تمرين ما بعد الولادة يقلل من احتمالات الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة

تمت مراجعته طبيًا بواسطة كارمن بوب، BPharm. تم آخر تحديث في 8 نوفمبر 2024.

بقلم لوري سولومون HealthDay Reporter

الخميس 7 نوفمبر 2024 - تقل احتمالات الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة بنسبة 45 بالمائة لدى الأفراد الذين شاركوا في تمارين ما بعد الولادة، وفقًا لمراجعة نُشرت على الإنترنت في 5 نوفمبر في المجلة البريطانية للطب الرياضي.

أجرى آندي ديبراتو، من جامعة ألبرتا في إدمونتون، كندا، وزملاؤه مراجعة منهجية للأدبيات لفحص تأثير التمارين الرياضية بعد الولادة على الاكتئاب والقلق لدى الأمهات.

استنادًا إلى 35 دراسة (4072 فردًا)، وجد الباحثون بأدلة يقينية معتدلة أن التدخلات المتعلقة بالتمرين فقط قللت من شدة أعراض اكتئاب ما بعد الولادة (19 تجربة عشوائية محكومة [RCTs]؛ فروق متوسطة موحدة [SMDs]: −0.52 I2 = 86 بالمائة؛ حجم تأثير متوسط) وأعراض القلق (اختباران معشاة ذات شواهد؛ SMD: −0.25؛ I2 = 0 بالمائة؛ صغير). حجم التأثير) واحتمالات اكتئاب ما بعد الولادة (أربع تجارب معشاة ذات شواهد؛ نسبة الأرجحية 0.55؛ I2 = 0 بالمائة) مقابل عدم ممارسة الرياضة. يحتاج الأفراد بعد الولادة إلى تجميع ما لا يقل عن 350 دقيقة من التمارين أسبوعيًا (على سبيل المثال، 80 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة مثل المشي السريع أو التمارين الرياضية المائية أو ركوب الدراجات الثابتة أو التدريب على المقاومة) لتحقيق انخفاض معتدل على الأقل في الشدة. من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة.

"تدعم هذه البيانات ممارسة النشاط البدني بعد الولادة لمنع أو تحسين أعراض الاكتئاب كتدخل منخفض التكلفة ومقبول"، كما يقول المؤلفون. اكتب.

الملخص/النص الكامل

إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

المصدر: هيلث داي

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

الكلمات الرئيسية الشعبية