Survei Menunjukkan Kurang Tidur Menyakiti Produktivitas Kerja

Ditinjau secara medis oleh Carmen Pope, BPharm. Terakhir diperbarui pada 9 Januari 2025.

Oleh Denise Maher HealthDay Reporter

Kamis, Januari. 8 Agustus 2025 -- Punya kabut otak? Tidak dapat berkonsentrasi karena Anda kurang tidur -- atau banyak tidur -- tadi malam?

Kelelahan dan kelelahan akibat kurang tidur adalah masalah umum, kata National Sleep Foundation (NSF). Istirahat yang tidak memadai dapat menyebabkan masalah suasana hati dan kesehatan individu, serta penurunan produktivitas kerja, yang akan memperluas masalah ini ke tim di tempat kerja, manajer, dan pemberi kerja. NSF menugaskan penelitian untuk mengeksplorasi efek ini.

Sekitar 60% orang dewasa yang disurvei melaporkan dampak negatif dari kurang tidur; 70% dari mereka mengatakan tidak mendapatkan tidur yang berkualitas mengganggu tingkat produktivitas kerja mereka secara umum, menurut hasil survei terbaru.

Faktanya, data dari Survei National Sleep Foundation menunjukkan bahwa 2/3 peserta mengatakan mereka mengalami kesulitan menangani beban kerja dan menghindari kesalahan ketika istirahat terganggu.

Kualitas tidur berdampak tidak hanya pada kesehatan pribadi seseorang tetapi juga kinerja, kualitas, dan produktivitas kerja mereka.

Karyawan dengan kualitas tidur yang buruk berdampak buruk bagi bisnis, menurut hasil survei NSF yang dipresentasikan minggu ini di CES 2025, pameran dagang elektronik tahunan yang diadakan di Las Vegas.

Peringatan bagi para manajer, pemilik, dan atasan: Kurang tidur dapat menurunkan produktivitas. Perusahaan harus menghargai pekerja yang cukup istirahat.

“Baik dalam sebuah organisasi yang mempekerjakan 20 orang atau 200.000 orang, berfokus pada kesehatan dan keselamatan tidur di komunitas rekan kerja mereka sendiri dapat memberikan manfaat bagi kinerja dan produktivitas di tempat kerja dan dalam kehidupan sehari-hari,” Dr. Joseph Dzierzewski, Wakil Presiden Senior Bidang Riset dan Ilmiah National Sleep Foundation, mengatakan dalam rilis dari organisasi tersebut.

Seiring dengan upaya dunia usaha untuk pulih sepenuhnya dari pandemi ini, dan para pekerja kembali bekerja penuh waktu atau dengan jadwal yang hybrid, tidur yang berkualitas -- dan istirahat yang cukup -- sangat dibutuhkan.

“Tidur yang tidak sehat mempunyai dampak negatif yang nyata dan bermakna terhadap tempat kerja dan karyawan,” tulis penulis laporan survei NSF. "Lebih dari 50% orang menyatakan bahwa kurang tidur berdampak negatif pada produktivitas kerja mereka secara umum, termasuk jam kerja yang diwajibkan, tidak melakukan kesalahan di tempat kerja, dan kemampuan berinteraksi secara wajar dengan orang lain di tempat kerja.

Dengan kata lain: ketika pekerja tertidur, semua orang rugi.

Survei Mengatakan...

Hasil survei NSF yang baru didasarkan pada survei nasional online yang memanfaatkan probabilitas - berdasarkan sampel acak dari 1.372 orang dewasa AS, yang diambil sampelnya secara berlebihan untuk individu kulit hitam dan Hispanik. Diselenggarakan dalam bahasa Inggris atau Spanyol, survei ini mengajukan pertanyaan tentang dampak negatif yang dilaporkan karyawan karena tidak mendapatkan tidur yang sehat.

Temuan ini, dalam kaitannya dengan tempat kerja tertentu dan konsekuensi terkait karyawan jika tidak mendapatkan tidur yang sehat, menunjukkan bahwa istirahat yang tidak memadai berdampak negatif pada kemampuan mereka untuk:

Meskipun banyak penelitian telah mengamati konsekuensi negatif dari kesehatan tidur yang buruk, seperti perubahan suasana hati, kesulitan kognitif , dan masalah kesehatan fisik, kata penulis laporan, masih sedikit yang diketahui tentang dampak negatif dari kurang tidur di tempat kerja dan fungsi karyawan.

NSF mencatat peningkatan yang stabil dalam pengembangan perangkat elektronik pribadi baru yang berfokus pada tidur, atau teknologi tidur, seperti perangkat dan perangkat yang dapat dikenakan yang dipamerkan di pameran dagang CES tahun ini.

Informasi Lebih Lanjut< /kuat>

American Academy of Sleep Medicine memiliki informasi lebih lanjut tentang tidur, produktivitas, dan keselamatan.