잠이 부족하면 업무 생산성이 저하된다는 조사 결과가 나왔습니다

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BPharm Carmen Pope가 의학적으로 검토함. 2025년 1월 9일에 마지막으로 업데이트되었습니다.

Denise Maher HealthDay Reporter 작성

1월 목요일 2025년 8월 8일 -- 뇌 안개가 생겼나요? 어젯밤에 잠을 제대로 자지 못하거나 전혀 잠을 많이 자지 못해 집중할 수 없습니까?

수면 부족으로 인한 피로와 피곤함은 일반적인 문제라고 국립수면재단(NSF)은 말합니다. 부적절한 휴식은 개인의 기분과 건강 문제를 초래할 수 있을 뿐만 아니라 업무 생산성 저하로 이어질 수 있으며, 이는 문제를 직장 팀, 관리자 및 고용주에게까지 확대합니다. NSF는 이러한 효과를 조사하기 위해 연구를 의뢰했습니다.

설문조사에 참여한 성인 중 약 60%가 수면 부족으로 인한 부정적인 영향을 보고했습니다. 그 중 70%는 이라고 말했습니다. 최근 설문조사 결과에 따르면 양질의 수면을 취하지 못하면 일반적인 업무 생산성 수준이 저하되는 것으로 나타났습니다.

실제로 국립수면재단의 설문조사에 따르면 참가자 중 2/3가 충분한 휴식을 취하면 업무량을 처리하고 실수를 피하는 데 어려움을 겪습니다.

수면의 질은 개인의 건강뿐만 아니라 업무 성과, 품질, 생산성에도 영향을 미칩니다.

수면이 부족한 직원은 비즈니스에 좋지 않다고 이번 주 CES 2025에서 발표된 NSF 조사 결과는 다음과 같습니다. 라스베이거스에서 열리는 연례 전자 무역 박람회입니다.

관리자, 소유주, 상사에 대한 경각심: 잠이 부족하면 생산성이 저하될 수 있습니다. 기업은 잘 쉬는 직원을 소중히 여겨야 합니다.

“조직이 20명을 고용하든 200,000명을 고용하든, 동료 커뮤니티에서 수면 건강과 안전에 초점을 맞추면 직장과 일상 생활에서 성과와 생산성에 도움이 될 수 있습니다.” Dr. 국립수면재단(National Sleep Foundation) 연구 및 과학 담당 수석 부사장인 Joseph Dzierzewski는 조직에서 발표한 자료에서 다음과 같이 말했습니다.

기업이 팬데믹으로부터 완전히 회복하려고 노력하고 근로자가 정규직 또는 혼합 근무 일정으로 직장에 복귀함에 따라 양질의 수면과 충분한 휴식을 취하는 직원이 요구됩니다.

NSF 조사 보고서 작성자는 "건강한 수면을 취하지 못하는 것은 직장과 직원에게 실질적이고 의미 있고 부정적인 영향을 미칩니다"라고 썼습니다. "50% 이상의 사람들이 수면 부족이 필수 근무 시간, 직장에서 실수하지 않는 것, 직장에서 다른 사람들과 적절하게 상호 작용할 수 있는 능력 등을 포함하여 전반적인 업무 생산성에 부정적인 영향을 미친다고 밝혔습니다.

다른 말로 표현하면, 근로자가 졸면 모두가 손해를 보게 됩니다.

설문조사에 따르면...

새 NSF 설문조사의 결과는 확률을 활용한 온라인 전국 설문조사를 기반으로 했습니다. 1,372명의 미국 성인을 대상으로 한 무작위 표본을 기반으로 흑인과 히스패닉 모두에 대해 과잉 표본을 추출했습니다. 영어 또는 스페인어로 진행된 설문조사에서는 직원들이 보고한 건강한 수면의 부정적인 영향에 대해 질문했습니다.

특정 직장 및 직원과 관련된 건강한 수면을 취하지 못한 결과에 대한 연구 결과에 따르면 부적절한 휴식은 다음 능력에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

  • 필요한 시간(응답자의 55%)
  • 하루를 시작하면서 시작하세요(72%)
  • 명확하게 생각하세요(69%),
  • 신중하게 일하십시오(58%)
  • 대면, 회의 또는 전화로 사람들과 상호작용하십시오(47%)
    • < 리>

    사람들 앞에서 화를 참는다(48%)

    많은 연구에서 기분 변화, 인지 장애 등 수면 건강이 좋지 않을 때 나타나는 부정적인 결과를 살펴보았습니다. 보고서 작성자는 신체적 건강 문제와 직장에서의 수면 부족이 직원 기능에 미치는 부정적인 영향에 대해 알려진 바가 거의 없다고 말합니다.

    NSF는 올해 CES 무역 박람회에서 전시된 기기 및 웨어러블과 같은 수면에 초점을 맞춘 새로운 개인용 전자 제품, 즉 수면 기술의 개발이 꾸준히 증가했다는 점에 주목했습니다.

    추가 정보

    미국수면의학회에서 자세히 알아보세요. 수면, 생산성 및 안전.

    출처: 수면 및 직원 성과: 건강한 수면을 취하지 못하는 결과에 대한 국립수면재단 인구 조사, 보도 자료, 2019년 1월 7일 2025.

    면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2025-01-10 06:00

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