수면은 미국인의 3 분의 2의 건강을 위험에 빠뜨립니다

Carmen Pope, Bpharm에 의해 의학적으로 검토되었습니다. 2025 년 2 월 28 일에 마지막으로 업데이트되었습니다.

2025 년 2 월 28 일 금요일-약 3 분의 2가 너무 작거나 너무 작거나 너무 많아지고 있습니다.

실제로, 사람들은 적절한 수면을 취하지 않는 사람들은 밤에 7 ~ 9 시간 - 모든 원인으로부터 조기 사망 위험이 29% 증가했다고 연구원들은 Kelsie full

연구를 위해 연구원들은 거의 47,000 명에 대한 수면 및 건강 데이터를 40 ~ 79 명에 분석했습니다. 참가자들은 2002 년과 2009 년 사이에 연구를 시작했으며 2008 년에서 2013 년 사이에 후속 조사를 완료했습니다.

연구자들은 수면 "궤적"을 기반으로 모든 참가자를 그룹화했습니다. 시작시 수면과 후속 조치 중에 차이가 있습니다. 예를 들어, "긴 쇼트"궤적을 가진 사람들은 처음에는 너무 많은 수면을 취하고 결국 "짧은"은 반대 방향으로 갔다.

전반적으로 참가자의 66%가 수면이 너무 많거나 적은 수면을 취득했다고 응답했습니다.

다른 수면 궤적에 대한 특정 결과는 다음과 같습니다.

29%는 단기간 원인으로 인한 사망 위험, 장거리의 경우 19%, 오랫동안 27% 증가했습니다.

“흑인 성인에 비해 흰색과 가계 소득이 15,000 달러 이상인 성인에 비해 흰색과 더 큰 성인들 사이에서 협회가 더 강했습니다.”라고 연구원들은 지적했다. “성에 의해 차이가 관찰되지 않았다”

이 연구는“시간이 지남에 따라 건강한 수면을 유지하는 것의 중요성을 강조한다”고 편집자 Dayna Johnson , Emory University School of Public Health의 역학 부교수

Johnson은“짧거나 오랫동안 수면 시간으로의 전환이 사망률 증가와 관련이 있다는 결과는 불규칙한 수면이 건강에 미치는 영향을 강조합니다. “또한 불충분 한 수면에서 회복 가능성과 건강 결과에 미치는 영향을 뒤집는 데 필요한 시간에 대한 중요한 질문을 제기합니다.”

출처

Jama Network Open, 2 월 27 일, 2025 년 2 월 27 일, 2025 년

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출처 : Healthday

게시됨 : 2025-03-01 18:00

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