Aktywność fizyczna + trening uważności wspomaga zdrowie psychiczne

Śledź Drugslib na

Przebadany medycznie przez Drugs.com.

Autor: Lori Solomon Reporter HealthDay

ŚRODA, styczeń 17 września 2024 r. — Jak wynika z recenzji opublikowanej online w marcowym numerze Mental Health and Physical Activity, interwencje łączące aktywność fizyczną z uważnością skutecznie poprawiają zdrowie psychiczne i samopoczucie.

Masha Remskar, z Uniwersytetu w Bath w Wielkiej Brytanii wraz ze współpracownikami przeprowadzili systematyczny przegląd literatury, aby zbadać wpływ interwencji łączących aktywność fizyczną i uważność na zdrowie psychiczne i dobrostan.

Na podstawie 35 uwzględnionych badań badacze odkryli, że większość badań obejmowała projekty pilotażowe lub projekty wykonalności (19 badań; 54 procent) lub małe próby. W porównaniu z bierną grupą kontrolną, łączone interwencje mogły zapewnić i poprawić zdrowie psychiczne (25 z 33 porównań wyników zgłoszonych w różnych badaniach). W porównaniu z aktywną grupą kontrolną wpływ na zdrowie psychiczne był zróżnicowany. Dwanaście z 38 porównań faworyzowało kombinację zamiast samej aktywności fizycznej, podczas gdy pięć z 18 faworyzowało kombinację zamiast samej uważności.

„Chociaż badania nad łącznym wpływem tych zachowań są w powijakach, baza dowodów daje nadzieję, że takie interwencje są wykonalne w zastosowaniu i ocenie, są dobrze przestrzegane i wskazują na korzystne skutki dla zdrowia psychicznego” – piszą autorzy .

Streszczenie/pełny tekst

Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

Źródło: HealthDay

Wysłano : 2024-01-18 02:15

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

Popularne słowa kluczowe