рівня естрогену в той час, як рівень прогестерону падає — може перешкоджати виробленню серотоніну та норадреналін діє як ефективний нейромедіатор.

Результатом є перепади настрою, які можуть призвести до депресії.

Депресія та її вплив на перименопаузу

Перименопауза та депресія мають складний зв’язок.

Наслідки перименопаузи можуть не тільки спричинити депресію, але й Дослідження 2003 року показало, що депресія сама по собі може призвести до раннього початку перименопаузи.

Дослідження виявило, що жінки зі «значними симптомами депресії у віці 30 років і на початку 40 років» частіше вступають у перименопаузу до свого 45-річчя, ніж жінки, які не відчували симптомів депресії.

Дослідження не дали остаточного висновку щодо того, чи призвела рання перименопауза до ранньої менопаузи, чи це просто призвело до тривалого періоду перименопаузи.

Зниження рівня естрогену під час обох фаз пов’язане з іншими ризиками для здоров’я. Ці ризики включають:

порушення когнітивних функцій

інфаркт

інсульт

Згідно з дослідженням, жінки, які приймали антидепресанти, мали в три рази більшу ймовірність раннього вступу в перименопаузу, ніж ті, хто цього не робив.

Інша сторона антидепресантів і перименопаузи

Хоча антидепресанти пов’язані з більш раннім початком перименопаузальної депресії, вони також допомагають полегшити один із найбільш неприємних симптомів.

дослідження 2011 року виявили, що есциталопрам (Lexapro) зменшив вираженість припливів, а також зменшив їх виникнення вдвічі порівняно з плацебо.

Есциталопрам належить до групи препаратів, які називаються селективними інгібіторами зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС).

Дослідження показало, що Lexapro втричі ефективніший у полегшенні симптомів депресії, ніж замісна гормональна терапія (ЗГТ). Крім того, лише 31 відсоток жінок, які отримували ЗГТ, повідомили про полегшення припливів порівняно з 56 відсотками жінок, які приймали лише антидепресант.

Це хороша новина для всіх, кого турбує Ініціатива жіночого здоров’я 2004 року. дослідження, яке показало, що ЗГТ підвищує ризик серцевого нападу та інсульту.

Досі невідомо, чому діє есциталопрам. Однак результати не повідомляють про «серйозні побічні ефекти» для жінок, які брали участь у дослідженні.

Проте антидепресанти можуть мати власні побічні ефекти, зокрема:

запаморочення

безсоння

втома

проблеми зі шлунком

Домашні засоби для боротьби з перименопаузальною депресією

Кілька домашніх засобів і зміни способу життя можуть допомогти вам впоратися з симптомами перименопаузальної депресії.

Регулярні фізичні вправи

Регулярні фізичні вправи можуть вивільняти серотонін і ендорфіни в організмі.

Збільшення цих хімічних речовин може допомогти людям, які зараз страждають на депресію, а також подолати депресію до того, як вона закріпиться.

Правильний сон

Прийміть хороші звички спати, наприклад ходити щовечора лягати спати в один і той же час у тихій, темній, прохолодній кімнаті. Уникайте використання електроніки в ліжку.

Уважне дихання

Уважне дихання може допомогти зменшити тривогу. Загальна техніка полягає в тому, щоб звертати увагу на реакцію вашого тіла на природне розслаблення, коли ви повільно вдихаєте — животом — і потім видихаєте.

Виконання цього протягом 15 хвилин на день допоможе знизити рівень стресу.

Валеріана

Доведено, що рослина валеріана допомагає при перименопаузальній депресії. Використання валеріани може зменшує припливи та може покращує сон.

Купуйте капсули валеріани.

Вітаміни групи В

Вітаміни групи В можуть бути важливими для психічного та емоційного благополуччя жінок у перименопаузі.

Приклади вітамінів групи В включають:

B-1 (тіамін)

B-3 (ніацин)

B-5 (пантотенова кислота)

B-6 (піридоксин)

B-9 ( фолієва кислота)

B-12 (кобаламін)

Продукти, що містять ці вітаміни групи В, включають молочні продукти, листові зелені овочі та боби. Вітаміни групи В також доступні у вигляді добавок.

Придбайте Вітаміни групи В.

Outlook

Ризик депресії під час переходу до менопаузи вищий, ніж ви могли б подумати.

Для всіх, хто перебуває в перименопаузі, розумно стежити за симптомами депресії та знати, коли звернутися за допомогою .

Якщо у вас легка, помірна або клінічна депресія, запишіться на прийом до лікаря, щоб обговорити варіанти лікування.

Опубліковано : 2024-08-29 10:50

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.