Растительная диета может снизить риск ожирения у женщин в период менопаузы

Следите за Drugslib на

Сотрудник HealthDay, репортер HealthDay

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com

через HealthDay

ЧЕТВЕРГ, 28 мая 2026 г. — Для многих женщин менопауза ощущается как наступление менопаузы. тело вдруг перестало играть по правилам. Их питание остается прежним, но вес продолжает расти.

Новое исследование предполагает, что определенные модели питания действительно могут помочь снизить риск ожирения в этот жизненный переход.

Исследователи наблюдали за более чем 38 000 женщин в течение 12 лет, отслеживая их потребление пищи с помощью подробных анкет.

Они сравнили ежегодное изменение их веса по семи моделям питания, включая средиземноморскую диету, диету DASH, растительную диету, диету с низким содержанием углеводов и потребление ультраобработанной пищи.

В среднем женщины набирают около 2 фунтов в год.

Какая диета связана с наименьшим риском ожирения? Схема питания, в основном состоящая из растений, называется «диетой планетарного здоровья».

Особое внимание уделяется фруктам, овощам, бобовым, орехам, цельнозерновым продуктам и полезным жирам, при этом ограничивается ультраобработанная пища, рафинированные углеводы и обработанное мясо.

Похожие стили питания, в том числе средиземноморская диета, диета DASH и здоровая растительная диета, также способствуют улучшению показателей веса.

С другой стороны, диеты, которые чаще приводят к повышению уровня сахара в крови и уровня инсулина, связаны с увеличением веса во время менопаузы. В этих диетах, как правило, больше продуктов, подвергшихся ультраобработке, красного и обработанного мяса, картофеля и натрия.

Авторы под руководством доктор. Тонг Ся, научный сотрудник Гарвардского университета, говорит, что результаты показывают, что небольшие изменения в питании могут помочь поддерживать более здоровый контроль веса и долгосрочное метаболическое здоровье во время менопаузы.

Результаты были недавно опубликованы в JAMA Network Open.

Источники

  • HealthDay TV, 28 мая 2026 г.

    • Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не касаются отдельных лиц. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2026-05-28 22:41

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова