L'attività fisica e l'allenamento alla consapevolezza aiutano la salute mentale

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Di Lori Solomon HealthDay Reporter

MERCOLEDÌ gennaio 17, 2024 -- Gli interventi che combinano l'attività fisica con la consapevolezza sono efficaci per migliorare la salute mentale e il benessere, secondo uno studio pubblicato online nel numero di marzo di Mental Health and Physical Activity.

Masha Remskar, dell'Università di Bath nel Regno Unito e colleghi hanno condotto una revisione sistematica della letteratura per esaminare l'impatto degli interventi che combinavano attività fisica e consapevolezza sui risultati di salute e benessere mentale.

Basato su 35 studi inclusi , i ricercatori hanno scoperto che la maggior parte degli studi aveva progetti pilota o di fattibilità (19 studi; 54%) o campioni di piccole dimensioni. Rispetto ai controlli passivi, gli interventi combinati erano fattibili per fornire e migliorare la salute psicologica (25 dei 33 confronti dei risultati riportati tra gli studi). Rispetto ai controlli attivi, gli effetti sulla salute psicologica erano contrastanti. Dodici confronti su 38 hanno favorito la combinazione rispetto alla sola attività fisica, mentre cinque su 18 hanno favorito la combinazione rispetto alla sola consapevolezza.

"Sebbene la ricerca sull'impatto combinato di questi comportamenti sia agli inizi, le evidenze promettono che tali interventi sono fattibili da amministrare e valutare, sono ben rispettati e indicano risultati favorevoli sulla salute psicologica", scrivono gli autori .

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Fonte: HealthDay

Pubblicato : 2024-01-18 02:15

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