신체 활동 + 마음챙김 훈련은 정신 건강에 도움이 됩니다

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Lori Solomon HealthDay Reporter 작성

1월 수요일 2024년 1월 17일 -- 정신 건강 및 신체 활동(Mental Health and Physical Activity) 3월호에 온라인으로 게재된 리뷰에 따르면 신체 활동과 마음챙김을 결합한 개입은 정신 건강과 웰빙을 개선하는 데 효과적입니다.

Masha Remskar, 영국 바스 대학교(University of Bath)의 연구진과 동료들은 신체 활동과 마음챙김을 결합한 개입이 정신 건강 및 웰빙 결과에 미치는 영향을 조사하기 위해 체계적인 문헌 검토를 실시했습니다.

포함된 35개 연구를 기반으로 합니다. , 연구원들은 대부분의 연구가 파일럿 또는 타당성 설계(19개 연구, 54%) 또는 작은 표본 크기를 가지고 있음을 발견했습니다. 수동적 대조군과 비교하여 결합된 개입은 심리적 건강을 제공하고 개선하는 것이 가능했습니다(시험 전반에 걸쳐 보고된 33개 결과 비교 중 25개). 활성 대조군과 비교하여 정신 건강 결과에 대한 효과는 엇갈렸습니다. 38개 비교 중 12개는 신체 활동보다 조합을 선호했으며, 18개 중 5개는 마음챙김보다 조합을 선호했습니다.

"이러한 행동의 결합된 영향에 대한 연구는 아직 초기 단계이지만 증거 기반은 그러한 개입이 관리 및 평가가 가능하고 잘 준수되며 유리한 정신 건강 결과를 가리킬 수 있다는 가능성을 제공합니다."라고 저자는 썼습니다. .

초록/전체 텍스트

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출처: HealthDay

게시됨 : 2024-01-18 02:15

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