Tüm Amerikalılar için en iyi sodyum kaynakları arasında pizza, çorba ve tavuk

Drugslib'i takip edin

Drugs.com tarafından tıbbi olarak incelendi.

29 Mayıs Perşembe, 29 Mayıs 2025 - Bu günlerde Amerikalılar birkaç şey üzerinde anlaşabilirler, ancak maalesef pizza, çorba ve tavuk aralarında değil, yeni bir çalışma diyor. href = "https://www.healthday.com/a-to-z-health/hypertentension/high-wressure-hypertension-645539.html"> Yüksek tansiyon ve kalp hastalığı, araştırmacılar 28 Mayıs'ta Amerikan Kalp Derneği Dergisi .

Ancak pizza, çorba ve tavuk için ortak sevginin ötesinde, farklı Amerikalıların çok fazla sodyum tüketme yolları büyük ölçüde değişiyor.

Bu arada, siyah Amerikalıların genellikle doktorlarının tavsiyesi üzerine tuz alımlarını azaltmaya çalışmaları daha olasıdır. Sağlıklı insanlar ve 1.500 mg için. Yüksek tansiyonu olanlar için araştırmacılar arka plan notlarında.

“Dünya Sağlık Örgütü, sodyum indirgemesini kalp hastalığı gibi kronik durumları ele almak için en uygun maliyetli stratejilerden biri olarak adlandırıyor” dedi Baş araştırmacı jessica cheng'de chan thar th the chan> Boston'da Halk Sağlığı.

Çalışma için araştırmacılar, sodyum alımı söz konusu olduğunda hangi ırksal ve etnik farklılıkları görmek için 2017'den 2020'ye kadar sağlık ve beslenme üzerine bir federal araştırma ile toplanan verileri analiz ettiler.

Bundan sonra, en iyi sodyum kaynakları geniş bir şekilde değişme eğilimindeydi:

  • Kültürel olarak eşsiz dört yiyecek, Asyalı Amerikalılar için günlük sodyumun% 14'ünden fazlasını oluşturdu-soya sosu, balık, kızartma sosu ve kızarmış pirinç/chow mein yemekleri/chow mein yemekleri.

    Karışık yemekler, Meksikalı Amerikalılar için enchiladas, tamales, gorditas, chimichangas, quesadillas, fajitas ve chiles relleños.

  • tavuk köftesi, nuggets için en iyi sodyum kaynakları arasındadır.

    Ancak, potansiyel olarak iyi bir haber var. Araştırmacılar, önceki çalışmalar, yedikleri pirincin tuzlu olduğunu varsayarak ne kadar sodyum Asyalı Amerikalıların ne kadar olduğunu tahmin etmiş olabilir. Diyerek şöyle devam etti: "Yemek pişirirken pirince tuz eklemezlerse, sodyum alımları tüm ırksal ve etnik gruplarda en düşük aralar arasında."

    Bir kişinin geçmişine bakılmaksızın, tuzu azaltmak sağlıklarını artıracak, dedi. “Pizzadan tamamen kaçınmanıza gerek yok; daha az sık yiyin ya da sıfırdan yaptığınız düşük sodyum peynir, hamur ve domates sosu ile evde yapmayı deneyin.”

    Yeni çalışmada toplanan bilgi “hastalara hayatlarında ve ailelerinde sodyumun nasıl azaltılabilecekleri konusunda danışmanlık uzmanları için kritik öneme sahiptir”, Amerikan Kalp Derneği sözcüsü Feragat: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimler sağlar ve bireylerle ilgili değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Her zaman bireysel sağlık kararları için kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiyeler arayın.

    Kaynak: Healthday

    Gönderildi : 2025-05-30 00:00

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler