Η επιλόχεια άσκηση μειώνει τις πιθανότητες επιλόχειας κατάθλιψης

Ακολουθήστε το Drugslib

Ιατρικά ελεγμένο από την Carmen Pope, BPharm. Τελευταία ενημέρωση στις 8 Νοεμβρίου 2024.

Από την Lori Solomon HealthDay Reporter

ΠΕΜΠΤΗ, 7 Νοεμβρίου 2024 -- Οι πιθανότητες επιλόχειας κατάθλιψης μειώνονται κατά 45 τοις εκατό σε άτομα που ασκούν επιλόχεια άσκηση, σύμφωνα με μια επισκόπηση που δημοσιεύτηκε διαδικτυακά στις 5 Νοεμβρίου στο British Journal of Sports Medicine.

Ο Andy Deprato, από το Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα στο Έντμοντον του Καναδά, και οι συνεργάτες του πραγματοποίησαν μια συστηματική βιβλιογραφική ανασκόπηση για να εξετάσουν την επίδραση της επιλόχειας άσκησης στην κατάθλιψη και το άγχος της μητέρας.

Με βάση 35 μελέτες (4.072 άτομα), οι ερευνητές βρήκαν με στοιχεία μέτριας βεβαιότητας ότι οι παρεμβάσεις μόνο με άσκηση μείωσαν τη σοβαρότητα των επιλόχειων καταθλιπτικών συμπτωμάτων (19 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές [RCTs]· τυποποιημένες μέσες διαφορές [SMDs]: -0,52 I2 = 86 τοις εκατό μέτριο μέγεθος επίδρασης) και συμπτώματα άγχους (δύο RCTs. SMD: −0,25, I2 = 0 τοις εκατό μικρό μέγεθος επίδρασης) και οι πιθανότητες επιλόχειας κατάθλιψης (τέσσερις RCT, αναλογία πιθανοτήτων, 0,55, I2 = 0 τοις εκατό) έναντι μη άσκησης. Τα άτομα μετά τον τοκετό πρέπει να συσσωρεύουν τουλάχιστον 350 MET-λεπτά/εβδομάδα άσκησης (π.χ. 80 λεπτά μέτριας έντασης άσκησης όπως γρήγορο περπάτημα, αερόμπικ στο νερό, σταθερή ποδηλασία ή προπόνηση με αντίσταση) για να επιτευχθεί τουλάχιστον μέτρια μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων επιλόχειας κατάθλιψης.

"Αυτά τα δεδομένα υποστηρίζουν τη συμμετοχή σε σωματική δραστηριότητα μετά τον τοκετό για την πρόληψη ή τη βελτίωση καταθλιπτικά συμπτώματα ως μια χαμηλού κόστους και αποδεκτή παρέμβαση», γράφουν οι συγγραφείς.

Περίληψη/Πλήρες κείμενο

Αποποίηση ευθύνης: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Πάντα να αναζητάτε εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

Πηγή: HealthDay

Δημοσιεύτηκε : 2024-11-09 00:00

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά