Lista de tareas pendientes antes del embarazo

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Es posible que aún no esté embarazada, pero hay muchas cosas que puede hacer ahora para estar lo más saludable posible para un bebé en crecimiento. Considere esta su lista de tareas pendientes preconcebida.

1. Concierte una cita con su médico.

Es cierto que los verá con frecuencia después de concebir, pero también es una buena idea programar una visita con anticipación, incluso si no He estado embarazada antes. Si tiene algún problema de salud que podría afectar sus posibilidades de concebir o que podría hacer que un embarazo sea más riesgoso, es importante que lo controle ahora.

Su médico querrá comenzar un chequeo previo al embarazo haciéndose un historial médico completo tanto suyo como de su pareja. Es posible que también quieran realizar una serie de pruebas, como análisis de sangre y una prueba de Papanicolaou, para asegurarse de que ninguno de los dos tenga ninguna afección médica que pueda afectar el embarazo o sus posibilidades de concebir. Su médico podría realizar pruebas para detectar enfermedades como:

  • Rubéola o inmunidad contra el sarampión alemán
  • Inmunidad a la varicela
  • VIH
  • Hepatitis Inmunidad B
  • Herpes
  • Otras ETS (como clamidia, sífilis y gonorrea)
  • Problemas de tiroides (con una prueba de TSH)
  • Otras afecciones, como la toxoplasmosis y el parvovirus B19 (también llamada quinta enfermedad)

    • Finalmente, dependiendo de su origen étnico, su médico puede recomendarle pruebas genéticas para:

  • Anemia falciforme
  • Talasemia (una forma hereditaria de anemia)
  • Enfermedades genéticas comunes en la población judía asquenazí, como la enfermedad de Tay-Sachs

    • Si es momento de actualizar sus vacunas, es importante que lo haga antes de quedar embarazada. Algunas vacunas específicas, como la triple vírica (sarampión, paperas y rubéola), la varicela (el virus que causa la varicela) o la hepatitis A aumentan el riesgo de defectos congénitos. Los expertos recomiendan esperar al menos 28 días después de recibir algunas de estas vacunas antes de intentar concebir.

    Hable con su médico sobre las vacunas que necesita ahora y cuáles necesitará más adelante. Los médicos aplican algunas inyecciones durante el embarazo, como la vacuna Tdap contra la tos ferina, para que su bebé también pueda beneficiarse de la protección.

    Si enfermedades como la fibrosis quística o la anemia de células falciformes son hereditarias en su familia o en la de su pareja, usted También es posible que desee consultar a un asesor genético o realizar pruebas de detección previas a la concepción.

    2. Revisa tus encías.

    Existe una conexión entre una buena salud bucal y un embarazo saludable. La enfermedad de las encías está relacionada con el nacimiento prematuro y el bajo peso al nacer. Así que ahora es el momento de acudir al dentista para solucionar cualquier problema.

    3. Deje de fumar y de beber.

    Quizás ya sepa que el tabaco y el alcohol durante el embarazo nunca están bien. Son perjudiciales para el crecimiento del bebé y pueden causarle problemas de salud cuando crezca.

    Pero incluso ahora, fumar y beber pueden dificultar el embarazo y aumentar las probabilidades de sufrir un aborto espontáneo. Habla con tu médico sobre programas que puedan ayudarte a dejar estos hábitos.

    4. Reduzca el consumo de cafeína.

    Beber más de dos tazas de café o cinco latas de refresco al día (unos 250 miligramos de cafeína ) podría dificultarle la concepción y aumentar las probabilidades de sufrir un aborto espontáneo.

    Cambiar al descafeinado ahora tiene otra ventaja: no tendrá que soportar los antojos de cafeína durante las primeras semanas. del embarazo.

    5. Come inteligentemente.

    No hay mejor momento para eliminar la comida chatarra y todas sus calorías vacías. Asegúrate de consumir muchas frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras todos los días.

    Una dieta saludable antes de concebir puede reducir tus probabilidades de padecer diabetes gestacional, un tipo que afecta a las mujeres embarazadas. .

    6. Toma ácido fólico.

    Se ha demostrado que el ácido fólico, que se encuentra naturalmente en los vegetales de hojas verdes y artificialmente en los productos de harina y arroz fortificados, reduce el riesgo de ciertos defectos congénitos.

    Los expertos recomiendan que, además de una buena dieta, Debe tomar un multivitamínico con ácido fólico diariamente durante 3 meses antes del embarazo y continuar durante todo el embarazo. Si ha tenido un embarazo anterior en el que el feto tenía defectos congénitos en el cerebro y la médula espinal, su médico probablemente le recomendará una dosis más alta de 4 mg de ácido fólico al día.

    7. Pierde kilos de más.

    El peso extra puede aumentar tus probabilidades de sufrir problemas como diabetes gestacional y presión arterial alta durante el embarazo, una afección llamada preeclampsia.

    Por lo general, no lo es. No es una buena idea perder peso durante el embarazo, así que si quieres perder peso, empieza ahora.

    8. Piense en los medicamentos que toma.

    Es importante informarle a su médico sobre todos los medicamentos que está tomando, ya sean recetados o sin receta, incluso vitaminas y hierbas. Algunos de ellos podrían afectar a tu bebé.

    9. Sea exigente con los mariscos.

    Probablemente haya escuchado que es inteligente evitar el pescado con alto contenido de mercurio durante el embarazo. Pero su cuerpo puede tardar hasta un año en eliminar el elemento de la sangre.

    Comer pescado en su plato dos veces por semana está bien, pero evite los tipos que tienen mucho mercurio, como el pez espada. , blanquillo, caballa y tiburón.

    10. Ve al gimnasio.

    El ejercicio no solo te ayudará a alcanzar un peso saludable, sino que también te pondrá en forma para el parto. Una vez que esté embarazada, busque clases prenatales especiales que sean seguras para las futuras mamás.

    11. Piensa en los cambios que traerá tener un bebé.

    Tener un hijo afectará todo en tu vida: tu carrera, tus finanzas y tu relación con tu cónyuge o pareja, entre otros. cosas. Nueve meses puede ser un tiempo bastante corto para resolver todos esos problemas, por lo que es posible que su médico pueda darle algunos consejos que lo ayudarán a prepararse. Su médico también puede sugerirle clases previas a la concepción en un hospital local, si están disponibles.

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    Al corriente : 2023-12-07 16:07

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