Bitki Bazlı Gıdalar Yüksek Tansiyon Riskini Azaltmaya Yardımcı Olabilir

Drugslib'i takip edin

HealthDay Personeli HealthDay Muhabiri Tarafından

Tıbbi olarak Carmen Pope, Kıdemli Tıbbi Editör, B. Pharm. En son 8 Mayıs 2026'da güncellendi.

HealthDay aracılığıyla

8 Mayıs 2026 CUMA — Fasulye, mercimek ve tofu gibi günlük yiyecekler, yüksek kana yakalanma riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir .

7 Mayıs'ta BMJ Beslenme, Önleme ve Sağlık dergisinde yayınlanan yeni bir çalışmada, daha fazla baklagil tüketen kişiler %16 daha azdı Yüksek tansiyona yakalanma olasılığı yüksekken, daha fazla soya tüketimi %19 daha düşük riskle bağlantılıydı.

Bulgular, ABD, Asya ve Avrupa'daki yüz binlerce yetişkinin katıldığı 12 gözlemsel çalışmanın analizinden elde edilmiştir.

Çalışmada, "Avrupa ve Birleşik Krallık'taki mevcut baklagil tüketimi, diyet önerilerinin altında kalıyor; ortalama alım miktarı günde yalnızca 8 ila 15 g olup, genel kardiyovasküler sağlık için önerilen 65 ila 100 g/gün önerilerinin çok altındadır."

Hipertansiyon riskindeki en büyük azalma, bezelye, mercimek, nohut ve fasulye de dahil olmak üzere günde bir fincanın (170 gram) biraz altındaki baklagillerle bağlantılıydı. Soyanın en büyük faydası, tofu, edamame, soya sütü veya miso gibi yiyeceklerin 2 ila 3 ons (60 ila 80 gram) porsiyonunda görüldü.

Araştırmacılar, bu gıdalardaki potasyum, magnezyum ve lif gibi besinlerin bu bağlantıyı açıklayabileceğini söylüyor.

BMJ Beslenme Önleme ve Sağlık'ın ortak sahibi olan NNEdPro Küresel Gıda, Beslenme ve Sağlık Enstitüsü'nün baş bilim insanı ve yönetici direktörü Sumantra Ray, "Bu araştırma, bitki bazlı diyetlerin kalp koruyucu faydalarına ilişkin kanıt tabanını güçlendiriyor" dedi. "Yazarlar, küresel hipertansiyon yükünü hafifletmek için baklagiller ve soyanın birincil beslenme stratejileri olarak kullanıldığı iddiasına önemli katkılarda bulundular."

Kaynaklar

  • HealthDay TV, 8 Mayıs 2026

    • Yasal Uyarı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için daima kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2026-05-09 02:11

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler