Bitki Bazlı Diyet Menopozdaki Kadınlarda Obezite Riskini Azaltabilir

Drugslib'i takip edin

HealthDay Personeli HealthDay Muhabiri Tarafından

Drugs.com tarafından tıbbi açıdan incelendi

HealthDay aracılığıyla

28 Mayıs 2026 PERŞEMBE — Birçok kadın için menopoz, vücutlarının birdenbire oyun oynamayı bıraktığını hissettiriyor kurallara göre. Yemekleri aynı kalıyor ancak kiloları giderek artıyor.

Şimdi, yeni bir çalışma, belirli yeme alışkanlıklarının bu yaşam geçişi sırasında obezite riskini azaltmaya gerçekten yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Araştırmacılar 38.000'den fazla kadını 12 yıl boyunca takip ederek ayrıntılı anketler yoluyla gıda alımlarını takip ettiler.

Akdeniz diyeti, DASH diyeti, bitki bazlı diyetler, düşük karbonhidratlı diyetler ve ultra işlenmiş gıda alımı dahil olmak üzere yedi beslenme düzenindeki yıllık kilo değişimlerini karşılaştırdılar.

Kadınlar ortalama olarak yılda yaklaşık 2 kilo aldı.

En düşük obezite riskiyle ilişkili diyet? "Gezegensel sağlık diyeti" adı verilen, çoğunlukla bitki odaklı bir beslenme modeli.

Meyveler, sebzeler, baklagiller, kuruyemişler, tam tahıllar ve sağlıklı yağlara odaklanırken aşırı işlenmiş gıdaları, rafine karbonhidratları ve işlenmiş etleri sınırlandırıyor.

Akdeniz diyeti, DASH diyeti ve sağlıklı bitki bazlı diyetler dahil olmak üzere benzer beslenme stilleri de daha iyi kilo sonuçlarıyla bağlantılıydı.

Öte yandan, kan şekeri ve insülin düzeylerini yükseltme olasılığı daha yüksek olan diyetler, menopoz sırasında daha fazla kilo alımıyla ilişkilendirildi. Bu diyetler ultra işlenmiş gıdalar, kırmızı ve işlenmiş etler, patates ve sodyum açısından daha yüksek olma eğilimindedir.

Yazarlar — Dr. Harvard Üniversitesi'nde doktora sonrası araştırma görevlisi olan Tong Xia, bulguların küçük beslenme değişikliklerinin menopoz sırasında daha sağlıklı kilo yönetimini ve uzun vadeli metabolik sağlığı desteklemeye yardımcı olabileceğini öne sürdüğünü söylüyor.

Bulgular yakın zamanda JAMA Network Open'da yayınlandı.

Kaynaklar

  • HealthDay TV, 28 Mayıs 2026

    • Sorumluluk reddi: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için daima kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2026-05-28 22:41

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler