يظهر الاستطلاع أن قلة النوم تؤذي إنتاجية العمل

تمت مراجعته طبيًا بواسطة كارمن بوب، BPharm. تم آخر تحديث في 9 يناير 2025.

بقلم دينيس ماهر مراسل HealthDay

الخميس، يناير. 8 أكتوبر 2025 - هل لديك ضباب في الدماغ؟ هل لا تستطيع التركيز لأنك لم تنم جيدًا - أو لم تنام كثيرًا على الإطلاق - الليلة الماضية؟

يعتبر التعب والإرهاق الناتج عن الحرمان من النوم من المشاكل الشائعة، وفقًا لما تقوله مؤسسة النوم الوطنية (NSF). يمكن أن تؤدي الراحة غير الكافية إلى مشاكل مزاجية وصحية فردية، فضلاً عن انخفاض إنتاجية العمل، مما يمتد المشكلة إلى فرق العمل والمديرين وأصحاب العمل. كلفت NSF بإجراء بحث لاستكشاف هذه التأثيرات.

أفاد حوالي 60% من البالغين الذين شملهم الاستطلاع عن آثار سلبية لعدم كفاية النوم؛ 70% منهم قالوا إن عدم الحصول على نوم جيد يضر بالمستوى العام لإنتاجية العمل، وفقًا لنتائج الاستطلاع الأخيرة.

في الواقع، بيانات من يُظهر استطلاع مؤسسة النوم الوطنية أن ثلثي المشاركين قالوا إنهم يجدون صعوبة في التعامل مع عبء العمل وتجنب الأخطاء عندما يتعرضون للخطر أثناء الراحة.

لا تؤثر جودة النوم على الصحة الشخصية للفرد فحسب، بل تؤثر أيضًا على أداء العمل وجودته وإنتاجيته.

يضر الموظفون الذين يعانون من قلة النوم بالعمل، وفقًا لنتائج استطلاع NSF التي تم تقديمها هذا الأسبوع في معرض CES 2025، المعرض التجاري السنوي للإلكترونيات الذي يقام في لاس فيغاس.

نداء التنبيه للمديرين والمالكين والرؤساء: قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الإنتاجية. يجب على الشركات أن تقدر العمال الذين يحصلون على راحة جيدة.

"سواء كانت المؤسسة توظف 20 شخصًا أو 200000، فإن التركيز على صحة النوم وسلامته في مجتمع زملائهم يمكن أن يفيد الأداء والإنتاجية في العمل وفي الحياة اليومية". د. قال جوزيف دزيرزوسكي، نائب الرئيس الأول لشؤون الأبحاث والشؤون العلمية في مؤسسة النوم الوطنية، في بيان صادر عن المنظمة.

بينما تسعى الشركات إلى التعافي بشكل كامل من الوباء، وعودة العمال إلى مكان العمل بدوام كامل أو بجدول زمني مختلط، هناك طلب على النوم الجيد - والموظفين الذين يحصلون على راحة جيدة.

وكتب مؤلفو تقرير استطلاع NSF: "إن عدم الحصول على نوم صحي له تأثير سلبي حقيقي وهادف على مكان العمل والموظفين". "أشار أكثر من 50% من الأشخاص إلى أن قلة النوم لها تأثير سلبي على إنتاجيتهم العامة في العمل، بما في ذلك ساعات العمل المطلوبة، وعدم ارتكاب الأخطاء في العمل، والقدرة على التفاعل بشكل مناسب مع الآخرين في العمل.

بعبارة أخرى: عندما يغفو العمال، يخسر الجميع.

تقول الدراسة الاستقصائية...

استندت نتائج استطلاع NSF الجديد إلى استطلاع وطني عبر الإنترنت باستخدام الاحتمالية عينة عشوائية مبنية على 1372 شخصًا بالغًا أمريكيًا، تم أخذ عينات منها لكل من الأفراد السود والأسبان. تم إجراء الاستطلاع باللغتين الإنجليزية أو الإسبانية، وطرح أسئلة حول الآثار السلبية التي أبلغ عنها الموظفون بسبب عدم الحصول على نوم صحي.

أشارت النتائج، فيما يتعلق بمكان العمل المحدد والعواقب المتعلقة بالموظفين لعدم الحصول على نوم صحي، إلى أن الراحة غير الكافية كان لها تأثير سلبي على قدرتهم على:

التحكم في أعصابهم أمام الناس (48%)

بينما بحثت الكثير من الأبحاث في العواقب السلبية لضعف صحة النوم، مثل تغيرات المزاج، والصعوبات الإدراكية والمخاوف المتعلقة بالصحة البدنية، كما يقول مؤلفو التقرير، لا يُعرف سوى القليل عن الآثار السلبية لعدم كفاية النوم في مكان العمل وأداء الموظفين.

لاحظت NSF زيادة مطردة في تطوير الإلكترونيات الشخصية الجديدة التي تركز على النوم، أو تقنيات النوم، مثل الأجهزة والأجهزة القابلة للارتداء المعروضة في معرض CES التجاري لهذا العام.

مزيد من المعلومات< /قوي>

الأكاديمية الأمريكية لطب النوم لديها المزيد حول النوم والإنتاجية والسلامة.