Dieta pe bază de plante poate reduce riscul de obezitate pentru femeile aflate la menopauză

Urmăriți Drugslib pe

De către personalul HealthDay HealthDay Reporter

Revizuit medical de Drugs.com

prin HealthDay

JOI, 28 mai 2026 — Pentru multe femei, studiu sugerează că anumite riscuri de alimentație în timpul acestei tranziții ar putea ajuta la scăderea tiparelor de viață ale obezității.

Cercetătorii au urmărit peste 38.000 de femei timp de 12 ani, urmărindu-le aportul alimentar prin chestionare detaliate.

Ei au comparat modificarea lor anuală în greutate în șapte modele alimentare, inclusiv dieta mediteraneană, dieta DASH, dietele pe bază de plante, dietele sărace în carbohidrați și aportul de alimente ultraprocesate.

În medie, femeile s-au îngrășat aproximativ 2 kilograme pe an.

Dieta asociată cu cel mai scăzut risc de obezitate? Un model de alimentație în mare parte din plante, numit „dieta de sănătate planetară”.

Se concentrează pe fructe, legume, leguminoase, nuci, cereale integrale și grăsimi sănătoase, limitând în același timp alimentele ultraprocesate, carbohidrații rafinați și carnea procesată.

Stilurile alimentare similare, inclusiv dieta mediteraneană, dieta DASH și dietele sănătoase pe bază de plante, au fost, de asemenea, legate de rezultate mai bune în greutate.

Pe de altă parte, dietele mai susceptibile de a crește glicemia și nivelurile de insulină au fost legate de o creștere mai mare în greutate în timpul menopauzei. Aceste diete tind să fie mai bogate în alimente ultraprocesate, carne roșie și procesată, cartofi și sodiu.

Autorii — conduși de Dr Tong Xia, cercetător postdoctoral de la Universitatea Harvard – afirmă că descoperirile sugerează că micile modificări ale dietei pot ajuta la sprijinirea unei gestionări mai sănătoase a greutății și a sănătății metabolice pe termen lung în timpul menopauzei.

Descoperirile au fost publicate recent în JAMA Network Open.

Surse

  • HealthDay TV, 28 mai 2026

    • Declinarea răspunderii: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Solicitați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru decizii individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: Ziua Sănătății

    Postat : 2026-05-28 22:41

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare