Senarai Tugasan Sebelum Kehamilan

Ikuti Drugslib di

Anda mungkin belum hamil lagi, tetapi banyak yang boleh anda lakukan sekarang untuk menjadikan diri anda sihat sebaik mungkin untuk bayi yang sedang membesar. Anggap ini senarai tugasan prasangka anda.

1. Buat temu janji dengan doktor anda.

Benar, anda akan berjumpa dengan mereka dengan kerap selepas anda hamil, tetapi adalah idea yang baik untuk menempah lawatan lebih awal juga, walaupun anda pernah mengandung sebelum ini. Jika anda mempunyai sebarang masalah kesihatan yang boleh menjejaskan peluang anda untuk hamil atau yang boleh menjadikan kehamilan lebih berisiko, adalah penting untuk mengawalnya sekarang.

Doktor anda akan mahu memulakan pemeriksaan prakehamilan dengan mendapatkan sejarah perubatan penuh daripada anda dan pasangan anda. Mereka juga mungkin ingin menjalankan beberapa ujian -- seperti ujian darah dan Pap smear -- untuk memastikan anda tidak mempunyai sebarang keadaan perubatan yang boleh menjejaskan kehamilan atau peluang anda untuk hamil. Doktor anda mungkin menguji penyakit seperti:

  • Rubella, atau imuniti campak Jerman
  • Imuniti cacar air
  • HIV
  • Hepatitis Kekebalan B
  • Herpes
  • STD lain (seperti klamidia, sifilis dan gonorea)
  • Masalah tiroid (dengan ujian TSH)
  • Keadaan lain, seperti toksoplasmosis dan parvovirus B19 (juga dipanggil penyakit kelima)

    • Akhir sekali, bergantung pada etnik anda, doktor anda mungkin mengesyorkan ujian genetik untuk:

  • Anemia sel sabit
  • Talasemia (bentuk anemia yang diwarisi)
  • Penyakit genetik yang biasa berlaku dalam populasi Yahudi Ashkenazi, seperti penyakit Tay-Sachs

    • Jika sudah tiba masanya untuk anda mengemas kini vaksin anda, adalah penting untuk berbuat demikian sebelum anda hamil. Beberapa vaksinasi khusus, seperti vaksin MMR (measles-mumps-rubella), varicella (virus yang menyebabkan cacar air), atau vaksin hepatitis A meningkatkan risiko kecacatan kelahiran. Pakar menasihatkan anda menunggu sekurang-kurangnya 28 hari selepas menerima sebahagian daripada vaksinasi ini sebelum mencuba untuk hamil.

    Berbincang dengan doktor anda tentang vaksin yang anda perlukan sekarang dan yang mana yang anda perlukan kemudian. Doktor memberikan beberapa suntikan semasa kehamilan, seperti vaksin Tdap untuk batuk kokol, jadi bayi anda juga boleh mendapat manfaat daripada perlindungan.

    Jika penyakit seperti cystic fibrosis atau penyakit sel sabit berlaku dalam keluarga anda atau pasangan anda, anda mungkin juga ingin berjumpa dengan kaunselor genetik atau melakukan ujian saringan prakonsepsi.

    2. Periksa gusi anda.

    Terdapat kaitan antara kesihatan mulut yang baik dan kehamilan yang sihat. Penyakit gusi dikaitkan dengan kelahiran awal dan berat lahir rendah. Jadi inilah masanya untuk berjumpa doktor gigi untuk menangani sebarang masalah.

    3. Berhenti merokok dan minum.

    Anda mungkin sudah tahu bahawa tembakau dan alkohol semasa mengandung tidak pernah OK. Ia tidak baik untuk tumbesaran bayi dan boleh menyebabkan masalah kesihatan kepada mereka apabila mereka semakin tua.

    Tetapi sekarang, merokok dan minum boleh menyukarkan untuk hamil dan meningkatkan kemungkinan anda keguguran. Bercakap dengan doktor anda tentang program yang boleh membantu anda berhenti daripada tabiat ini.

    4. Kurangkan kafein.

    Minum lebih daripada dua cawan kopi atau lima tin soda sehari (kira-kira 250 miligram kafein ) boleh menyukarkan anda untuk hamil dan meningkatkan kemungkinan anda akan keguguran.

    Bertukar kepada tanpa kafein kini mempunyai kelebihan lain: Anda tidak perlu menahan keinginan kafein dalam beberapa minggu pertama tersebut kehamilan.

    5. Makan dengan bijak.

    Tiada masa yang lebih baik untuk mengurangkan makanan ringan dan semua kalori kosongnya. Pastikan anda mendapat banyak buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan protein tanpa lemak setiap hari.

    Pemakanan yang sihat sebelum anda hamil boleh mengurangkan kemungkinan anda mendapat diabetes semasa hamil, sejenis yang memberi kesan kepada wanita hamil .

    6. Ambil asid folik.

    Asid folik, yang ditemui secara semula jadi dalam sayur-sayuran hijau berdaun dan buatan dalam tepung diperkaya dan produk beras, telah ditunjukkan dapat mengurangkan risiko kecacatan kelahiran tertentu.

    Pakar mengesyorkan bahawa sebagai tambahan kepada diet yang baik, anda perlu mengambil multivitamin dengan asid folik setiap hari selama 3 bulan sebelum kehamilan dan diteruskan sepanjang kehamilan anda. Jika anda pernah mengalami kehamilan sebelum ini di mana janin mengalami kecacatan kelahiran pada otak dan saraf tunjang, doktor anda mungkin akan mengesyorkan dos yang lebih tinggi iaitu 4 mg asid folik setiap hari.

    7. Kurangkan berat badan.

    Berat badan tambahan boleh meningkatkan kemungkinan anda mengalami masalah seperti kencing manis semasa hamil dan tekanan darah tinggi semasa kehamilan -- satu keadaan yang dipanggil preeklampsia.

    Secara amnya' idea yang baik untuk menurunkan berat badan semasa anda hamil, jadi jika anda ingin menurunkan berat badan, mulakan sekarang.

    8. Fikirkan tentang ubat yang anda ambil.

    Adalah penting untuk memberitahu doktor anda tentang semua ubat yang anda ambil -- preskripsi, di kaunter, malah vitamin dan herba. Sebahagian daripadanya boleh menjejaskan bayi anda.

    9. Pilih makanan laut.

    Anda mungkin pernah mendengar bahawa adalah bijak untuk mengelakkan ikan yang tinggi merkuri semasa anda hamil. Tetapi ia boleh mengambil masa sehingga setahun untuk badan anda membersihkan unsur daripada darah anda.

    Ikan di atas pinggan anda dua kali seminggu tidak mengapa, tetapi berikan jenis yang mempunyai banyak merkuri, seperti ikan todak , tilefish, king mackerel dan jerung.

    10. Pergi ke gim.

    Senaman bukan sahaja akan membantu anda mendapatkan berat badan yang sihat, tetapi ia juga akan membentuk badan anda untuk bersalin dan bersalin. Sebaik sahaja anda menjangkakan, cari kelas pranatal khas yang selamat untuk bakal ibu.

    11. Fikirkan tentang perubahan yang akan dibawa oleh mempunyai bayi.

    Mempunyai anak akan mempengaruhi segala-galanya dalam hidup anda -- kerjaya anda, kewangan anda dan hubungan anda dengan pasangan atau pasangan anda, antara lain benda. Sembilan bulan boleh menjadi masa yang singkat untuk menyelesaikan semua isu tersebut, jadi doktor anda mungkin boleh memberikan nasihat yang akan membantu anda bersedia. Doktor anda juga mungkin mencadangkan kelas prakonsepsi di hospital tempatan jika ia tersedia.

    Menjangkakan? Sertai Kajian Kehamilan MotherToBaby

    Bantu penyelidik mengetahui lebih lanjut tentang keadaan kesihatan, ubat-ubatan dan vaksin semasa kehamilan.

    Ketahui Lebih Lanjut

     

    Disiarkan : 2023-12-07 16:07

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular