El ejercicio posparto reduce las probabilidades de depresión posparto

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Revisado médicamente por Carmen Pope, BPharm. Última actualización el 8 de noviembre de 2024.

Por Lori Solomon HealthDay Reporter

JUEVES, 7 de noviembre de 2024: Las probabilidades de depresión posparto se reducen en un 45 por ciento en personas que realizan ejercicio posparto, según una revisión publicada en línea el 5 de noviembre en el British Journal of Sports Medicine.

Andy Deprato, de la Universidad de Alberta en Edmonton, Canadá, y sus colegas realizaron una revisión sistemática de la literatura para examinar la influencia del ejercicio posparto en la depresión y la ansiedad materna.

Con base en 35 estudios (4072 personas), los investigadores encontraron evidencia de certeza moderada de que las intervenciones de solo ejercicio redujeron la gravedad de los síntomas depresivos posparto (19 ensayos controlados aleatorios [ECA]; diferencias de medias estandarizadas [DME]: −0,52 ; I2 = 86 por ciento; tamaño del efecto moderado) y síntomas de ansiedad (dos ECA; DME: −0,25; I2 = 0 por ciento; tamaño del efecto pequeño) y las probabilidades de depresión posparto (cuatro ECA; odds ratio, 0,55; I2 = 0 por ciento) versus ningún ejercicio. Las personas en posparto necesitaban acumular al menos 350 MET-minutos por semana de ejercicio (p. ej., 80 minutos de ejercicio de intensidad moderada, como caminata rápida, aeróbic acuático, bicicleta estática o entrenamiento de resistencia) para lograr al menos una reducción moderada en la gravedad. de los síntomas depresivos posparto.

"Estos datos respaldan la realización de actividad física posparto para prevenir o mejorar los síntomas depresivos como una intervención aceptable y de bajo costo", afirman los autores. escribir.

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Fuente: HealthDay

Al corriente : 2024-11-09 00:00

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