산후 운동은 산후 우울증의 가능성을 줄입니다

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BPharm Carmen Pope가 의학적으로 검토함. 2024년 11월 8일에 최종 업데이트되었습니다.

Lori Solomon HealthDay Reporter 작성

2024년 11월 7일 목요일 -- 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 11월 5일 온라인에 게재된 리뷰에 따르면 산후 운동을 한 사람의 경우 산후 우울증에 걸릴 확률이 45% 감소했습니다.

캐나다 에드먼턴에 있는 앨버타 대학교의 Andy Deprato와 동료들은 산후 운동이 산모의 우울증과 불안에 미치는 영향을 조사하기 위해 체계적인 문헌 검토를 실시했습니다.

35개 연구(4,072명)를 바탕으로 연구자들은 운동만 하는 중재가 산후 우울증 증상의 심각도를 감소시킨다는 중간 정도의 확실성 증거를 발견했습니다(19개의 무작위 대조 시험[RCT]; 표준화된 평균 차이[SMD]: −0.52 I2 = 86%, 중간 효과 크기) 및 불안 증상(2개의 RCT, SMD: -0.25, I2 = 0%, 작은 효과 크기) 및 산후 우울증 확률(4개의 RCT, 교차비, 0.55, I2 = 0%) ) 대 운동 없음. 산후 개인은 중등도의 중등도 감소를 달성하기 위해 주당 최소 350 MET분의 운동(예: 빠르게 걷기, 수중 에어로빅, 고정식 자전거 타기 또는 저항 운동과 같은 중강도 운동 80분)을 축적해야 했습니다.

"이러한 데이터는 저렴하고 수용 가능한 개입으로서 우울증 증상을 예방하거나 개선하기 위한 산후 신체 활동 참여를 뒷받침합니다."라고 저자는 썼습니다.

요약/전체 텍스트

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출처: HealthDay

게시됨 : 2024-11-09 00:00

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