L'approche `` ludique '' de la vie porte ses fruits, découvre l'étude

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examiné médicalement par Carmen Pope, bpharm. Dernière mise à jour le 11 février 2025.

par Ernie Mundell Healthday Reporter

mardi 11 février 2025 - Vous voulez prospérer dans des moments difficiles et stressants? Restez ludique.

C'est le message à emporter d'une nouvelle étude de qui a le mieux réussi, en termes de résilience mentale, pendant la pandémie Covid-19. Les chercheurs ont déclaré que les résultats étaient pertinents pour altérer toute sorte de temps d'essai.

Les gens "ludiques" diffèrent des autres en ce qu'ils affichent "un plus grand optimisme lorsqu'ils envisagent des possibilités futures", sont plus créatives en matière de résolution de problèmes et tentent de "infuser la qualité et la jouissance dans les activités quotidiennes", a expliqué l'auteur principal de l'étude xiangyou "sharon" shen d'Oregon State University (OSU) à Corvallis.

L'étude de son équipe, publiée le 9 février dans la revue Frontiers in Psychology , a suivi les résultats de santé mentale pour 503 individus tout au long de la pandémie.

Les psychologues reconnaissent déjà le joueur comme un trait de personnalité important, et il y a même une échelle de traits de jeu pour la mesurer.

Selon Shen, pendant les pandémies qui ont obtenu un score élevé sur l'échelle "des situations stimulantes activement modifiées, ont trouvé des substituts créatifs à ce qui a été perdu, considérait les obstacles comme des opportunités de croissance et maintenu un fort sentiment de contrôle sur leur réponses. "

Les personnes plus ludiques avaient tendance à stresser moins pendant les années covidés, par rapport à des types moins joués, l'étude a révélé.

Shen a déclaré que les gens ludiques ne se livraient pas nécessairement à différentes activités ou ne faisaient pas de manière particulière activité plus souvent.

Au lieu de cela, ils sont devenus plus profondément impliqués dans l'activité dans laquelle ils se trouvaient; étaient plus actifs en général; et dérivé plus de plaisir de tout ce qu'ils faisaient.

"Cela fait essentiellement de la limonade des citrons, et il est intimement lié à la résilience", a déclaré Shen, qui dirige la recherche de la santé, de l'environnement et des loisirs (Heal) Laboratoire à l'OSU. "La combinaison unique de [Playful People] d'évaluation réaliste et de résolution de problèmes flexibles est devenue une formule puissante, offrant une démonstration vivante de la façon dont les traits de personnalité comme le jeu façonnent nos réponses sous le stress."

Ce n'était pas que des gens ludiques regardaient la pandémie avec des lunettes de couleur rose. Excellé dans le «limonade» - imaginant et poursuivre des moyens positifs et découverts de créer des moments de joie même dans des circonstances difficiles », a déclaré Shen dans un communiqué de presse universitaire.

Elle a souligné que les gens ne sont pas nécessairement nés avec le jeu; Il peut également être cultivé.

Les chercheurs ont offert des moyens de rassembler plus de jeu dans votre vie. Considérez:

  • à la recherche d'activités qui "déclenchent la joie et la curiosité". >
  • à la recherche d'avenues à "Exploration spontanée et non structurée."
  • Rencontrez des gens qui gardent votre esprit et qui aiment le jeu aussi.

    Ne jamais s'éloigner des moments "plus idiots" de la vie.
  • y compris le temps pour le jeu, même 10 minutes par jour, dans le cadre de votre routine.

    • "La vraie envidosité ne nécessite pas de terrain de jeu, de jeux ou de jouets", a déclaré Shen. "Il s'agit d'apporter un esprit d'ouverture, de flexibilité et de plaisir aux moments de tous les jours." >

    Avertissement: Les données statistiques dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne se rapportent pas aux individus. pour les décisions de soins de santé individuelles.

    Source: Healthday

    Publié : 2025-02-12 00:00

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