Una dieta basada en plantas puede reducir el riesgo de obesidad en las mujeres en la menopausia

Siga a Drugslib en

Por el personal de HealthDay HealthDay Reporter

Revisado médicamente por Drugs.com

vía HealthDay

JUEVES, 28 de mayo de 2026: Para muchas mujeres, menopausia siente como si su cuerpo de repente dejara de seguir el juego. reglas. Sus comidas siguen siendo las mismas, pero su peso sigue aumentando.

Ahora, un nuevo estudio sugiere que ciertos patrones de alimentación pueden ayudar a reducir el riesgo de obesidad durante esta transición de vida.

Los investigadores siguieron a más de 38.000 mujeres durante 12 años, rastreando su ingesta de alimentos a través de cuestionarios detallados.

Compararon su cambio de peso anual en siete patrones dietéticos, incluida la dieta mediterránea, la dieta DASH, las dietas basadas en plantas, las dietas bajas en carbohidratos y la ingesta de alimentos ultraprocesados.

En promedio, las mujeres aumentaron alrededor de 2 libras por año.

¿La dieta asociada con el menor riesgo de obesidad? Un patrón de alimentación basado principalmente en plantas llamado "dieta de salud planetaria".

Se centra en frutas, verduras, legumbres, nueces, cereales integrales y grasas saludables, al tiempo que limita los alimentos ultraprocesados, los carbohidratos refinados y las carnes procesadas.

Estilos de alimentación similares, como la dieta mediterránea, la dieta DASH y las dietas saludables basadas en plantas, también se relacionaron con mejores resultados de peso.

Por otro lado, las dietas que tenían más probabilidades de aumentar los niveles de azúcar e insulina en la sangre se vincularon con un mayor aumento de peso durante la menopausia. Estas dietas tienden a ser ricas en alimentos ultraprocesados, carnes rojas y procesadas, patatas y sodio.

Los autores, dirigidos por Dr. Tong Xia, investigador postdoctoral en la Universidad de Harvard, dice que los hallazgos sugieren que pequeños cambios en la dieta pueden ayudar a respaldar un control de peso más saludable y una salud metabólica a largo plazo durante la menopausia.

Los hallazgos se publicaron recientemente en JAMA Network Open.

Fuentes

  • HealthDay TV, 28 de mayo de 2026

    • Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no se refieren a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

    Fuente: HealthDay

    Al corriente : 2026-05-28 22:41

    Leer más

    Descargo de responsabilidad

    Se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información proporcionada por Drugslib.com sea precisa, hasta -fecha y completa, pero no se ofrece ninguna garantía a tal efecto. La información sobre medicamentos contenida en este documento puede ser urgente. La información de Drugslib.com ha sido compilada para uso de profesionales de la salud y consumidores en los Estados Unidos y, por lo tanto, Drugslib.com no garantiza que los usos fuera de los Estados Unidos sean apropiados, a menos que se indique específicamente lo contrario. La información sobre medicamentos de Drugslib.com no respalda medicamentos, ni diagnostica a pacientes ni recomienda terapias. La información sobre medicamentos de Drugslib.com es un recurso informativo diseñado para ayudar a los profesionales de la salud autorizados a cuidar a sus pacientes y/o para servir a los consumidores que ven este servicio como un complemento y no un sustituto de la experiencia, habilidad, conocimiento y criterio de la atención médica. practicantes.

    La ausencia de una advertencia para un determinado medicamento o combinación de medicamentos de ninguna manera debe interpretarse como una indicación de que el medicamento o la combinación de medicamentos es seguro, eficaz o apropiado para un paciente determinado. Drugslib.com no asume ninguna responsabilidad por ningún aspecto de la atención médica administrada con la ayuda de la información que proporciona Drugslib.com. La información contenida en este documento no pretende cubrir todos los posibles usos, instrucciones, precauciones, advertencias, interacciones medicamentosas, reacciones alérgicas o efectos adversos. Si tiene preguntas sobre los medicamentos que está tomando, consulte con su médico, enfermera o farmacéutico.

    Palabras clave populares