El entrenamiento de actividad física y atención plena ayuda a la salud mental

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Revisado médicamente por Drugs.com.

Por Lori Solomon, reportera de HealthDay

MIÉRCOLES, enero 17 de septiembre de 2024: las intervenciones que combinan actividad física con atención plena son efectivas para mejorar la salud mental y el bienestar, según una revisión publicada en línea en la edición de marzo de Mental Health and Physical Activity.

Masha Remskar, de la Universidad de Bath en el Reino Unido, y sus colegas realizaron una revisión sistemática de la literatura para examinar el impacto de las intervenciones que combinaban actividad física y atención plena en los resultados de salud mental y bienestar.

Basado en 35 estudios incluidos , los investigadores encontraron que la mayoría de los estudios tenían diseños piloto o de viabilidad (19 estudios; 54 por ciento) o tamaños de muestra pequeños. En comparación con los controles pasivos, las intervenciones combinadas fueron factibles de administrar y mejoraron la salud psicológica (25 de 33 comparaciones de resultados informadas entre los ensayos). En comparación con los controles activos, los efectos sobre los resultados de salud psicológica fueron mixtos. Doce de 38 comparaciones favorecieron la combinación sobre la actividad física únicamente, mientras que cinco de 18 favorecieron la combinación sobre la atención plena únicamente.

"Aunque la investigación sobre el impacto combinado de estos comportamientos está en su infancia, la base de evidencia promete que tales intervenciones son factibles de administrar y evaluar, se cumplen bien y apuntan a resultados de salud psicológica favorables", escriben los autores. .

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Fuente: HealthDay

Al corriente : 2024-01-18 02:15

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