Рослинна їжа може допомогти знизити ризик високого кров’яного тиску

Підпишіться на Drugslib

Співробітники HealthDay Репортер HealthDay

Медичний огляд Кармен Поуп, Старший медичний редактор, B. Pharm. Востаннє оновлено 8 травня 2026 р.

через HealthDay

П'ЯТНИЦЯ, 8 травня 2026 р. — Щоденні продукти, такі як квасоля, сочевиця та тофу, можуть допомогти знизити ризик розвитку високої крові тиск.

У новому дослідженні, опублікованому 7 травня в BMJ Nutrition, Prevention & Health, люди з більшим споживанням бобових були На 16% менше ймовірність розвитку високого кров’яного тиску, тоді як більше споживання сої пов’язане з 19% меншим ризиком.

Висновки отримані в результаті аналізу 12 обсерваційних досліджень за участю сотень тисяч дорослих у США, Азії та Європі.

«Поточне споживання бобових у Європі та Великобританії залишається нижчим за рекомендовані дієти, із середнім споживанням лише від 8 до 15 г/день, що набагато нижче рекомендацій від 65 до 100 г/день, рекомендованих для загального здоров’я серцево-судинної системи», — дослідники. говорить.

Найбільше зниження ризику гіпертонії було пов’язано з менш ніж однією чашкою (170 грамів) бобових на день, включаючи горох, сочевицю, нут і квасолю. Найбільшу користь від сої спостерігали під час порції 2-3 унцій (60-80 грамів) таких продуктів, як тофу, едамаме, соєве молоко або місо.

Дослідники кажуть, що поживні речовини в цих продуктах, як-от калій, магній і клітковина, можуть пояснити цей зв’язок.

«Це дослідження зміцнює доказову базу кардіопротекторних переваг рослинної дієти», — сказав Сумантра Рей, головний науковий співробітник і виконавчий директор Глобального інституту харчових продуктів, харчування та здоров’я NNEdPro, який є співвласником BMJ Nutrition Prevention & Health. «Автори значно доповнили аргументи щодо використання бобових та сої як основних дієтичних стратегій для пом’якшення глобального тягаря гіпертонії».

Джерела

  • HealthDay TV, 8 травня 2026 р.

    • Відмова від відповідальності: Статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не відносяться до фізичних осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2026-05-09 02:11

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова