임신 전 해야 할 일 목록

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아직 임신하지 않았을 수도 있지만, 성장하는 아기를 위해 가능한 한 건강을 유지하기 위해 지금 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 이것을 당신의 선입견인 할 일 목록으로 생각하세요.

1. 담당 의사와 약속을 잡으세요.

물론, 임신 후에는 자주 만나보실 수 있지만, 임신 중이시더라도 미리 방문을 예약하시는 것이 좋습니다. 전에도 임신한 적이 있어요. 임신 가능성에 영향을 미치거나 임신을 더욱 위험하게 만들 수 있는 건강 문제가 있는 경우, 지금 문제를 통제하는 것이 중요합니다.

의사는 임신 전 검진을 시작하기 위해 다음과 같은 방법으로 임신 전 검진을 시작합니다. 귀하와 귀하의 파트너 모두의 전체 병력. 또한 임신이나 임신 가능성에 영향을 미칠 수 있는 질병이 없는지 확인하기 위해 혈액 검사 및 자궁 경부 세포진 검사와 같은 여러 가지 검사를 실시할 수도 있습니다. 의사는 다음과 같은 질병을 검사할 수 있습니다:

  • 풍진 또는 ​​독일 홍역 면역
  • 수두 면역
  • HIV
  • 간염 B 면역
  • 헤르페스
  • 기타 성병(예: 클라미디아, 매독, 임질)
  • 갑상선 문제(TSH 검사 포함)
  • 톡소플라스마증 및 파보바이러스 B19(제5병이라고도 함)와 같은 기타 질환

    • 마지막으로, 인종에 따라 의사는 다음에 대한 유전자 검사를 권장할 수 있습니다.

  • 겸상적혈구빈혈
  • 지중해빈혈(빈혈의 유전형)
  • 테이삭스병과 같이 아쉬게나지 유대인 인구에서 흔한 유전 질환

    • 백신을 업데이트해야 할 시기라면 임신하기 전에 업데이트하는 것이 중요합니다. MMR(홍역-볼거리-풍진), 수두(수두를 유발하는 바이러스) 또는 A형 간염 백신과 같은 몇 가지 특정 예방접종은 선천적 결함의 위험을 증가시킵니다. 전문가들은 임신을 시도하기 전에 이러한 예방 접종을 받은 후 최소 28일을 기다릴 것을 권장합니다.

    현재 필요한 백신과 나중에 필요한 백신에 대해 의사와 상담하세요. 의사는 임신 중에 백일해에 대한 Tdap 백신과 같은 몇 가지 주사를 접종하므로 아기도 보호의 혜택을 누릴 수 있습니다.

    낭포성 섬유증이나 낫적혈구병과 같은 질병이 본인이나 배우자의 가족에게 유전되는 경우, 유전 상담사를 만나거나 임신 전 선별 검사를 받고 싶을 수도 있습니다.

    2. 잇몸 상태를 확인하세요.

    양호한 구강 건강과 건강한 임신 사이에는 연관성이 있습니다. 잇몸질환은 조산 및 저체중아 출산과 관련이 있습니다. 이제 문제를 해결하기 위해 치과 의사를 만나야 할 때입니다.

    3. 담배와 음주를 중단하십시오.

    임신 중 담배와 음주는 결코 좋지 않다는 것을 이미 알고 계실 것입니다. 이는 아기의 성장에 좋지 않으며, 나이가 들면 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

    그러나 지금도 흡연과 음주는 임신을 어렵게 만들고 유산 가능성을 높일 수 있습니다. 이러한 습관을 끊는 데 도움이 되는 프로그램에 대해 의사와 상담하세요.

    4. 카페인을 줄이세요.

    하루에 커피 2잔 이상, 탄산음료 5캔 이상 마시기(카페인 약 250mg) ) 임신이 더 어려워지고 유산 가능성이 높아질 수 있습니다.

    이제 디카페인으로 전환하면 또 다른 이점이 있습니다. 처음 몇 주 동안은 카페인에 대한 갈망을 참을 필요가 없습니다. 임신.

    5. 현명하게 섭취하세요.

    정크푸드와 그에 포함된 빈 칼로리를 모두 차단하기에 이보다 더 좋은 때는 없습니다. 매일 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 충분히 섭취하세요.

    임신 전 건강한 식단을 섭취하면 임산부에게 영향을 미치는 유형인 임신성 당뇨병에 걸릴 확률이 낮아질 수 있습니다. .

    6. 엽산을 섭취하세요.

    잎이 많은 녹색 채소에서 자연적으로 발견되고 강화된 밀가루와 쌀 제품에서 인공적으로 발견되는 엽산은 특정 선천적 결함의 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다.

    전문가들은 좋은 식단 외에도 다음을 권장합니다. 임신 전 3개월 동안 매일 엽산이 포함된 종합 비타민제를 복용하고 임신 기간 내내 계속 복용해야 합니다. 이전에 태아에게 뇌와 척수의 선천적 결함이 있었던 임신 경험이 있는 경우, 의사는 아마도 매일 4mg의 더 높은 용량의 엽산을 권장할 것입니다.

    7. 살을 더 빼세요.

    과체중은 임신성 당뇨병, 임신 중 고혈압(자간전증이라고 불리는 상태)과 같은 문제가 발생할 확률을 높일 수 있습니다.

    일반적으로 그렇지 않습니다. 임신 중에 살을 빼는 것은 좋은 생각이 아니니, 살을 빼고 싶다면 지금부터 시작하세요.

    8. 복용하는 약에 대해 생각해 보세요.

    처방약, 일반의약품, 심지어 비타민과 약초까지 복용하고 있는 모든 약에 대해 의사에게 알리는 것이 중요합니다. 그 중 일부는 아기에게 영향을 미칠 수 있습니다.

    9. 해산물은 까다롭게 선택하세요.

    임신 중에는 수은 함량이 높은 생선을 피하는 것이 현명하다는 말을 들어보셨을 것입니다. 하지만 신체가 혈액에서 성분을 제거하는 데 최대 1년이 걸릴 수 있습니다.

    일주일에 두 번씩 접시에 생선을 담는 것은 괜찮지만 황새치처럼 수은이 많이 함유된 종류는 피하세요. , 옥돔, 고등어, 상어.

    10. 체육관에 가세요.

    운동은 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 진통과 출산에 적합한 몸매를 갖추는 데에도 도움이 됩니다. 출산을 앞두고 있다면 예비맘에게도 안전한 특별 산전교실을 찾아보세요.

    11. 아기를 가지면 어떤 변화가 생길지 생각해 보세요.

    아이를 가지면 경력, 재정, 배우자나 파트너와의 관계 등 인생의 모든 것이 영향을 받습니다. 것들. 9개월은 이러한 모든 문제를 파악하는 데 매우 짧은 시간일 수 있으므로 의사는 귀하가 준비하는 데 도움이 되는 몇 가지 조언을 제공할 수 있습니다. 가능한 경우 담당 의사가 지역 병원에서 임신 전 수업을 제안할 수도 있습니다.

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    게시됨 : 2023-12-07 16:07

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