Alimentele pe bază de plante pot ajuta la reducerea riscului de hipertensiune arterială

Urmăriți Drugslib pe

De către personalul HealthDay HealthDay Reporter

Carmen, Popedically B Review, Medical); Farmacă. Ultima actualizare pe 8 mai 2026.

via HealthDay

VINERI, 8 mai 2026 — Alimentele de zi cu zi, cum ar fi fasolea, lintea și tofu, vă pot ajuta să vă reduceți riscul de a dezvolta .

Într-un nou studiu - publicat pe 7 mai în persoanele cu BMJ Nutriție, Prevenire și leguminoase6 probabil că au o creștere mai mare a BMJ Nutrition, Prevention6 dezvolta hipertensiune arterială, în timp ce consumul mai mare de soia a fost legat de un risc cu 19% mai mic.

Descoperirile provin dintr-o analiză a 12 studii observaționale care au implicat sute de mii de adulți din SUA, Asia și Europa.

„Consumul actual de leguminoase în Europa și Marea Britanie rămâne sub recomandările dietetice, cu aporturi medii de doar 8 până la 15 g/zi, cu mult sub recomandările de la 65 g/zi pentru studiul cardiovascular, recomandate de 100 g/zi”. spune.

Cea mai mare reducere a riscului de hipertensiune arterială a fost legată de puțin sub o cană (170 de grame) de leguminoase pe zi, inclusiv mazăre, linte, năut și fasole. Cel mai mare beneficiu al soiei a fost observat cu o porție de 2 până la 3 uncii (60 până la 80 de grame) de alimente precum tofu, edamame, lapte de soia sau miso.

Cercetătorii spun că nutrienții din aceste alimente precum potasiul, magneziul și fibrele pot explica legătura.

„Această cercetare întărește baza de dovezi pentru beneficiile cardioprotectoare ale dietelor pe bază de plante”, a spus Sumantra Ray, om de știință șef și director executiv al Institutului Global de Sănătate și Nutriție NNEdProown, care Covention Nutrition & Health, BM, Covention Nutrition & Health, BM. „Autorii au adăugat în mod semnificativ argumentele pentru utilizarea leguminoaselor și a soiei ca strategii alimentare primare pentru a atenua povara globală a hipertensiunii.”

Surse

  • HealthDay TV, 8 mai 2026

    • Nu furnizează date generale în articolele medicale și nu furnizează date statistice: indivizii. Factorii individuali pot varia foarte mult. Solicitați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru decizii individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: Ziua Sănătății

    Postat : 2026-05-09 02:11

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare