L'approccio "giocoso" alla vita paga, lo studio scopre

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rivisto medico da Carmen Pope, bpharm. Ultimo aggiornamento l'11 febbraio 2025.

di Ernie Mundell Healthday Reporter

Martedì 11 febbraio 2025 - Vuoi prosperare in tempi difficili e stressanti? Resta giocoso.

Questo è il messaggio da portare a casa da un nuovo studio di chi ha fatto meglio, in termini di resilienza mentale, durante la pandemia di Covid-19. I ricercatori hanno affermato che i risultati hanno rilevanza per l'allentamento di qualsiasi tipo di tentativo.

Le persone "giocose" differiscono dagli altri in quanto mostrano "un maggiore ottimismo quando si immaginano possibilità future", sono più creative quando si tratta di risolvere i problemi e tentare di "infondere qualità e divertimento nelle attività quotidiane", ha spiegato l'autore principale dello studio xiangyou “Sharon” shen della Oregon State University (OSU) a Corvallis.

Il suo studio del suo team, pubblicato il 9 febbraio nella rivista Frontiers in Psychology , ha monitorato i risultati della salute mentale per 503 individui in tutta la pandemia.

Gli psicologi riconoscono già la giocosità come un tratto di personalità importante, e esiste persino una scala di tratti giocosità per misurarlo.

Secondo Shen, durante le persone pandemiche che hanno ottenuto un punteggio in alto sulla scala "hanno modificato attivamente situazioni difficili, hanno trovato sostituti creativi per ciò che è stato perso, hanno visto gli ostacoli come opportunità di crescita e hanno mantenuto un forte senso di controllo risposte. "

Persone più giocose tendevano a stressarti meno durante gli anni delica attività più spesso.

Invece, sono diventati più profondamente coinvolti in qualsiasi attività in cui si trovassero; erano più attivi in ​​generale; e ha derivato più divertimento da qualunque cosa stessero facendo.

"Questo sta essenzialmente facendo limonata dai limoni, ed è connesso intimamente alla resilienza", ha affermato Shen, che dirige la salute, l'ambiente e il tempo libero (guarigione) di ricerca (guarigione) Laboratorio all'OSU. "La combinazione unica di [Playful People] di valutazione realistica e risoluzione flessibile dei problemi è emersa come una potente formula, offrendo una vivida dimostrazione di come i tratti della personalità come la giocosità modellano le nostre risposte sotto stress."

Non era che le persone giocose stessero guardando la pandemia con occhiali color rosa.

“Le persone altamente giocose erano altrettanto realistiche nei confronti dei rischi e delle sfide di Covid-19 come gli altri, ma loro, ma loro, ma loro, ma loro, ma loro, ma loro sono Eccelto a "Lemonading" - immaginando e perseguendo creativamente i modi positivi, scoprendo modi per creare momenti di gioia anche in circostanze difficili ", ha detto Shen in un comunicato stampa.

Ha sottolineato che le persone non sono necessariamente nate con giocosità; Può anche essere coltivato.

I ricercatori hanno offerto alcuni modi per raccogliere più giocosità nella tua vita. Considera:

  • Alla ricerca di attività che "scintillano gioia e curiosità".
  • Mescolando le cose quando si tratta di nuovi modi per svolgere attività di routine.

  • Alla ricerca di strade in "esplorazione spontanea e non strutturata".
  • Incontrarsi con persone che mantengono il morale e anche che amano il gioco.

    Non allontanandosi mai dai momenti "Sillier" della vita.
  • Incluso il tempo per la giocosità, anche 10 minuti al giorno, come parte della tua routine.

    • "La vera giocosità non richiede un parco giochi, giochi o giocattoli", ha detto Shen. "Si tratta di portare uno spirito di apertura, flessibilità e divertimento ai momenti quotidiani."

    Fonti

  • Oregon State University, comunicato stampa, 10 febbraio 2025

    • Disclaimer: I dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano i singoli fattori. per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: Healthday

    Pubblicato : 2025-02-12 00:00

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