Ο κακός ύπνος βλάπτει την παραγωγικότητα της εργασίας, εκθέσεις έρευνας

Ακολουθήστε το Drugslib

Ιατρικά ελεγμένο από την Carmen Pope, BPharm. Τελευταία ενημέρωση στις 9 Ιανουαρίου 2025.

Από την Denise Maher HealthDay Reporter

ΠΕΜΠΤΗ ΙΑΝ. 8, 2025 -- Έχετε ομίχλη εγκεφάλου; Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε επειδή δεν κοιμηθήκατε καλά -- ή κοιμηθήκατε καθόλου -- χθες το βράδυ;

Η κούραση και η κόπωση από τη στέρηση ύπνου είναι κοινά προβλήματα, λέει το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου (NSF). Η ανεπαρκής ανάπαυση μπορεί να οδηγήσει σε ατομικά προβλήματα διάθεσης και υγείας, καθώς και σε πτώση της παραγωγικότητας της εργασίας, γεγονός που επεκτείνει το πρόβλημα σε ομάδες στο χώρο εργασίας, διευθυντές και εργοδότες. Το NSF ανέθεσε έρευνα για τη διερεύνηση αυτών των επιπτώσεων.

Περίπου το 60% των ενηλίκων που συμμετείχαν στην έρευνα ανέφεραν αρνητικές επιπτώσεις του ανεπαρκούς ύπνου. Το 70% από αυτούς είπε Το να μην κοιμούνται ποιοτικά βλάπτει το γενικό επίπεδο της εργασιακής τους παραγωγικότητας, σύμφωνα με πρόσφατα αποτελέσματα έρευνας.

Στην πραγματικότητα, δεδομένα από το Έρευνα του National Sleep Foundation δείχνει ότι 2/ 3 από τους συμμετέχοντες είπαν ότι δυσκολεύονται να χειριστούν τον φόρτο εργασίας τους και να αποφύγουν λάθη όταν είχαν συμβιβαστεί με την ανάπαυση.

Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει όχι μόνο την προσωπική υγεία ενός ατόμου, αλλά και την απόδοση, την ποιότητα και την παραγωγικότητά του στην εργασία του.

Οι εργαζόμενοι με κακό ύπνο είναι κακό για τις επιχειρήσεις, προτείνει τα αποτελέσματα της έρευνας της NSF που παρουσιάστηκαν αυτήν την εβδομάδα στο CES 2025, την ετήσια εμπορική έκθεση ηλεκτρονικών που πραγματοποιείται στο Λας Βέγκας.

Η κλήση αφύπνισης προς τους διευθυντές, τους ιδιοκτήτες και τα αφεντικά: Ο κακός ύπνος μπορεί να μειώσει την παραγωγικότητα. Οι εταιρείες θα πρέπει να εκτιμούν τους καλά ξεκούραστους εργαζόμενους.

"Είτε ένας οργανισμός απασχολεί 20 άτομα είτε 200.000, η ​​εστίαση στην υγεία και την ασφάλεια του ύπνου στη δική τους κοινότητα συναδέλφων μπορεί να ωφελήσει την απόδοση και την παραγωγικότητα στην εργασία και στην καθημερινή ζωή." Δρ. Ο Joseph Dzierzewski, Ανώτερος Αντιπρόεδρος Έρευνας και Επιστημονικών Υποθέσεων του Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου, δήλωσε σε μια ανακοίνωση από τον οργανισμό.

Καθώς οι επιχειρήσεις προσπαθούν να ανακάμψουν πλήρως από την πανδημία και οι εργαζόμενοι επιστρέφουν στον χώρο εργασίας με πλήρες ωράριο ή σε ένα υβριδικό πρόγραμμα, ο ποιοτικός ύπνος -- και οι καλά ξεκούραστοι εργαζόμενοι -- είναι περιζήτητοι.

«Το να μην κοιμάσαι υγιεινά έχει πραγματικό, ουσιαστικό, αρνητικό αντίκτυπο στον χώρο εργασίας και στους εργαζόμενους», έγραψαν οι συγγραφείς της έκθεσης της NSF. "Πάνω από το 50% των ανθρώπων ανέφεραν ότι ο κακός ύπνος έχει αρνητικό αντίκτυπο στη γενική παραγωγικότητα της εργασίας τους, συμπεριλαμβανομένων των απαιτούμενων ωρών εργασίας, του να μην κάνουν λάθη στη δουλειά και να είναι σε θέση να αλληλεπιδρούν κατάλληλα με τους άλλους στη δουλειά.

Με τον άλλο τρόπο: όταν οι εργαζόμενοι κάνουν αναβολή, όλοι χάνουν.

Η έρευνα λέει...

Τα αποτελέσματα για τη νέα έρευνα NSF βασίστηκαν σε μια διαδικτυακή, εθνική έρευνα που χρησιμοποιεί μια πιθανότητα -βασισμένο, τυχαίο δείγμα 1.372 ενηλίκων των Η.Π.Α., υπερδειγματοληψία τόσο για μαύρους όσο και για Ισπανόφωνους. Χορηγούμενη στα αγγλικά ή στα ισπανικά, η έρευνα έθεσε ερωτήσεις σχετικά με τις αρνητικές επιπτώσεις που ανέφερε ο εργαζόμενος από τη μη υγιή ύπνο.

Τα ευρήματα, όσον αφορά τον συγκεκριμένο χώρο εργασίας και τις συνέπειες που σχετίζονται με τους εργαζομένους από την έλλειψη υγιούς ύπνου, έδειξαν ότι η ανεπαρκής ανάπαυση είχε αρνητικό αντίκτυπο στην ικανότητά τους να:

  • Εργάζονται απαιτούμενος αριθμός ωρών (55% των ερωτηθέντων)
  • Ξεκινήστε στην αρχή της ημέρας (72%)
  • Σκεφτείτε καθαρά (69%),
  • Εργαστείτε προσεκτικά (58%)
  • Αλληλεπιδράστε με άτομα προσωπικά, σε συναντήσεις ή στο τηλέφωνο (47%)
  • Να ελέγχουν την ψυχραιμία τους μπροστά σε ανθρώπους (48%)

    • Ενώ πολλές έρευνες έχουν εξετάσει τις αρνητικές συνέπειες της κακής υγείας του ύπνου, όπως αλλαγές στη διάθεση, γνωστικές δυσκολίες , και ανησυχίες για τη σωματική υγεία, λένε οι συντάκτες της έκθεσης, είναι λιγότερα γνωστά για τις αρνητικές επιπτώσεις του ανεπαρκούς ύπνου στο χώρο εργασίας και τη λειτουργία των εργαζομένων.

    Η NSF σημείωσε μια σταθερή αύξηση στην ανάπτυξη νέων προσωπικών ηλεκτρονικών ειδών ή τεχνολογίας ύπνου, όπως συσκευές και wearables που παρουσιάστηκαν στη φετινή εμπορική έκθεση CES.

    Περισσότερες πληροφορίες

    Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου έχει περισσότερα για ύπνος, παραγωγικότητα και ασφάλεια.

    ΠΗΓΗ: Sleep and Employee Performance: A National Sleep Foundation Population Study of the Consequences of Not Getting Healthy Sleep, δελτίο ειδήσεων, 7 Ιανουαρίου 2025.

    Αποποίηση ευθύνης: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Να αναζητάτε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2025-01-10 06:00

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά