Atividade física + treinamento de atenção plena auxilia na saúde mental

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Por Lori Solomon HealthDay Reporter

QUARTA-FEIRA, janeiro 17 de outubro de 2024 – Intervenções que combinam atividade física com atenção plena são eficazes para melhorar a saúde mental e o bem-estar, de acordo com uma revisão publicada online na edição de março da revista Saúde Mental e Atividade Física.

Masha Remskar, da Universidade de Bath, no Reino Unido, e colegas conduziram uma revisão sistemática da literatura para examinar o impacto de intervenções que combinavam atividade física e atenção plena nos resultados de saúde mental e bem-estar.

Com base em 35 estudos incluídos , os pesquisadores descobriram que a maioria dos estudos tinha projetos piloto ou de viabilidade (19 estudos; 54 por cento) ou amostras pequenas. Em comparação com os controles passivos, as intervenções combinadas foram viáveis ​​para proporcionar e melhorar a saúde psicológica (25 das 33 comparações de resultados relatadas entre os ensaios). Em comparação com os controlos activos, os efeitos sobre os resultados de saúde psicológica foram mistos. Doze das 38 comparações favoreceram a combinação em vez apenas da atividade física, enquanto cinco das 18 favoreceram a combinação em vez apenas da atenção plena.

"Embora a pesquisa sobre o impacto combinado desses comportamentos esteja em sua infância, a base de evidências oferece a promessa de que tais intervenções são viáveis ​​de administrar e avaliar, são bem aderidas e apontam para resultados favoráveis ​​de saúde psicológica", escrevem os autores. .

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Fonte: HealthDay

Postou : 2024-01-18 02:15

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