産後の運動で産後鬱の確率が減る

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BPharm の Carmen Pope によって医学的にレビューされています。最終更新日は 2024 年 11 月 8 日です。

Lori Solomon HealthDay レポーターによる

2024 年 11 月 7 日、木曜日 -- 英国スポーツ医学ジャーナル誌オンライン版に 11 月 5 日に掲載されたレビューによると、産後運動を行った人では産後うつ病の確率が 45% 減少するという。

カナダのエドモントンにあるアルバータ大学の Andy Deprato 氏らは、母親のうつ病や不安に対する産後の運動の影響を調べるために体系的な文献レビューを実施しました。

研究者らは、35 件の研究 (4,072 人) に基づいて、運動のみの介入が産後うつ症状の重症度を軽減することを中程度の確実性の証拠で発見しました (19 件のランダム化比較試験 [RCT]、標準化平均差 [S​​MD]: −0.52) ; I2 = 86 パーセント; 中程度の効果量）および不安症状（2 件の RCT; SMD: −0.25; I2 = 0）パーセント、効果量が小さい）と、産後うつ病のオッズ（4 つの RCT、オッズ比 0.55、I2 = 0 パーセント）と運動なしの比較を比較しました。産後の人は、重症度を少なくとも中程度軽減するには、週に少なくとも 350 MET 分の運動（例、早足ウォーキング、水中エアロビクス、静止サイクリング、筋力トレーニングなどの中強度の運動を 80 分）を蓄積する必要がありました。

「これらのデータは、低コストで受け入れられるものとして、抑うつ症状を予防または改善するために産後の身体活動を行うことを裏付けています。」介入」と著者は書いています。

要約/全文

免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関係するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

出典: HealthDay

投稿しました : 2024-11-09 00:00

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