Postpartale Übungen verringern das Risiko einer postpartalen Depression

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Medizinisch überprüft von Carmen Pope, BPharm. Zuletzt aktualisiert am 8. November 2024.

Von Lori Solomon HealthDay Reporter

DONNERSTAG, 7. November 2024 – Laut einer am 5. November online im British Journal of Sports Medicine veröffentlichten Übersicht ist die Wahrscheinlichkeit einer postpartalen Depression bei Personen, die nach der Geburt Sport treiben, um 45 Prozent geringer.

Andy Deprato von der University of Alberta in Edmonton, Kanada, und Kollegen führten eine systematische Literaturrecherche durch, um den Einfluss von postpartalem Training auf Depressionen und Angstzustände bei Müttern zu untersuchen.

Basierend auf 35 Studien (4.072 Personen) stellten die Forscher mit mäßiger Evidenz fest, dass Interventionen, die nur auf körperliche Betätigung beschränkt waren, die Schwere postpartaler depressiver Symptome reduzierten (19 randomisierte kontrollierte Studien [RCTs]; standardisierte mittlere Unterschiede [SMDs]: −0,52). ; I2 = 86 Prozent; mittlere Effektgröße) und Angstsymptome (zwei RCTs; SMD: −0,25; I2 = 0 Prozent; kleine Effektgröße) und die Wahrscheinlichkeit einer postpartalen Depression (vier RCTs; Odds Ratio: 0,55; I2 = 0 Prozent). ) versus keine Bewegung. Postpartale Personen mussten mindestens 350 MET-Minuten pro Woche trainieren (z. B. 80 Minuten mäßig intensives Training wie zügiges Gehen, Wassergymnastik, stationäres Radfahren oder Krafttraining), um eine zumindest moderate Verringerung des Schweregrads zu erreichen von postpartalen depressiven Symptomen.

„Diese Daten unterstützen das Engagement in postpartaler körperlicher Aktivität zur Vorbeugung oder Verbesserung depressiver Symptome als kostengünstige und akzeptable Intervention“, schreiben die Autoren.

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Quelle: HealthDay

Gesendet : 2024-11-09 00:00

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