Körperliche Aktivität und Achtsamkeitstraining fördern die psychische Gesundheit

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Von Lori Solomon HealthDay Reporter

MITTWOCH, 1 17. 2024 – Interventionen, die körperliche Aktivität mit Achtsamkeit kombinieren, sind laut einer online in der März-Ausgabe von Mental Health and Physical Activity veröffentlichten Rezension wirksam zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens.

Masha Remskar, von der University of Bath im Vereinigten Königreich und Kollegen führten eine systematische Literaturrecherche durch, um die Auswirkungen von Interventionen, die körperliche Aktivität und Achtsamkeit kombinierten, auf die Ergebnisse der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens zu untersuchen.

Basierend auf 35 eingeschlossenen Studien , stellten die Forscher fest, dass die meisten Studien Pilot- oder Machbarkeitsdesigns (19 Studien; 54 Prozent) oder kleine Stichprobengrößen hatten. Im Vergleich zu passiven Kontrollen waren kombinierte Interventionen machbar, um die psychische Gesundheit zu verbessern und zu verbessern (25 von 33 Ergebnisvergleichen, die über Studien hinweg berichtet wurden). Im Vergleich zu aktiven Kontrollen waren die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit gemischt. Zwölf von 38 Vergleichen favorisierten Kombinationen gegenüber nur körperlicher Aktivität, während fünf von 18 Kombinationen gegenüber ausschließlich Achtsamkeit bevorzugten.

„Obwohl die Erforschung der kombinierten Auswirkungen dieser Verhaltensweisen noch in den Kinderschuhen steckt, lässt die Evidenzbasis darauf schließen, dass solche Interventionen durchführbar und evaluierbar sind, dass sie gut befolgt werden und auf positive Folgen für die psychische Gesundheit hinweisen“, schreiben die Autoren .

Zusammenfassung/Volltext

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Quelle: HealthDay

Gesendet : 2024-01-18 02:15

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