Diet Berasaskan Tumbuhan Boleh Mengurangkan Risiko Obesiti Bagi Wanita Yang Menopaus

Ikuti Drugslib di

Oleh Kakitangan HealthDay Wartawan HealthDay

Disemak secara perubatan oleh Drugs.com

melalui HealthDay

KHAMIS, 28 Mei 2026 — Bagi kebanyakan wanita,

Kini, kajian pola kehidupan yang baharu sebenarnya boleh membantu mengurangkan risiko kegemukan semasa hidup ini. peralihan.

Penyelidik mengikuti lebih daripada 38,000 wanita selama 12 tahun, menjejaki pengambilan makanan mereka melalui soal selidik terperinci.

Mereka membandingkan perubahan berat badan tahunan mereka merentas tujuh corak pemakanan, termasuk diet Mediterranean, diet DASH, diet berasaskan tumbuhan, diet rendah karbohidrat dan pengambilan makanan ultra-diproses.

Secara purata, wanita menambah berat badan kira-kira 2 paun setiap tahun.

Pemakanan yang dikaitkan dengan risiko obesiti yang paling rendah? Corak pemakanan yang kebanyakannya berasaskan tumbuhan yang dipanggil "diet kesihatan planet."

Ia memfokuskan pada buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, kacang, bijirin penuh dan lemak sihat, sambil mengehadkan makanan ultra-diproses, karbohidrat ditapis dan daging yang diproses.

Gaya pemakanan yang serupa — termasuk diet Mediterranean, diet DASH dan diet berasaskan tumbuhan yang sihat — turut terikat dengan hasil berat badan yang lebih baik.

Sebaliknya, diet yang lebih cenderung meningkatkan gula dalam darah dan paras insulin dikaitkan dengan penambahan berat badan yang lebih besar semasa menopaus. Diet ini cenderung lebih tinggi dalam makanan ultra-diproses, daging merah dan diproses, kentang dan natrium.

Pengarang — diketuai oleh Dr. Tong Xia, felo penyelidik pasca doktoral di Universiti Harvard — mengatakan penemuan mencadangkan perubahan diet yang kecil boleh membantu menyokong pengurusan berat badan yang lebih sihat dan kesihatan metabolik jangka panjang semasa menopaus.

Penemuan baru-baru ini diterbitkan dalam JAMA Network Open.

Sumber

  • HealthDay TV, 28 Mei 2026

    • Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan menyediakan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh berbeza-beza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2026-05-28 22:41

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata kunci yang popular