Рослинна дієта може знизити ризик ожиріння для жінок у період менопаузи

Підпишіться на Drugslib

Співробітники HealthDay Reporter HealthDay

Медичний огляд Drugs.com

через HealthDay

ЧЕТВЕР, 28 травня 2026 р. — Для багатьох жінок менопауза відчувається як їхнє тіло раптом перестав грати за правилами. Їхня їжа залишається незмінною, але вага продовжує зростати.

Тепер нове дослідження показує, що певні моделі харчування можуть справді допомогти знизити ризик ожиріння протягом цього життя перехід.

Дослідники спостерігали за понад 38 000 жінок протягом 12 років, відстежуючи споживання ними їжі за допомогою детальних анкет.

Вони порівнювали їхню річну зміну ваги за сімома моделями харчування, включаючи середземноморську дієту, дієту DASH, дієти на рослинній основі, дієти з низьким вмістом вуглеводів і споживання ультраобробленої їжі.

У середньому жінки набирали близько 2 фунтів на рік.

Дієта, пов’язана з найменшим ризиком ожиріння? Здебільшого рослинна схема харчування, яка називається «планетарною здоровою дієтою».

Це зосереджено на фруктах, овочах, бобових, горіхах, цільному зерні та корисних жирах, водночас обмежуючи ультраоброблені продукти, рафіновані вуглеводи та оброблене м’ясо.

Подібні стилі харчування, зокрема середземноморська дієта, дієта DASH і здорове рослинне харчування, також були пов’язані з кращими результатами ваги.

З іншого боку, дієти, які частіше підвищують рівень цукру в крові та інсуліну, були пов’язані зі збільшенням ваги під час менопаузи. Ці дієти, як правило, містять більше ультраоброблених продуктів, червоного та обробленого м’яса, картоплі та натрію.

Автори на чолі з д-ром. Тонг Ся, науковий співробітник Гарвардського університету, каже, що отримані результати свідчать про те, що невеликі зміни в харчуванні можуть допомогти підтримувати здоровий контроль ваги та довгострокове метаболічне здоров’я під час менопаузи.

Висновки нещодавно були опубліковані в JAMA Network Open.

Джерела

  • HealthDay TV, 28 травня 2026 р.

    • Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за персональною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2026-05-28 22:41

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова