Dormir mal prejudica a produtividade no trabalho, mostra pesquisa

Revisado clinicamente por Carmen Pope, BPharm. Última atualização em 9 de janeiro de 2025.

Por Denise Maher HealthDay Reporter

QUINTA-FEIRA, JAN. 8 de outubro de 2025 – Tem confusão mental? Não consegue se concentrar porque não dormiu bem - ou não dormiu muito - na noite passada?

O cansaço e a fadiga causados ​​pela privação de sono são problemas comuns, afirma a National Sleep Foundation (NSF). O descanso inadequado pode levar a problemas de humor e de saúde individuais, bem como a quedas na produtividade do trabalho, o que estende o problema às equipas, gestores e empregadores do local de trabalho. A NSF encomendou uma pesquisa para explorar esses efeitos.

Cerca de 60% dos adultos pesquisados ​​relataram impactos negativos do sono inadequado; 70% deles disseram não ter um sono de qualidade prejudica o nível geral de produtividade no trabalho, de acordo com resultados de pesquisas recentes.

Na verdade, dados do A pesquisa da National Sleep Foundation mostra que 2/3 dos participantes disseram que têm dificuldade em lidar com a carga de trabalho e evitar erros quando o descanso está comprometido.

A qualidade do sono afeta não apenas a saúde pessoal de um indivíduo, mas também seu desempenho, qualidade e produtividade no trabalho.

Funcionários que dormem mal são ruins para os negócios, sugerem os resultados da pesquisa da NSF apresentada esta semana na CES 2025, a feira anual de eletrônicos realizada em Las Vegas.

O alerta para gerentes, proprietários e chefes: dormir mal pode prejudicar a produtividade. As empresas devem valorizar trabalhadores bem descansados.

“Quer uma organização empregue 20 pessoas ou 200.000, focar na saúde e segurança do sono em sua própria comunidade de colegas pode beneficiar o desempenho e a produtividade no trabalho e na vida diária”, Dr. Joseph Dzierzewski, vice-presidente sênior de pesquisa e assuntos científicos da National Sleep Foundation, em um comunicado da organização.

À medida que as empresas procuram recuperar totalmente da pandemia e os trabalhadores regressam ao local de trabalho a tempo inteiro ou a um horário híbrido, é necessário um sono de qualidade - e funcionários bem descansados.

“Não dormir bem tem um impacto real, significativo e negativo no local de trabalho e nos funcionários”, escreveram os autores do relatório da pesquisa da NSF. "Mais de 50% das pessoas indicaram que o sono insatisfatório tem um impacto negativo na produtividade geral do trabalho, incluindo trabalhar as horas exigidas, não cometer erros no trabalho e ser capaz de interagir adequadamente com outras pessoas no trabalho.

Dito de outra forma: quando os trabalhadores dormem, todos perdem.

A pesquisa diz...

Os resultados da nova pesquisa da NSF foram baseados em uma pesquisa nacional on-line que utilizou uma probabilidade amostra aleatória baseada em 1.372 adultos nos EUA, sobreamostrada para indivíduos negros e hispânicos. Administrada em inglês ou espanhol, a pesquisa fez perguntas sobre os impactos negativos relatados pelos funcionários por não terem um sono saudável.

As descobertas, em termos de consequências específicas relacionadas ao local de trabalho e aos funcionários, por não terem um sono saudável, indicaram que o descanso inadequado teve um impacto negativo em sua capacidade de:

Embora muitas pesquisas tenham analisado as consequências negativas da má saúde do sono, como alterações de humor, dificuldades cognitivas , e preocupações com a saúde física, dizem os autores do relatório, sabe-se menos sobre os efeitos negativos do sono insuficiente no local de trabalho e no funcionamento dos funcionários.

A NSF observou um aumento constante no desenvolvimento de novos eletrônicos pessoais voltados para o sono, ou tecnologia do sono, como dispositivos e wearables em exibição na feira CES deste ano.

Mais informações< /forte>

A Academia Americana de Medicina do Sono tem mais informações sobre sono, produtividade e segurança.