식물성식이 요법은 건강한 노화 확률을 증가시킵니다

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Carmen Pope, Bpharm에 의해 의학적으로 검토되었습니다. 2025 년 3 월 24 일에 마지막 업데이트.

2025 년 3 월 24 일 월요일-자연 의학에 온라인으로 출판 된 연구에 따르면, 식물 기반식이에 대한 높은 준수는 나이가 많은 신체적 및 정신 건강과 관련이있다. 인지, 신체적, 정신 건강에 의해 측정되고 만성 질환없이 70 세까지 살면서 건강한 노화로 8 가지식이 패턴과 초 미세한 식품 소비에 대한 장기 준수. 분석에는 105,015 명의 참가자가 포함되었습니다.

연구원들은 30 년간의 추적 관찰 후 참가자의 9.3 %가 건강한 노화를 달성했음을 발견했습니다. 각식이 패턴에 대한 더 높은 준수는 건강한 노화 및 그 영역의 더 큰 확률과 관련이있었습니다. 건강한 식물성식이 요법과 대체 건강한 식습관 지수에 대한 고착을 높이기 위해 건강한 노화 확률이 증가했습니다 (각각 가장 높고 가장 낮은 5 분위 : 승률 비율, 1.45 및 1.86). 75 세의 나이에 건강한 노화를 검사 할 때, 대체 건강한 식습관 지수 다이어트는 건강한 노화와 가장 큰 연관성을 보여주었습니다 (ODDS 비율, 2.24). 트랜스 지방, 나트륨, 단 음료 및 붉은 색 또는 가공 고기의 높은 섭취량으로 건강한 노화 확률이 낮아졌습니다.

"우리의 연구 결과는 건강한 동물성 식품을 적당히 포함시키는 식물성 식품이 풍부한식이 패턴이 전반적으로 건강한 노화를 향상시켜 미래의식이 가이드 라인을 안내 할 수 있음을 시사합니다.

한 저자는 국제 너트 협의회와의 관계를 공개했습니다.

초록/전체 텍스트

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출처 : Healthday

게시됨 : 2025-03-25 06:00

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