Dieta roślinna może zmniejszyć ryzyko otyłości u kobiet w okresie menopauzy

Śledź Drugslib na

Przez reportera HealthDay, pracownika HealthDay

Przebadany medycznie przez Drugs.com

przez HealthDay

CZWARTEK, 28 maja 2026 r. — Dla wielu kobiet menopauza przypomina ich ciało nagle przestał grać według zasad. Ich posiłki pozostają takie same, ale ich waga stale rośnie.

Nowe badanie sugeruje, że pewne wzorce żywieniowe mogą faktycznie pomóc zmniejszyć ryzyko otyłości na tym etapie życia.

Naukowcy obserwowali ponad 38 000 kobiet przez 12 lat, śledząc ich spożycie żywności za pomocą szczegółowych kwestionariuszy.

Porównali roczną zmianę masy ciała w ramach siedmiu wzorców żywieniowych, w tym diety śródziemnomorskiej, diety DASH, diety roślinnej, diety niskowęglowodanowej i spożycia żywności ultraprzetworzonej.

Kobiety przybierały średnio około 2 funtów rocznie.

Jaka dieta wiąże się z najniższym ryzykiem otyłości? Wzorzec odżywiania oparty głównie na roślinach, zwany „dietą zdrowia planetarnego”.

Koncentruje się na owocach, warzywach, roślinach strączkowych, orzechach, pełnych ziarnach i zdrowych tłuszczach, ograniczając jednocześnie ultraprzetworzoną żywność, rafinowane węglowodany i przetworzone mięso.

Podobne style odżywiania – w tym dieta śródziemnomorska, dieta DASH i zdrowa dieta roślinna – były również powiązane z lepszymi wynikami w zakresie masy ciała.

Z drugiej strony diety, które częściej zwiększają poziom cukru we krwi i insuliny, powiązano z większym przyrostem masy ciała w okresie menopauzy. Diety te zwykle zawierają więcej ultraprzetworzonej żywności, czerwonego i przetworzonego mięsa, ziemniaków i sodu.

Autorzy — pod przewodnictwem Dr. Tong Xia, pracownik naukowy ze stopniem doktora na Uniwersytecie Harvarda — twierdzi, że odkrycia sugerują, że niewielkie zmiany w diecie mogą pomóc w zdrowszym kontrolowaniu wagi i długotrwałym zdrowiu metabolicznym w okresie menopauzy.

Wyniki zostały niedawno opublikowane w JAMA Network Open.

Źródła

  • HealthDay TV, 28 maja 2026 r.

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: Dzień Zdrowia

    Wysłano : 2026-05-28 22:41

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe