Η φυτική διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση

Ακολουθήστε το Drugslib

Από το HealthDay Staff HealthDay Reporter

Ιατρικά ελεγμένο από Drugs.com

μέσω HealthDay

ΠΕΜΠΤΗ, 28 Μαΐου 2026 — Για πολλές γυναίκες, menopause-what-it-is-symptoms-treatments-for-side-"a rel="nofollow noopener noreferrer"> το σώμα τους ξαφνικά σταμάτησε να παίζει σύμφωνα με τους κανόνες. Τα γεύματά τους παραμένουν τα ίδια, αλλά το βάρος τους συνεχίζει να ανεβαίνει.

Τώρα, μια νέα μελέτη για τη μείωση των κινδύνων της ζωής μπορεί στην πραγματικότητα να υποδηλώνει τη βεβαιότητα ότι μειώνονται οι κίνδυνοι της ζωής μετάβαση.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν περισσότερες από 38.000 γυναίκες για 12 χρόνια, παρακολουθώντας την πρόσληψη τροφής τους μέσω λεπτομερών ερωτηματολογίων.

Σύγκρισαν την ετήσια αλλαγή βάρους τους σε επτά διατροφικά μοτίβα, συμπεριλαμβανομένης της μεσογειακής διατροφής, της δίαιτας DASH, της διατροφής με βάση τα φυτά, της δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων και της πρόσληψης υπερεπεξεργασμένης τροφής.

Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες έπαιρναν περίπου 2 κιλά το χρόνο.

Η δίαιτα σχετίζεται με τον χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας; Ένα μοτίβο διατροφής κυρίως προς τα φυτά που ονομάζεται «πλανητική υγιεινή δίαιτα».

Εστιάζεται σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιή λίπη, ενώ περιορίζει τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα, τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και τα επεξεργασμένα κρέατα.

Παρόμοια στυλ διατροφής — συμπεριλαμβανομένης της μεσογειακής διατροφής, της δίαιτας DASH και της υγιεινής διατροφής με βάση τα φυτά — συνδέθηκαν επίσης με καλύτερα αποτελέσματα

βάρους.

Από την άλλη πλευρά, οι δίαιτες που είναι πιο πιθανό να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης συνδέθηκαν με μεγαλύτερη αύξηση βάρους κατά την εμμηνόπαυση. Αυτές οι δίαιτες τείνουν να είναι υψηλότερες σε εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα, κόκκινα και επεξεργασμένα κρέατα, πατάτες και νάτριο.

Οι συγγραφείς — με επικεφαλής τον Δήλωση αποποίησης ευθύνης: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα δεν αφορούν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένες τάσεις. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Πάντα να αναζητάτε εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

Πηγή: HealthDay

Δημοσιεύτηκε : 2026-05-28 22:41

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά